Тренажеры
Состоит из одного или нескольких предметов и используется для нанесения спортивного
Ассортимент оборудования для домашних тренировок: блоки для йоги, коврики для йоги, гантели, турники для подтягиваний, рукоятки для отжиманий и перчатки.

Тренажерное оборудование — это любой аппарат или устройство, используемое во время физической активности для повышения силовых или кондиционных эффектов этого упражнения путем обеспечения фиксированного или регулируемого уровня сопротивления или для иного улучшения ощущений или результатов программы упражнений.

Тренировочное оборудование может также включать такие носимые предметы, как соответствующая обувь , перчатки и пакеты с питьевой системой .

Оборудование для силовых тренировок

Доступен широкий ассортимент различных типов тренажеров, в том числе:

  • Тренировки со свободным весом :
  • Силовые тренажеры
  • Кабели
  • Рукоятки для гребцов
  • Тренажеры для шеи (устройства для укрепления шеи, шейные усилители, устройства для тренировки шеи) — устройства или инструменты, предназначенные для укрепления мышц шеи, улучшения подвижности шеи, гибкости и осанки с помощью различных упражнений на растяжку и укрепление шеи. Они обычно используются в спортивных тренировках, физиотерапии или реабилитации для повышения стабильности шеи, повышения выносливости мышц, а также предотвращения или восстановления после травм шеи.
  • Ремни для головы/шей
  • Тренировка с переменным сопротивлением : [1]
    • Эластичные ленты [2] ( резинки сопротивления ): резинки-монстры, резинки-круги для бедер, резинки-нитки, мини-резинки
    • Обучение размещению цепей: [3] цепи
  • Подъемные принадлежности:
    • Лямки, накидки и рукава:
    • Хват: гимнастический мел , перчатки (использование перчаток во время силовых тренировок является спорным. Некоторые считают, что перчатки улучшают хват, в то время как другие считают, что дополнительный материал между кожей и перекладиной ухудшает хват. В любом случае силу хвата необходимо тренировать для улучшения результатов. [4] [5] )
    • Выстрелы из рогатки
    • Обувь (специально предназначенная для тяжелой атлетики , приседаний , становой тяги , жима стоя и т. д.)
    • Ремни (10 мм, 13 мм; малые, средние, большие; зубчатые ремни, рычажные ремни)
  • Тренировочные устройства с маховиком

Стронгмен (силовой атлет)оборудование

Тренировка с собственным весом,гимнастикаигимнастикаоборудование

a) TRX Suspension Trainer. b) Jungle Gym XT. c) Пара гимнастических колец. d) Flying. e) AirFit Trainer Pro

Сердечно-сосудистая подготовка

  • Эллиптический тренажер — тренажер с низкой ударной нагрузкой, который, как утверждается, снижает риск травм от ударов.
    • StreetStrider — эллиптический тренажер на колесах
  • Гребной тренажер для помещений или гребной тренажер, тренажер, используемый для имитации гребли на водном транспорте
  • Степпер, также известный как мини-степпер или степпер
  • Лестничный тренажер, также известный как степпер
  • Стационарный велосипед , также известный под вырожденными и невырожденными торговыми марками, такими как spinning , gamebike и PCGamerBike.
  • Беговая дорожка , обычно используемая для ходьбы или бега, а также для скалолазания и катания на беговых лыжах, при этом оставаясь на одном месте
    • Стол с беговой дорожкой , компьютерный стол, за которым можно работать над офисными задачами, занимаясь бегом на беговой дорожке.
  • Несколько гребных тренажеров в помещении
    Несколько гребных тренажеров в помещении
  • Лестничная машина
    Лестничная машина

Инструменты для миофасциального релиза и восстановления

Другой

Смотрите также

Ссылки

На Викискладе есть медиафайлы по теме «Тренажерное оборудование» .
  1. ^ Атаи, Дж.; Кузехчиан, М.С.; Крейдер, Р.Б.; Цзо, Л. (2014). «Эффективность адаптации и постоянной тренировки с сопротивлением для максимальной силы и мощности у тренированных спортсменов». PeerJ . 2 : e441. doi : 10.7717/peerj.441 . PMC  4081144. PMID  25024910 .
  2. ^ Shoepe, TC; Ramirez, DA; Rovetti, RJ; Kohler, DR; Almstedt, HC (2011). «Влияние 24 недель силовых тренировок с одновременной нагрузкой эластичными и свободными весами на мышечную производительность начинающих лифтеров». J Hum Kinet . 29 (2011): 93–106 . doi :10.2478/v10078-011-0043-8. PMC 3588619. PMID  23486257 . 
  3. ^ Атаи, Дж.; Кузехчиан, М.С.; Крейдер, Р.Б.; Цзо, Л. (2014). «Эффективность адаптации и постоянной тренировки с сопротивлением для максимальной силы и мощности у тренированных спортсменов». PeerJ . 2 : e441. doi : 10.7717/peerj.441 . PMC 4081144. PMID  25024910 . 
  4. ^ Уильямс, Бретт; NASM (2019-02-08). «Почему парни любят спорить о перчатках для тяжелой атлетики». Здоровье мужчин . Получено 28 октября 2020 г.
  5. ^ Сила хвата для тяжелой атлетики
  6. ^ Тиме, Тревор. «Как болгарские сумки могут помочь вам получить убийственную тренировку», Men's Health , 16 марта 2020 г. Доступно 24 марта 2023 г. «Болгарская сумка, имеющая форму полумесяца и вдохновленная мастерством пастухов в переноске коз и овец, по сути является переработанным мешком с песком. Вместо того чтобы содержать один пузырь с песком, они обычно заполнены индивидуально упакованными пакетами с песком и набиты шерстью, чтобы создать прочный, изогнутый (обычно из козьей кожи) мешок, который более устойчив, чем традиционный мешок с песком в форме дорожных сумок».
  7. ^ Calatayud, J; Borreani, S; Colado, JC; Martín, FF; Rogers, ME; Behm, DG; Andersen, LL (2014). «Активация мышц во время отжиманий с различными системами тренировок с подвешиванием». J Sports Sci Med . 13 (3): 502–10 . PMC 4126284. PMID  25177174 . 
  8. ^ Кассель, Габриэль (12 февраля 2020 г.). «Ваше полное руководство по использованию машины GHD». Форма .
Retrieved from "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Exercise_equipment&oldid=1242059478"