Под лежачий камень вода не течет
Пословица и девиз упражнения

Нет боли, нет выгоды (или «Нет выгоды без боли» ) — пословица, используемая с 1980-х годов как девиз упражнений , который обещает большую ценность вознаграждения за цену тяжелой и даже болезненной работы. Согласно этой концепции, конкурентоспособные профессионалы, такие как спортсмены и художники, должны терпеть боль (физические страдания) и стресс (психические/эмоциональные страдания) для достижения профессионального совершенства. Медицинские эксперты сходятся во мнении, что пословица в основном неэффективна для упражнений. [1]

Девиз упражнений

Он стал известен после 1982 года, когда актриса Джейн Фонда начала выпускать серию видеороликов с аэробными тренировками . В этих видеороликах Фонда использовала фразы «Нет боли, нет выигрыша» и «Почувствуй жжение» в качестве крылатых фраз для концепции тренировки после того, как мышечные боли исчезнут . [2]

Он выражает убеждение, что твердые большие мышцы являются результатом тяжелых тренировок. Отсроченная болезненность мышц часто используется как мера эффективности тренировки. [3]

С точки зрения выражения, используемого для развития, вызванный дискомфорт может быть полезным в некоторых случаях, а в других — вредным. Вредная боль может включать боль в суставах. Полезная боль обычно относится к той, которая возникает в результате разрыва микроскопических мышечных волокон , которые будут перестроены более плотно, создавая большую мышцу.

Выражение было принято в различных видах спорта и фитнеса, начиная с 1982 года и по настоящее время.

Дэвид Б. Моррис написал в The Scientist в 2005 году: «"Без боли нет выигрыша" — это современный американский мини-нарратив: он сжимает историю главного героя, который понимает, что путь к достижению лежит только через трудности». [4] Эта концепция была описана как современная форма пуританства . [5]

Источник

Древнегреческий поэт Гесиод (ок. 750-650 гг. до н. э.) выразил эту идею в своих «Трудах и днях» , где он писал:

...Но перед дорогой Совершенства бессмертные боги поместили пот. И путь к нему долог, крут и тернист поначалу. Но когда достигаешь вершины, то он легок, хотя и остается трудным. [6] [7] [8] [9]

Древнегреческий драматург Софокл (V в. до н. э.) выразил эту идею в пьесе «Электра» (строка 945). [7] [10] [11] Эта строка переводится как: «ничто по-настоящему не преуспевает без боли», [12] «ничто не преуспевает без труда», [13] «нет успеха без упорного труда», [14] и «Без труда ничто не преуспевает (хорошо)». [15]

Форма этого выражения встречается в начале второго века, записанном в «Этике отцов» 5:23 (известной на иврите как Пиркей Авот ), где цитируется Бен Хей Хей, который говорит: «По мере страдания воздается». [10] [16] [17] Это интерпретируется как духовный урок: без страдания при исполнении того, что заповедует Бог, нет духовного приобретения.

В 1577 году британский поэт Николас Бретон написал: «Тот, кто ищет какой-либо выгоды, должен терпеть боль». [18]

Одно из самых ранних подтверждений фразы встречается у поэта Роберта Херрика в его «Гесперидах». В издании 1650 года была добавлена ​​двухстрочная поэма:

БЕЗ БОЛИ, БЕЗ ВЫИГРЫША.

Если мало труда, мало и наших достижений:

Судьба человека соответствует его страданиям.

—  Геспериды 752. [18] [19]

Вариант фразы был создан Бенджамином Франклином в образе Бедного Ричарда (1734), чтобы проиллюстрировать аксиому « Бог помогает тем, кто помогает себе сам »:

Трудолюбие не нуждается в желании, как говорит Бедный Ричард, и тот, кто живет надеждой, умрет голодающим. Нет достижений без страданий...

—  как перепечатано в его «Пути к богатству» (1758) [20]

В этой фразе центральный тезис Франклина заключался в том, что каждый человек должен заниматься физическими упражнениями по 45 минут каждый день. [21]  

В 1853 году Р. К. Тренч писал в книге «Уроки по притчам » (IV): «По большей части они мужественно принимают закон труда — никаких усилий, никаких достижений, — никаких потов, никаких сладостей — как установленный закон и условие жизни человека». [18]

В 1859 году Сэмюэл Смайлс включил фразу «Нет труда, нет прибыли» в список пословиц о секрете зарабатывания денег в книге «Помоги себе сам» .

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Нью-Джерси. Отделение учебной программы и обучения (1970). Элементарное физическое воспитание, сегодня . Jones & Bartlett Publishers. стр. 1167.
  2. ^ "No Pain, No Gain". Американский колледж ортопедии и медицины стопы и голеностопного сустава. 22 сентября 2002 г. Архивировано из оригинала 5 апреля 2008 г. Получено 24.03.2008 г.
  3. ^ «Медицинский миф понедельника: нет боли — нет результата». 4 марта 2013 г.
  4. ^ Дэвид Б. Моррис (28 марта 2005 г.). «Вера и повествование». The Scientist . 19 (Sup. 1).
  5. ^ Kilwein, JH (1 января 1989 г.). «Нет боли, нет выгоды: пуританское наследие». Health Education & Behavior . 16 (1): 9– 12. doi :10.1177/109019818901600103. PMID  2703351. S2CID  20573391.
  6. ^ Теннант, Джон Роджер-младший (2019). Proverbial Plato: Proverbs, Gnômai и реформация дискурса в Plato's Republic (PDF) (PhD). Калифорнийский университет, eScholarship.
  7. ^ ab Kitchell, Kenneth F. Jr. (2019). They Said It First. Bolchazy-Carducci Publishers. стр. 260. ISBN 978-1-61041-258-2.
  8. ^ Нельсон, Стефани (2008). Теогония и Труды и Дни. MA: Hackett Publishing Company, Inc. стр. 64. ISBN 978-1-58510-603-5.
  9. ^ Дополнительные переводы и анализ см.:
    • Хантер, Р. Л. (2014). «Гесиод и симпосий». Гесиодовы голоса: исследования античного восприятия «Трудов и дней» Гесиода . Кембридж: Cambridge University Press. стр. 142. doi : 10.1017/CBO9781107110816.003. ISBN 978-1-107-04690-0.
    • Стаматопулу, Зои (2017). Гесиод и классическая греческая поэзия: восприятие и трансформация в пятом веке до нашей эры. Cambridge University Press. стр. 120. ISBN 978-1-107-16299-0.
    • Гесиод (2018). «Труды и дни». В Most, Glenn W. (ред.). Теогония. Труды и дни. Testimonia (пересмотренное издание). Harvard University Press. стр.  110– 111. ISBN 978-0-674-99720-2.
  10. ^ ab Schrift, Rom Y.; Kivetz, Ran; Netzer, Oded (2016). «Усложнение решений: эвристика трудовой этики и построение решений, требующих усилий» (PDF) . Журнал экспериментальной психологии: Общие сведения . 145 (7): 3 / 807–809. doi :10.1037/xge0000171. PMID  27123577.
  11. ^ Рэйберн, Дэвид, ред. (2008). "Электра". Электра и другие пьесы (PDF) . Лондон: Penguin Books. стр. 167 (строка 945). ISBN 978-0-140-44978-5. ЭЛЕКТРА: Помни, сестра: нет боли, нет выгоды.
  12. ^ Ройсман, Ханна М. (2020). Электра Софокла. Oxford University Press. стр. 149. ISBN 978-0-19-005359-8. ничто по-настоящему (τοι) не достигается без боли
  13. ^ Фельдман, Луис (2006). «Влияние греческих трагиков на Иосифа Флавия». Иудаизм и эллинизм переосмыслены . BRILL. стр. 433. doi :10.1163/ej.9789004149069.i-930.89. ISBN 978-90-474-0873-4. Особенно поразительно, что Иосиф Флавий (Исповедь Войны 3. 495, 5. 501, Древности 3. 58) трижды цитирует пословицу о том, что великие успехи никогда не достигаются без риска/труда, что очень близко к высказыванию Электры 945 о том, что ничто не достигается без труда.
    • Bowersock, Glen W.; Burkert, Walter; Putnam, Michael (2011). Arktouros: Hellenic Studies, представленный Бернарду М. В. Ноксу по случаю его 65-летия. Вальтер де Грюйтер. стр. 136. ISBN 978-3-11-083762-9. Например, в 945 г. Электра говорит, что без труда (πόνου... χωρὶς) ничто не удается.
    • Макдональд, Марианна (1978). Условия счастья у Еврипида. Ванденхук и Рупрехт. п. 34. ISBN 978-3-525-25149-2.
    • "Архив классики Интернета | Электра Софокла". classics.mit.edu . Перевод Джебба, Ричарда Клэверхауза.
    • "Софокл, Электра". www.perseus.tufts.edu . Перевод Джебба, Ричарда Клэверхауза.
    • Трагедии. Перевод Джебба, Ричарда Клэверхауза. Cambridge University Press. 1905. С. 254.
    • Софокл: пьесы и фрагменты с критическими заметками, комментариями и переводом на английский язык в прозе. Перевод Джебба, Ричарда Клэверхауза. University Press. 1924. С. 133.
  14. ↑ Софокл. Перевод Ллойд-Джонса, Хью. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета. 1994–1996. С. 255. ISBN 978-0-674-99557-4.
    • Макговерн, Уна (2005). Вебстерский новый всемирный словарь цитат. Wiley. стр. 804. ISBN 978-0-7645-7308-8.
  15. ^
    • Великие мысли выдающихся умов. AW Hall. 1884. стр. 157.(содержит другие подобные цитаты из классических источников)
    • Нивен, Джереми Э. (1 октября 2011 г.). «Работа встречается с жизнью. Изучение интегративного изучения работы в живых системах. Роберт Левин, Саймон Лафлин, Кристина Де Ла Роча и Алан Блэквелл, редакторы». Интегративная и сравнительная биология . 51 (4): 646. doi : 10.1093/icb/icr096 . ISSN  1540-7063.
    • Уэйман, Том (2014). Порядок, в котором мы делаем вещи: поэзия Тома Уэймана. Wilfrid Laurier Univ. Press. стр. xi. ISBN 978-1-55458-996-8.
  16. ^ Источники, связывающие выражение с отрывком:
    • Шинан, Авигдор (2009). Новый израильский комментарий к Пиркей Авот (на иврите). Израиль.{{cite book}}: CS1 maint: отсутствует местоположение издателя ( ссылка )
    • Шапиро, Марк Б. (2011). «Комментарии к тому и другому, часть 1 – Блог Seforim». Перефразируя Хазаля (Авот 5:22), «нет боли, нет выгоды».
    • Рассел, Джеймс Р. "Эней и Моисей". стр. 32n47. Le-fum tsa'ara agra, сказал Р. Бен Хе Хе — награда пропорциональна боли (усилию, затраченному на ставку). Или, как мы говорим на простом американском английском, "No pain, no gain."
  17. ^ Источник для дословного перевода:
    • Seeskin, Kenneth (2012). «Присвоение этики Аристотеля Маймонидом». В Miller, Jon (ред.). Восприятие этики Аристотеля . Кембридж: Cambridge University Press. стр. 109. ISBN 978-0-521-51388-3.
    • Хайде, Альберт ван дер (2017). «Теперь я знаю»: пять веков толкования Акеды. Springer. стр. 86. ISBN 978-3-319-47521-9.
  18. ^ abc Speake, Jennifer , ред. (2015). Оксфордский словарь пословиц. Oxford University Press. стр. 228. ISBN 978-0-19-105959-9.
  19. ^ Херрик, Роберт (1898). Альфред Полларди (ред.). Геспериды и благородные числа: т. 1 и 2. Лондон: Lawrence & Bullen. Т. 2, 66 и 320.
  20. ↑ Франклин, Терренс (1758). Путь к богатству. Архивировано из оригинала 2008-03-13 . Получено 2008-03-24 .
  21. ^ Лихи, Роберт Л. (2018-10-04), «Эмоциональные схемы в терапии», Терапия эмоциональными схемами , Абингдон, Оксон: Routledge, стр.  75–78 , doi :10.4324/9780203711095-15, ISBN 978-0-203-71109-5, S2CID  150067953
Найдите фразу «нет боли, нет выгоды» в Викисловаре, бесплатном словаре.
Взято с "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Без_боли,_без_усиления&oldid=1266035927"