Музыка для медитации
Музыка, исполняемая для помощи в практике медитации

Музыка для медитации — это музыка, исполняемая для помощи в практике медитации . Она может иметь определенное религиозное содержание, но в последнее время также ассоциируется с современными композиторами, которые используют техники медитации в своем процессе сочинения или которые сочиняют такую ​​музыку без какой-либо определенной религиозной группы в качестве фокуса. Это понятие также включает музыку, исполняемую как акт медитации.

История

Современная медитационная музыка в 20 веке началась, когда такие композиторы, как Джон Кейдж , Стюарт Демпстер , Полин Оливерос , Терри Райли , Ла Монте Янг и Лоуренс Болл начали объединять техники и концепции медитации и музыку. Конкретные работы включают Inori (1974), Mantra (1970), Hymnen (1966–67), Stimmung (1968) и Aus den sieben Tagen (1968) Карлхайнца Штокхаузена , и Бен Джонстон , чьи Visions and Spells (реализация Vigil (1976)) требуют периода медитации перед исполнением. Концепции яснослышания (чистого слуха) Р. Мюррея Шефера , а также те, которые содержатся в его The Tuning of the World (1977) являются медитативными. [1]

Штокхаузен описывает Aus den sieben Tagen как « интуитивную музыку », а в произведении «Es» из этого цикла исполнителям предписывается играть только тогда, когда они не думают или находятся в состоянии недумания (фон Гунден утверждает, что это противоречиво и должно быть «думайте о своей игре»). Джон Кейдж находился под влиянием дзен, и такие произведения, как « Воображаемый пейзаж № 4» для двенадцати радиоприемников, являются «медитациями, измеряющими течение времени». [2]

Реляционные эффекты

Музыка может обеспечить множество психологических преимуществ, включая снижение стресса , улучшение памяти и общее улучшение когнитивных способностей. [3] Исследования показывают, что прослушивание музыки может помочь людям отстраниться от своего окружения [ необходимо разъяснение ] и сосредоточиться на собственных мыслях и действиях. [4] При применении конкретно в медитативной обстановке музыка может помочь в осознанности , визуализации и созерцании . По данным NHS , эти качества могут повысить личную осведомленность и помочь выявить признаки стресса и тревоги. [5] Практика осознанности может помочь людям быть более наблюдательными к своим текущим мыслям и действиям. [6] Исследования показывают, что музыка для медитации может повысить уверенность [ необходимо разъяснение ] во время практики медитации. [7]

В исследовании, проведенном в июле 2018 года, добровольцы в возрасте от 60 до 80 лет, которые слушали лечебную музыку, медитировали по одному-два часа в день и придерживались здоровой диеты без сахара [ неопределенно ], продемонстрировали более острую память и когнитивные навыки, а также счастливые и жизнерадостные модели поведения по сравнению с теми, кто этого не делал. [8]

Медитативная музыка может помочь улучшить концентрацию при выполнении механических задач. Исследование, проведенное в июне 2019 года, в котором наблюдалось, как нейрохирурги выполняют микрохирургические тренировочные шунтирования с медитативной музыкой и без нее, показало небольшое улучшение общего времени, используемого начинающими хирургами. В то время как общее время, используемое опытными хирургами, оставалось неизменным, длина нити, используемой при тренировочных шунтированиях, значительно различалась [ необходимо разъяснение ] для обоих хирургов. [9]

Медитативная музыка может оказывать положительное влияние на людей, выздоравливающих от наркотической зависимости . В целом, духовная медитация может способствовать выздоровлению от наркотической зависимости и улучшать результаты психологического и психического здоровья за счет снижения симптомов депрессии, тревоги и стресса. [10] В исследовании, проведенном в январе 2020 года, был сделан вывод о том, что медитативную музыку, проводимую Ён-Донг Кимом, можно использовать в качестве полезной терапии для предотвращения возобновления зависимости от метамфетамина во время воздержания у крыс. [11]

Христианская медитационная музыка

Некоторые христианские конфессии, в частности Католическая церковь, отвергают практику медитации, выходящую за рамки их традиций, в частности музыку нью-эйдж. [12] [13] [14] [15] С другой стороны, «Квартет на конец времени » (1941) Оливье Мессиана , практикующего католического и церковного органиста , является явно христианским произведением медитативной музыки. [ необходимо разъяснение ] [ необходима цитата ]

Музыка для медитации дзен

Конкретные работы включают «Музыку для дзен-медитации» Тони Скотта . [ требуется ссылка ]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Фон Гунден 1983, стр. 103–104.
  2. ↑ Фон Гунден 1983, стр. 104.
  3. ^ Тома, Мириам В.; Ла Марка, Роберто; Бренниманн, Ребекка; Финкель, Линда; Элерт, Ульрике; Натер, Урс М. (5 августа 2013 г.). «Влияние музыки на реакцию человека на стресс». PLOS ONE . 8 (8): e70156. Bibcode : 2013PLoSO...870156T. doi : 10.1371/journal.pone.0070156 . ISSN  1932-6203. PMC  3734071. PMID  23940541 .
  4. ^ "Магия осознанности". Harvard Health . 1 сентября 2013 г. Получено 29 ноября 2021 г.
  5. ^ "Mindfulness". nhs.uk . 1 февраля 2021 г. . Получено 29 ноября 2021 г. .
  6. ↑ Доктор философии, Джеймс Картрейн (6 ноября 2018 г.). «Приложения для осознанности: насколько хорошо они работают?». Harvard Health . Получено 29 ноября 2021 г.
  7. ^ "Музыка для медитации: наука о том, как музыка помогает нам расслабиться". Блог Therachat . 17 августа 2017 г. Получено 29 ноября 2021 г.[ самостоятельно опубликованный источник? ]
  8. ^ Мрутхинти, Шьямала (июль 2018 г.). «P4-198: Медитация, музыка и диета — эффективные целостные подходы к усилению нейропластичности, укреплению иммунной системы и поддержанию синаптических связей между нейронами для борьбы с болезнью Альцгеймера, депрессией и другими связанными с ними расстройствами». Болезнь Альцгеймера и деменция . 14 (7S_Part_29). doi :10.1016/j.jalz.2018.07.019.
  9. ^ Мухаммад, Саджад; Лехекка, Мартин; Хухтакангас, Юстиина; Джахроми, Бехнам Резаи; Ниемела, Мика; Хафез, Ахмад (август 2019 г.). «Медитативная музыка улучшила качество наложения швов при экспериментальной процедуре шунтирования». Acta Neurochirurgica . 161 (8): 1515–1521. doi :10.1007/s00701-019-03976-4. PMID  31227967.
  10. ^ Кадри, Розида; Хусейн, Рохайя; Омар, Сайед Хазруллатфи Сайед (октябрь 2020 г.). «Влияние духовной медитации на выздоровление от наркозависимости и благополучие: систематический обзор». Международный журнал наук о человеке и здоровье . 4 (4): 237–250. doi : 10.31344/ijhhs.v4i4.208 . S2CID  218925012.
  11. ^ Юн, Сан Мо; Ли, Су Мин; Ким, Ми Сон; Ли, Сан Нам; Ли, Бон Хё (январь 2020 г.). «Корейская музыка для медитации подавляла рецидивы метамфетамина у крыс». Neuroscience Letters . 715 : 134620. doi : 10.1016/j.neulet.2019.134620 . PMID  31711977.
  12. ↑ Анон. 2003.
  13. ^ Арье 2003.
  14. ^ Крумбольц и Чан 2005, стр. 358.
  15. ↑ Папский совет по культуре и Папский совет по межрелигиозному диалогу 2003 г.

Цитируемые источники

  • Anon. (2003). «Ватиканская книга предлагает размышления о «Новой Эре». The New York Times (4 февраля).
  • Ари, Софи (2003). «Остерегайтесь New Age, — говорит Ватикан пастве». The Guardian (четверг, 30 января).
  • Крамбольц, Джон Д. и Энн Чан (2005). «Профессиональные вопросы в профессиональной психологии». В Handbook of Vocational Psychology: Theory, Research, and Practice , третье издание, под редакцией У. Брюса Уолша и Марка Л. Савицкаса, 345–68. Contemporary Topics in Vocational Psychology. Махвах, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates. ISBN 978-0-8058-4517-4 . 
  • Папский совет по культуре и Папский совет по межрелигиозному диалогу (2003). «Иисус Христос — носитель воды жизни: христианское размышление о «новой эре»». Сайт Ватикана (дата обращения: 2 января 2014 г.).
  • Фон Гунден, Хайди (1983). Музыка Полин Оливерос . Метачен, Нью-Джерси: Scarecrow Press. ISBN 0-8108-1600-8 . 

Дальнейшее чтение

  • Джонсон, Том (1976). «Медитируйте о звуке», Village Voice (24 мая).
Взято с "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Музыка_медитации&oldid=1244133568"