Чувствую себя хорошо: новая терапия настроения
 Первое издание | |
| Автор | Дэвид Д. Бернс |
|---|---|
| Язык | Английский |
| Предмет | Когнитивная терапия |
| Издатель | Уильям Морроу и компания |
Дата публикации | 1980 |
| Место публикации | Соединенные Штаты |
| ISBN | 0-688-03633-3 |
«Почувствовать себя хорошо: новая терапия настроения» — книга Дэвида Д. Бернса , впервые опубликованная в 1980 году, которая популяризировала когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). [1]
Происхождение
Feeling Good вырос из неудовлетворенности традиционным фрейдистским лечением депрессии. Наставник Бернса, Аарон Т. Бек (считающийся «отцом» когнитивной терапии ; Альберт Эллис считается «дедушкой»), пришел к выводу, что не существует эмпирических доказательств успешности фрейдистского психоанализа в лечении людей с депрессией . Идея о том, что негативные чувства, такие как депрессия и тревога, вызываются мыслями или восприятием, имеет долгую историю, восходящую к греческому философу Эпиктету , который сказал, что людей беспокоят не вещи, а то, как мы о них думаем.
Популярность
Книга была продана тиражом более четырех миллионов экземпляров в Соединенных Штатах, а также была опубликована в Аргентине, Австралии, Австрии, Канаде, Китае, Франции, Германии, Индии, Индонезии, Иране, Израиле, Японии, Корее, Мексике, Норвегии, Польше, Португалии, Испании, Югославии и многих других странах. Она была названа одной из десяти лучших книг по поведенческой науке 1980 года журналом Behavioral Medicine , в то время как, согласно The Authoritative Guide to Self-Help Books (Нью-Йорк: Guilford Press, 1994), это книга, которую специалисты по психическому здоровью в Соединенных Штатах чаще всего рекомендуют пациентам с депрессией. Комментарий к Feeling Good включен в 50 Psychology Classics (2006) Тома Батлера-Боудона . [2]
Преимущества библиотерапии
Данные шести исследований показывают, что чтение Feeling Good как форма самостоятельной библиотерапии оказало большое полезное воздействие на лечение депрессии. [3] Данные одиннадцати исследований подтверждают библиотерапию в целом, когда у людей также есть дополнительные указания. Доказательства были ограничены, поскольку все завершенные испытания имели лишь небольшое количество участников. [3]
Одно из этих исследований показало, что у пожилых людей с легкой и умеренной депрессией чтение Feeling Good с кратковременными сеансами телефонной связи оказалось эффективным методом лечения депрессии. [4]
В своей книге «Когнитивная терапия » дочь Бека Джудит С. Бек рекомендует ее как «книгу для неспециалистов», которую могут использовать пациенты, проходящие когнитивно-поведенческую терапию. [5]
Справочник по хорошему самочувствию
 Первое издание | |
| Автор | Дэвид Д. Бернс |
|---|---|
| Язык | Английский |
| Предмет | Когнитивная терапия |
| Издатель | Уильям Морроу и компания |
Дата публикации | 1989 |
| Место публикации | Соединенные Штаты |
| ISBN | 0-688-01745-2 |
| 616.89142 | |
The Feeling Good Handbook , также написанный Дэвидом Д. Бернсом , включает в себя объяснение принципов когнитивно-поведенческой терапии и подробно описывает способы улучшения настроения и жизни человека путем выявления и устранения распространенных когнитивных искажений , а также методы улучшения навыков общения . В книге представлены упражнения, помогающие читателю выявлять когнитивные искажения и заменять их здоровыми убеждениями.
Переработанное издание было опубликовано в 1999 году ( ISBN 978-0-452-28132-5 ).
Эффективность
Подход с использованием поддерживаемой библиотерапии по теме КПТ был предметом рандомизированного контролируемого исследования, в котором пациентам, ожидающим консультации по депрессии, выдавали копию похожей книги ( Преодоление депрессии: подход из пяти областей ). Пациенты значительно снизили свои баллы по тестам на депрессию по сравнению с контрольной группой. [6]
В 2013 году эта книга вошла в число 30 названий, одобренных The Reading Agency в рамках проекта по рекомендации книг по самопомощи людям с проблемами психического здоровья. [7] [8]
Ссылки
- ^ "История когнитивно-поведенческой терапии". Национальная ассоциация когнитивно-поведенческих терапевтов. Архивировано из оригинала 6 мая 2016 года . Получено 8 марта 2011 года .
- ↑ Батлер-Боудон, Т., «Хорошее самочувствие: новая терапия настроения». Архивировано 28 мая 2014 г. на Wayback Machine , в сборнике « 50 классических произведений по психологии» (Николас Брили, 2006 г.).
- ^ ab Андерсон, Л.; Льюис, Г.; Арайя, Р.; Элджи, Р.; Харрисон, Г.; Праудфут, Дж. (2005-05-01). «Книги по самопомощи при депрессии: как практикующие врачи и пациенты могут сделать правильный выбор?». British Journal of General Practice . 55 (514): 387–392 . PMC 1463163. PMID 15904559 .
- ^ Scogin, F; Jamison, C; Gochneaur, K (1989). «Сравнительная эффективность когнитивной и поведенческой библиотерапии для пожилых людей с легкой и умеренной депрессией». J Consult Clin Psychol . 57 (3): 403– 7. doi :10.1037/0022-006x.57.3.403. PMID 2738212.
- ^ Бек. Джудит С. (1995). Когнитивная терапия: основы и дальше. стр. 41. ISBN 0-89862-847-4.
- ^ Уильямс, Кристофер; Уилсон, Филип; Моррисон, Джилл; Макмахон, Алекс; Эндрю, Уокер; Аллан, Лесли; Макконначи, Алекс; Макнил, Ивонн; Тэнси, Луиза (11.01.2013). «Управляемая когнитивно-поведенческая терапия депрессии в первичной медицинской помощи: рандомизированное контролируемое исследование». PLOS ONE . 8 (1): e52735. Bibcode : 2013PLoSO...852735W. doi : 10.1371/journal.pone.0052735 . ISSN 1932-6203. PMC 3543408. PMID 23326352 .
- ^ Браун, Марк (2013-01-31). «Врачи общей практики должны выписывать книги по самопомощи при проблемах с психическим здоровьем». The Guardian . ISSN 0261-3077 . Получено 2016-08-19 .
- ^ Моррис, Харви (2 февраля 2013 г.). «Врачи будут выписывать книги по самопомощи и поэзию при психических заболеваниях». New York Times . Получено 19 августа 2016 г.
