Эффект серапе

Эффект серапе — это вращательное движение туловища, которое увеличивает выходную мощность человеческого тела. Его тренируют в видах спорта, где задействовано вращение туловища, таких как бокс и метание диска . Мышцы, задействованные в эффекте серапе, растягиваются, а затем резко возвращаются в исходное положение с увеличенной силой. Он назван в честь предмета одежды, называемого серапе .

Термин «серапе» происходит от предмета одежды, который носят жители стран Латинской Америки , в частности Мексики, также известного под тем же названием. Серапе — это яркое одеяло, которое накидывается на плечи и пересекает по диагонали переднюю часть туловища. Общее направление ношения серапе похоже на направление тяги четырех мышц в той же области. Эффект серапе заключается в том, что эта группа из четырех мышц работает вместе, чтобы создать противодействие грудной клетки и таза в начале движения и, наконец, создать большую сумму внутренних сил от резкого возврата. Эффект серапе преобладает в баллистических движениях, таких как броски, удары ногой и замахи.

Для проверки этой статьи нужны дополнительные цитаты . Помогите улучшить эту статью , добавив ссылки на надежные источники . Материалы без источников могут быть оспорены и удалены. Найти источники:  «Эффект серапе» – новости  · газеты  · книги  · ученый  · JSTOR ( июль 2022 г. ) ( Узнайте, как и когда удалять это сообщение )

В эффекте серапе участвуют ромбовидные мышцы , передняя зубчатая мышца , наружная косая мышца и внутренняя косая мышца . ^[1]

Эффект серапе важен в метательных движениях и движениях, которые включают в себя вращение туловища, которые имеют высокую скорость (Northrip, Logan, McKinney, 1974). Это включает в себя баллистические движения, такие как метание диска или копья . Поперечное вращение тазового пояса перед баллистическим метательным движением важно для создания более высокой скорости в направлении движения . Без этого вращения тазового пояса перед баллистическим движением таз будет отскакивать, и не будет такой большой скорости верхней части тела во время баллистического движения из-за отсутствия растяжения мышц и недостатка энергии, накопленной для содействия движению. Вращательное движение этого большего сегмента тела, туловища, обеспечивает суммирование внутренних сил, которые могут быть переданы из этой большой области в меньшую область, такую ​​как рука и кисть для метания предмета. ^[2] Эффект серапе может также применяться к ударам ногами путем передачи этих сил от туловища и таза к голеням. ^[2] Для броскового движения, когда бросающая конечность отведена по диагонали и повернута вбок, грудная клетка и таз должны находиться на максимальном расстоянии друг от друга, что обеспечивает максимальное растяжение мышц, участвующих в эффекте серапе. Эта максимальная точка растяжения мышц удлиняет мышцы, так что при броске мышцы создают максимальное количество силы, поскольку они сокращаются до длины покоя. «Мышцы должны быть размещены на своей самой длинной длине, чтобы проявить свою наибольшую силу». ^[2]

• Earp, Jacob E, MA, CSCS, и Kraemer, William J, PhD, CSCSD, FNSCA (2010). Тренировки с медицинским мячом для вращательных силовых видов спорта. Strength and Conditioning Journal, 32(4), 20-25
• Жан Мари Марц. «Функциональная балетная педагогика». functionalballetpedagogy.com . Получено 22.04.2014 .
• «Стабилизация корпуса и нейтральная осанка позвоночника». bosu.com . Получено 22.04.2014 .