Дыхательная работа (Нью Эйдж)

Часть серии статей о
Альтернативная медицина
Общая информация Альтернативная медицина История Терминология Альтернативная ветеринарная медицина Шарлатанство (мошенничество в сфере здравоохранения) Расцвет современной медицины Псевдонаука Антинаука Скептицизм Научный Терапевтический нигилизм
Медицина и наука на периферии Акупрессура Акупунктура Щелочная диета Антропософская медицина Апитерапия Прикладная кинезиология Ароматерапия Ассоциация исследований и просвещения Аурикулотерапия Метод Бейтса Биологическая оценка местности Черная мазь Кузов Вправление костей Техника Боуэна Дыхательная работа Поддельные методы лечения COVID-19 Верблюжья моча Лечение рака Очищение углем Хиропрактика Методы хиропрактического лечения Подвывих позвонка Христианская наука Хромотерапия Коллоидное серебро Очищение кишечника Кофейная клизма Цветопунктура Конверсионная терапия Краниосакральная терапия Исцеление кристаллами Баночная терапия Споры о стоматологической амальгаме Детоксикация Детоксикация ног Сухая иглотерапия Просвечивание ушей Энергетическая медицина Корреактология Эзотерическая энергия Рейки Терапевтическое прикосновение Доминирование эстрогена Фабунан противовирусная инъекция Облегченное общение FasciaBlaster Метод Фельденкрайза Функциональная медицина Анализ волос Холистическая стоматология Браслет с голограммой Гомеопатия Цветочные средства Баха Гидротерапия Гипнотерапия Ионизированные ювелирные изделия Иридология Джилли Джус Молниеносный процесс Лимфотерапия Магнитотерапия Мануальная терапия Ручной лимфодренаж Медицинский интуитивный Мегавитаминная терапия Месмеризм Mind–body interventions MMS Myofascial release NAET Naturopathy Oil pulling Orgone Orthomolecular medicine Orthopathy Osteomyology Osteopathy Ozone therapy Parapsychology Phrenology Postural Integration Psychic surgery Psychodermatology Quantum healing Radionics Rapid prompting method Reflexology RBOP Rolfing Scientific racism ThetaHealing Thomsonianism Thought Field Therapy Urophagia Vaginal steaming Vegetotherapy Vision therapy Vitalism Young blood transfusion Zero balancing
Controversies Big Pharma conspiracy theories HIV/AIDS denialism OPV AIDS hypothesis Anti-vaccinationism Vaccine misinformation Vaccines and autism MMR vaccine and autism in chiropractic Water fluoridation controversy COVID-19 misinformation Turbo cancer
Classifications Alternative medical systems Mind–body intervention Biologically based therapy Manipulative methods Energy therapy
Traditional medicine African Muti Southern Africa Ayurveda Dosha MVAH Balneotherapy Brazilian Bush medicine Cambodian Chinese Blood stasis Chinese herbology Dit da Gua sha Gill plate trade Long gu Meridian Moxibustion Pressure point Qi San Jiao Tui na Zang-fu Chumash Curandero Faith healing Herbal medicine Hilot Iranian Jamu Kayakalpa Kambo Japanese Korean Maya Mien Shiang Mongolian Naftalan oil Prophetic medicine Shamanism Shiatsu Siddha Sri Lankan Thai massage Tibetan Unani Vietnamese
Alternative diagnoses Adrenal fatigue Aerotoxic syndrome Candida hypersensitivity Chronic Lyme disease Electromagnetic hypersensitivity Heavy legs Leaky gut syndrome Multiple chemical sensitivity Vertebral subluxation Wilson's temperature syndrome
v t e

Дыхательная практика — это термин ^{[1] [2],} обозначающий различные дыхательные практики, в которых сознательный контроль дыхания, как утверждается, влияет на психическое, эмоциональное или физическое состояние человека, оказывая терапевтический эффект. ^[3]

Эдзард Эрнст пишет, что дыхательная терапия (или «возрождение») — это форма альтернативной медицины, впервые разработанная Леонардом Орром в 1970-х годах. ^{[4] [ непоследовательно ]}

Дыхательная практика — это использование дыхательных техник для достижения измененных состояний сознания и оказания разнообразного воздействия на физическое и психическое благополучие. ^[3] Дыхательная практика рассматривается как производная от множества духовных и донаучных традиций со всего мира. ^[3] По словам Джека Расо, дыхательная практика описывается сторонниками как многоформенная «целебная модальность», характеризующаяся стилизованным дыханием. Ее предполагаемая цель — вызвать физические, эмоциональные и духовные изменения. Такой процесс якобы может «растворить ограничивающие программы», которые «хранятся» в разуме и теле, и повысить способность человека справляться с большим количеством «энергии». ^{[5] [ необходима полная цитата ]} Практикующие дыхательную практику считают, что особая модель пассивного дыхания человека может привести к пониманию его бессознательного. ^[3]

Во время сеанса дыхательной практики люди обычно ложатся и получают инструкции дышать, используя определенные методы, в зависимости от подтипа дыхательной практики. ^[6] Большинство сеансов дыхательной практики длятся около часа. ^[6] В качестве альтернативы рекомендуется, чтобы дыхательную практику выполняли люди в одиночку, в течение более коротких периодов времени. ^[7]

Практика, которая использует быстрое дыхание и другие элементы, такие как музыка, чтобы поместить людей в измененные состояния сознания. Она была разработана Станиславом Грофом как преемник его психоделической терапии на основе ЛСД , после подавления легального использования ЛСД в конце 1960-х годов. ^[8] Побочные эффекты гипервентиляционного аспекта холотропного дыхания могут включать спазмы в руках и вокруг рта. ^[3] Поскольку заявленная цель холотропного дыхания заключается в достижении измененного состояния, его не следует пытаться выполнять в одиночку. ^[3] После отчета 1993 года, заказанного Scottish Charities Office , опасения по поводу риска того, что метод гипервентиляции может вызвать припадок или привести к психозу у уязвимых людей, заставили Фонд Финдхорна приостановить свою программу дыхательных упражнений. ^[9]

Процесс, описываемый как высвобождение подавленных травматических детских воспоминаний, особенно связанных с собственным рождением. ^[10] Орр предположил, что правильное дыхание может излечить болезнь и облегчить боль. ^[11] Орр разработал терапию ребефинга в 1970-х годах после того, как он якобы заново пережил свое собственное рождение, находясь в ванне. ^[10] Он считал, что дыхательные техники можно использовать для очищения травматических детских воспоминаний, которые были подавлены. ^{[10] [12]} Нет никаких доказательств того, что люди могут помнить свое рождение. ^[13] Воспоминания о рождении, которые, как полагают, всплывают во время практики ребефинга-дыхательной работы, являются результатом ложных воспоминаний . ^[14] Ребефинг-дыхательная работа — одна из практик, критикуемых антикультовыми экспертами Маргарет Сингер и Джанджой Лалич в книге «Безумные терапии: что они? Работают ли они?» ^[11] Сингер и Лалич пишут, что сторонники таких «странных» практик гордятся своим ненаучным подходом, и что это находит одобрение у иррациональной клиентуры. ^[11] В 2006 году группа, состоящая из более чем ста экспертов, приняла участие в исследовании психологических методов лечения; они посчитали, что терапия ребефинга дискредитирована. ^[15]

Помимо практикующего, на сеансах дыхательной практики часто присутствуют «сиделки». Сиделки — это люди, которые оказывают эмоциональную или физическую поддержку тем, кто практикует дыхательную практику. ^[3]

Некоторые распространенные побочные эффекты включают «сонливость; покалывание в руках, ногах или лице; и чувство измененного сознания, которое может быть неприятным для некоторых». ^[6] Дыхательная работа, как правило, считается безопасной, если ее выполняет опытный практикующий, но существуют противопоказания, такие как сердечно-сосудистые заболевания , глаукома , высокое кровяное давление , психические заболевания , тяжелая астма или эпилептические припадки и другие. ^{[3] [6]}

Обзор 2018 года показал, что исследования на сегодняшний день были ограниченными, и что исследования продемонстрировали «ограниченные доказательства связи между физиологическими параметрами и психологическими/поведенческими результатами у здоровых субъектов, проходящих медленные дыхательные техники». ^[16] Обзор 2023 года заявил, что результаты показали, что дыхательная работа может быть эффективна для снижения стресса и улучшения психического здоровья, но призвал к осторожности до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования. ^[17]

Дыхательная практика может быть полезна для расслабления и снятия стресса, подобно медитации . ^{[6] [18]} Тревогу можно облегчить с помощью дыхательной практики. ^[19]

• Анапанасати  – осознанность дыхания, форма буддийской медитации
• Метод Бутейко  – Альтернативная физиотерапия при астме
• Осознанное дыхание  – Дыхательные упражнения
• Гиповентиляция  – недостаточное дыхание
• Пранаяма  – практика контроля дыхания в йоге
  • В частности, Капалабхати и Бхастрика.
• Первичная терапия  – Психотерапия Артура Янова
• Цигун  – китайская система координированных поз и движений, дыхания и медитации
• Обратное дыхание  – Техника дыхания

^[1]

^[2]

• Albery, N. (1985). Как почувствовать себя заново рожденным: разновидности опыта возрождения, исследование возрождения и связанных с ним первичных терапий, польза и опасность, факты и вымыслы . Лондон: Regeneration Press. ISBN 978-0-948139-00-0.
• Брей, П. (2018). «ГЛАВА 10: Холотропное дыхание как терапевтическое вмешательство для переживших травму: аутоэтнографическое исследование случая». На интерфейсе / Исследование границ . Том 113. Брилл / Родопи. С.  187– 218. doi :10.1163/9789004385931_011.
• Брюэртон, ТД; Эйерман, ДЖЕ; Каппетта, П. (2012). «Длительное воздержание после холотропного дыхания как дополнительное лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и сопутствующих психиатрических заболеваний». Международный журнал психического здоровья и наркомании . 10 (3): 453– 459. doi :10.1007/s11469-011-9352-3. S2CID  32003053.
• Фархи, Д. (1996). Книга о дыхании: хорошее здоровье и жизненная сила через важнейшую дыхательную работу . Генри Холт и компания. ISBN 978-0805042979.
• Джонсон, В. (2019). Дыхание как духовная практика: переживание присутствия Бога . Внутренние традиции/Медведь. ISBN 978-1-62055-687-0.
• Минетт, Г. (1994). Дыхание и дух: возрождение как метод исцеления . Торсоны. ISBN 978-1-85538-353-1.
• Нестор, Дж. (2020). Дыхание: Новая наука утраченного искусства . Penguin Publishing Group. ISBN 978-0-7352-1363-0.
• Рок, А. Дж. и др. (2015). «Исследование холотропного дыхания: эмпирическая оценка измененных состояний осознания и моделей феноменологических подсистем с учетом транслиминальности». Журнал трансперсональной психологии . 47 (1): 3–24 .
• Смарт, А. (2020). Дыхательная работа: как использовать дыхание, чтобы изменить свою жизнь . Chronicle Books. ISBN 978-1-4521-8162-2.
• Уиллис, Д. (2021). Возрождение: Революция личного расширения прав и возможностей . Австралия: Green Hill Publishing. ISBN 978-1-922527-73-8.
• Заккаро, Андреа и др. (2018). «Как контроль дыхания может изменить вашу жизнь: систематический обзор психофизиологических коррелятов медленного дыхания». Frontiers in Human Neuroscience . 12 : 353. doi : 10.3389/fnhum.2018.00353 . PMC  6137615. PMID  30245619 .