Куккутасана
Куккутасана ( санскрит : कुक्कुटासन ; IAST : Kukkuṭāsana ), поза петуха [1] или поза петуха [2] — асана с балансировкой на руках в хатха-йоге и современной йоге как упражнение , произошедшая от сидячей Падмасаны, позы лотоса . [3] Это одна из старейших не сидячих асан. Похожие позы с балансировкой на руках, известные с 20-го века, включают позу подвеса или Лоласану и позу весов или Туласану . [4]
Этимология и происхождение
Название происходит от санскритских слов kukkuṭā, означающих « петух » [5], и asana (आसन), означающих «поза» или «сиденье» [6] .
Куккутасана описана в средневековых текстах по хатха-йоге , включая Ahirbudhnya Samhitā 7-го века, [7] Vasishtha Samhita 13-го века , [8] Haṭha Yoga Pradipikā 1.23 15-го века , Gheraṇḍa Saṃhitā 2.31 17-го века и Bahr al-Hayat 1602 года. [9]
Туласана и Лоласана не описаны в средневековых текстах по хатха-йоге . Туласана ( санскрит : तुलासन ; IAST : Tulāsana ) происходит от санскритского tula (तुला), что означает «равновесие»; [10] она появляется в 20 веке в работе Свами Йогешварананды «Первые шаги к высшей йоге » 1970 года (пишется Туласана), [11] и в работе Б. К. С. Айенгара «Свет на йогу» 1966 года (пишется Толасана). [12]
Лоласана ( санскрит : लोलासन; IAST : Lolasana ) происходит от санскритского Lol (लोल, Lola), что означает «непостоянный», «дрожащий» или «болтающийся». [13] Лоласана неизвестна в хатха-йоге до 20-го века Light on Yoga , но она появляется в 1896 году в Vyayama Dipika , руководстве по гимнастике , как упражнение на балансировочное движение, называемое джхула . Норман Сьоман предполагает, что это одна из поз, принятых в современной йоге в Майсуре Кришнамачарьей . Затем позу переняли его ученики Паттабхи Джойс и БКС Айенгар . [14]
Описание
В Куккутасану входят из Падмасаны (позы лотоса) . Руки продеты за колени, а вес тела поддерживается руками, прижатыми к полу, руки прямые. [15]
Вариации
В Урдхва Куккутасане руки не продеты через ноги; вместо этого тело удерживается почти горизонтально, ноги подняты близко к груди и опираются на спины вытянутых верхних частей рук. Точка равновесия находится далеко впереди запястий, поэтому руки прямые, но наклонены вперед. [16] [17]
В Паршва Куккутасане тело скручено в одну сторону, так что левое колено опускается к внешней стороне правого локтя, а правое колено находится над ним; в позу можно войти из Ширшасаны, затем поднять голову и выпрямить руки, чтобы войти в равновесие. [18]
В Туласане ноги и ступни скрещены в Падмасане, как в Куккутасане, но руки держатся прямо под плечами, ладони лежат на полу по обе стороны от бедер. [12]
В Лоласане ноги и ступни удерживаются в гомукхасане , а руки удерживаются бедрами. Тело приподнято и удерживается руками, что соответствует описательному термину lola , что означает «свисающий как серьга» или «подвеска». [19]
- Лоласана
- Туласана
- Туласана с вариантом положения рук
Смотрите также
- Список асан
- Бакасана , поза балансировки на руках, когда ноги покоятся на руках.
Ссылки
- ^ Maehle, Gregor (2007). Аштанга-йога: практика и философия. New World Library. стр. 98. ISBN 978-1-57731-606-0.
- ^ Шарма, SK; Сингх, Балмуканд (1998). Йога: руководство по здоровому образу жизни. Barnes & Noble. стр. 31. ISBN 978-0-7607-1250-4.
- ↑ Anon (28 августа 2007 г.). «Поза весов». Yoga Journal .
- ^ Нарди, Изабелла (2006). Теория читрасутр в индийской живописи: критическая переоценка их использования и интерпретаций. Тейлор и Фрэнсис . стр. 102. ISBN 978-0-415-39195-5.
- ^ Синха, SC (1 июня 1996 г.). Словарь философии. Anmol Publications. стр. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ^ Маллинсон, Джеймс (9 декабря 2011 г.). «Ответ на книгу Марка Синглтона «Йога Тела» Джеймса Маллинсона» . Получено 4 января 2019 г.переработано по материалам конференции Американской академии религий, Сан-Франциско, 19 ноября 2011 г.
- ^ Маллинсон и Синглтон 2017, стр. 87–88, 104–105.
- ^ Gwaliyari, Muhammad Ghawth ; Ernst, Carl W. (перевод) (2013) [1602]. Йога: искусство трансформации | Глава 4 Bahr al-hayat, автор Muhammad Ghawth Gwaliyari. Архивировано из оригинала 2019-09-13 . Получено 2019-02-01 .
- ^ Гоэль, Сатиш. Секс для всех. Diamond Pocket Books. стр. 69. ISBN 978-81-7182-029-0.
- ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца. Abhinav Publications. стр. 96. ISBN 81-7017-389-2.
- ^ Аб Айенгар 1979, стр. 134–135.
- ^ Синха, SC (1996). Словарь философии. Anmol Publications. стр. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца. Abhinav Publications. стр. 55, 100–101 . ISBN 81-7017-389-2.
- ^ Айенгар 1979, стр. 140–141.
- ^ Айенгар 1979, стр. 320–322.
- ↑ Бирч, Берил Бендер (28 августа 2007 г.). «Колонка асан: Урдхва Куккутасана (поза петуха мордой вверх)». Yoga Journal .
- ^ Айенгар 1979, стр. 323–325.
- ↑ Айенгар 1979, стр. 116.
Источники
- Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика . Thorsons. ISBN 978-1855381667.
- Маллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Penguin Books. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
- Ньюкомб, Сюзанна (2019). Йога в Британии: растяжка духовности и обучение йогов . Бристоль, Англия: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.
