Фокусировка (психотерапия)
Психотерапевтическая техника

Фокусирование — это внутренне ориентированный психотерапевтический процесс, разработанный психотерапевтом Юджином Джендлином . Его можно использовать в любой терапевтической ситуации, включая сеансы с равным. Он включает в себя удержание особого вида открытого, не осуждающего внимания к внутреннему знанию, которое переживается, но еще не выражено словами. Фокусирование может, среди прочего, использоваться для того, чтобы прояснить, что человек чувствует или хочет, получить новое понимание своей ситуации и стимулировать изменение или исцеление ситуации. [1] Фокусирование отличается от других методов внутреннего осознания тремя качествами: чем-то, что называется «ощущаемым чувством», качеством вовлеченного принимающего внимания и научно-исследовательской техникой, которая способствует изменению. [2]

Источник

В Чикагском университете , начиная с 1953 года, Юджин Джендлин провел 15 лет исследований, анализируя, что делает психотерапию успешной или неудачной. Он пришел к выводу, что не техника терапевта определяет успех психотерапии, а скорее то, как ведет себя пациент, и что пациент делает внутри себя во время сеансов терапии. Джендлин обнаружил, что, без исключения, успешный пациент интуитивно фокусируется внутри себя на очень тонком и смутном внутреннем телесном осознании — или «ощущаемом чувстве», — которое содержит информацию, которая, если на нее обратить внимание или на которой сосредоточиться, содержит ключ к решению проблем, которые испытывает пациент. [3]

«Фокусировка» — это процесс и обучаемый навык, разработанный Джендлином, который воссоздает это поведение успешного пациента в форме, которой можно обучить других пациентов. [3] Джендлин подробно описал методы в своей книге «Фокусировка» , которая, предназначенная для неспециалистов, написана в разговорной форме и описывает шесть шагов фокусировки и как их выполнять. Джендлин заявил: «Я не изобрел фокусировку. Я просто сделал несколько шагов, которые помогают людям найти фокусировку». [4]

«Ощущаемое чувство» и «ощущаемый сдвиг»

Гендлин дал название «чувствуемое чувство» неясному, довербальному чувству «чего-то» — внутреннему знанию или осознанию, которое не было сознательно обдумано или вербализовано — поскольку это «что-то» переживается в теле. Это не то же самое, что эмоция. Это телесно ощущаемое «что-то» может быть осознанием ситуации или старой обиды, или чего-то, что «приходит» — возможно, идеи или понимания. Решающее значение для концепции, как ее определяет Гендлин, имеет то, что она неясна и расплывчата, и она всегда больше , чем любая попытка выразить ее вербально. Гендлин также описал ее как «ощущение неявной сложности, целостного чувства того, над чем человек работает». [5]

По словам Гендлина, процесс фокусировки делает ощущаемое чувство более осязаемым и более простым для работы. [3] Чтобы помочь ощущаемому чувству сформироваться и точно определить его значение, фокусирующийся пробует слова, которые могут его выразить. Эти слова можно проверить с помощью ощущаемого чувства: ощущаемое чувство не будет резонировать со словом или фразой, которые не описывают его адекватно. [3]

Гендлин наблюдал, как клиенты, писатели и люди в обычной жизни («Фокусировщики») обращали свое внимание на это еще не артикулированное знание. По мере формирования ощущаемого чувства возникали длинные паузы вместе со звуками вроде «э-э...». Как только человек точно определял это ощущаемое чувство в словах, приходили новые слова и новые понимания ситуации. Возникало чувство ощущаемого движения — «ощущаемого сдвига» — и человек начинал выходить за пределы «застрявшего» места, имея свежие идеи, а иногда и указания на шаги, которые нужно предпринять.

Изучение и использование фокусировки

Технику фокусировки можно изучить по одной из нескольких книг [2] [3] или у тренера по фокусировке, практикующего специалиста или терапевта. Фокусировку легче всего ощущать и выполнять в присутствии «слушателя» — тренера по фокусировке, терапевта или непрофессионала, обученного фокусировке. [3] Однако эту практику можно выполнять и в одиночку. В книге Джендлина подробно описаны шесть шагов фокусировки [3] , однако она подчеркивает, что суть фокусировки заключается не в следовании этим шагам, а в следовании органическому процессу. [2] Когда человек усваивает основы, он может проходить через процесс все более и более органично.

Фокусирование теперь практикуется во всем мире тысячами людей — как в профессиональных условиях с тренерами по фокусированию, так и неформально между неспециалистами. [6] Как отдельный процесс, сеанс фокусирования может длиться от примерно 10 минут до часа, в среднем — с «фокусирующимся», которого слушают, и его вербализованные мысли и чувства отражаются «слушателем». Как правило, но не всегда, фокусирующийся закрывает глаза, чтобы точнее сосредоточиться внутренне на своем «ощущаемом чувстве» и сдвигах, которые происходят из-за него.

Последующие события

В 1996 году Джендлин опубликовал всеобъемлющую книгу о психотерапии, ориентированной на фокусировку. [7] Психотерапевт, ориентированный на фокусировку, придает центральное значение способности клиента осознавать свое «чувство» и значение, стоящее за его словами или образами. Клиента поощряют чувствовать чувства и значения, которые еще не сформированы. Другие элементы фокусировки также включены в терапевтическую практику, так что фокусировка остается основой процесса — позволяя внутреннему резонансу и проверке идей и чувств, и позволяя новым и свежим прозрениям исходить изнутри клиента.

Было разработано несколько адаптаций оригинального шестишагового процесса фокусировки Джендлина. Наиболее популярным и распространенным из них является процесс, которому учит Энн Вайзер Корнелл , называемый Inner Relationship Focusing . [8]

Другие разработки в фокусировке включают фокусировку в одиночку с использованием журнала или альбома для рисования. [9] Рисование и живопись могут использоваться с процессами фокусировки с детьми. Фокусировка также происходит в других областях, помимо терапии. Внимание к ощущаемому чувству естественным образом происходит во всех видах процессов, где формируется что-то новое: например, в творческом процессе, обучении, мышлении и принятии решений. [7]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Корнелл, Энн Вайзер ; МакГэвин, Барбара (2002). Руководство для фокусирующегося студента и компаньона . Том 1 (1-е изд.). Беркли, Калифорния: Calluna Press. ISBN 0972105808. OCLC  50431925.
  2. ^ abc Корнелл, Энн Вайзер ; МакГэвин, Барбара (2005). Радикальное принятие всего: жизнь, сосредоточенная на жизни . Беркли, Калифорния: Calluna Press. стр. 13. ISBN 0972105832. OCLC  63119783.
  3. ^ abcdefg Гендлин, Юджин Т (1982) [1978]. Focusing (2-е изд.). Нью-Йорк: Bantam Books . ISBN 0553278339. OCLC  41016737.
  4. ^ Гендлин, Юджин Т. (1981). Фокусировка (2-е, новое изд. инструкций). Нью-Йорк: Bantam Books. ISBN 9780553278330.
  5. ^ "В психотерапии самое важное — это „чувствовать“ в смысле неясности и ощущения неявной сложности, целостного смысла того, над чем работаешь. Это может ощущаться очень тихо или быть очень эмоциональным, но это совсем не главный вопрос". Цитируется по: Gendlin, Eugene T (1978). "Befindlichkeit: Heidegger and the philosophy of psychology" (PDF) . Review of Existential Psychology and Psychiatry . 16 (1–3): 43–71. OCLC  6903565. Архивировано из оригинала (PDF) 2015-02-13.
  6. ^ "Сертифицированный фокусирующий профессиональный поиск". Focusing Institute . Получено 13 февраля 2015 г.
  7. ^ ab Gendlin, Eugene T (1996). Фокусирующаяся психотерапия: руководство по эмпирическому методу. Нью-Йорк: Guilford Press . ISBN 0898624797. OCLC  34121030.
  8. ^ Хикс, Анджела (2007). «Изучение четырех стилей фокусировки: сходства и различия» (PDF) . Британская ассоциация фокусировки. Архивировано из оригинала (PDF) 2 декабря 2013 года . Получено 13 февраля 2015 года .
  9. ^ Перл, Сондра (2004). Ощущение: Пишем телом . Портсмут, Нью-Гэмпшир: Boynton/Cook Heinemann . ISBN 0867095377. OCLC  54082129.

Дальнейшее чтение

  • Корнелл, Энн Вайзер (1996). Сила сосредоточения: практическое руководство по эмоциональному самоисцелению . Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications . ISBN 157224044X. OCLC  34828579.
  • Гендлин, Юджин (1978). Focusing . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Bantam Dell . ISBN 9780553278330. OCLC  221962901.
  • Гендлин, Юджин (2018). Модель процесса. Эванстон, Иллинойс: Northwestern University Press. doi : 10.2307/j.ctv47w48p. ISBN 9780810136199. JSTOR  j.ctv47w48p. OCLC  991536018. Архивировано из оригинала 2017-05-08.
  • Мэдисон, Грег, ред. (2014). Новая практика в фокусирующей психотерапии: инновационная теория и применение. Предисловие Мэри Хендрикс-Гендлин. Лондон; Филадельфия: Jessica Kingsley Publishers . ISBN 9781849053716. OCLC  866622379.
  • Мэдисон, Грег, ред. (2014). Теория и практика психотерапии, ориентированной на фокусировку: за пределами лечения разговором. Предисловие Юджина Джендлина. Лондон: Jessica Kingsley Publishers . ISBN 9781849053242. OCLC  864418245.
  • Рим, Дэвид (2014). Ваше тело знает ответ: использование вашего чувственного восприятия для решения проблем, осуществления изменений и освобождения креативности . Бостон, Массачусетс: Shambhala Publications . ISBN 9781611800906. OCLC  874557194.
  • Международный Институт Фокусирования
  • Фокусно-ориентированная психотерапия
  • Британская ассоциация фокусировки


Взято с "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Фокусировка_(психотерапия)&oldid=1237227147"