Мышцы, выпрямляющие позвоночник

Мышца, выпрямляющая позвоночник
Группа мышц, выпрямляющих позвоночник
Подробности
Источник	Остистые отростки грудных позвонков T9-T12 , медиальный скат дорсального сегмента гребня подвздошной кости
Вставка	Остистые отростки грудных позвонков T1 и T2 и шейных позвонков
Артерия	Боковая крестцовая артерия
нерв	Задняя ветвь спинномозгового нерва
Действия	Растягивает позвоночник
Антагонист	Прямая мышца живота
Идентификаторы
латинский	мышца, выпрямляющая позвоночник
ТА98	А04.3.02.002
ТА2	2254
ФМА	71302
Анатомические термины мышц [править на Wikidata]

Мышцы, выпрямляющие позвоночник ( / ɪ ˈ r ɛ k t ər ˈ s p aɪ n i / irr- EK -tər SPY -nee ) [ ^1] или спинные выпрямители — это набор мышц , которые выпрямляют и вращают спину . Спиноразгибатели работают вместе с ягодичными мышцами ( gluteus maximus , gluteus medius и gluteus minimus ) для поддержания устойчивой осанки стоя или сидя .

Этот раздел может быть слишком техническим для понимания большинства читателей . Пожалуйста, помогите улучшить его, чтобы сделать его понятным для неспециалистов , не удаляя технические детали. ( Март 2016 ) ( Узнайте, как и когда удалять это сообщение )

Мышца, выпрямляющая позвоночник, — это не просто одна мышца, а группа мышц и сухожилий , которые проходят более или менее по всей длине позвоночника слева и справа, от крестца или крестцовой области и бедер до основания черепа . Они также известны как группа мышц крестцово-остистой области. Эти мышцы лежат по обе стороны от остистых отростков позвонков и простираются через поясничный , грудной и шейный отделы. Мышца, выпрямляющая позвоночник, покрыта в поясничном и грудном отделах грудопоясничной фасцией , а в шейном отделе — выйной связкой .

Эта большая мышечная и сухожильная масса различается по размеру и структуре в разных частях позвоночника. В крестцовой области она узкая и заостренная, а у своего начала в основном сухожильная по структуре. В поясничной области она больше и образует толстую мясистую массу. Выше она подразделяется на три колонны. Они постепенно уменьшаются в размере по мере того, как поднимаются, чтобы вставиться в позвонки и ребра.

Мышца, выпрямляющая позвоночник, крепится к медиальному гребню крестца (слегка приподнятая часть крестца, расположенная ближе к средней линии тела в отличие от «латерального» гребня, который находится дальше от средней линии тела), к остистым отросткам поясничных, одиннадцатого и двенадцатого грудных позвонков и надостной связке , к задней части внутренней губы подвздошных гребней (верхняя граница бедер) и к боковым гребням крестца, где она соединяется с крестцово-бугорными и задними крестцово-подвздошными связками .

Некоторые из ее волокон являются продолжением волокон, от которых начинается большая ягодичная мышца .

Мышечные волокна образуют большую мясистую массу, которая разделяется в верхней поясничной области на три колонны, а именно: латеральную (iliocostalis), промежуточную (longissimus) и медиальную (spinalis). Каждая из них состоит из трех частей, от нижней к верхней, следующим образом:

Подвздошно-реберная мышца берет начало от крестца , апоневроза мышцы, выпрямляющей позвоночник, и гребня подвздошной кости . Подвздошно-реберная мышца имеет три различных прикрепления в зависимости от частей:

• iliocostalis lumborum имеет поясничную часть (ее прикрепление находится в области 12–7 ребер).
• iliocostalis thoracis , где ее прикрепление проходит от последних 6 ребер до первых 6 ребер.
• iliocostalis cervicis , которая проходит от первых 6 ребер до заднего бугорка поперечного отростка С6-С4.

Длиннейшая мышца является промежуточной и самой большой из трех колонн. Она состоит из трех частей с различным началом и прикреплением:

• Длиннейшая мышца груди берет начало от крестца, остистых отростков поясничных позвонков и поперечного отростка последнего грудного позвонка и прикрепляется к поперечным отросткам поясничных позвонков, апоневрозу мышцы, выпрямляющей позвоночник, ребрам и реберным отросткам грудных позвонков.
• longissimus cervicis начинается от поперечных отростков Т6-Т1 и прикрепляется к поперечным отросткам С7-С2.
• Длиннейшая мышца головы берет начало от поперечных отростков T3–T1, проходит через C7–C3 и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости.

Остистая мышца — самая маленькая и самая медиальная колонна. Она состоит из трех частей:

• spinalis thoracis , которая берет начало от остистого отростка L3-T10 и прикрепляется к остистому отростку T8-T2.
• spinalis cervicis берет начало от остистого отростка позвонков T2–C6 и прикрепляется к остистому отростку позвонков C4–C2.
• spinalis capitis — непостоянное мышечное волокно, которое начинается от шейного и верхнего грудного отделов и прикрепляется к наружному затылочному выступу.

От латеральной к медиальной части мышцы, выпрямляющие позвоночник, можно запомнить с помощью мнемонического приема : IL ove S pine. I lliocostalis, Love Longissimus и Spine Spinalis. ^[2]

Ниже приведены примеры упражнений, с помощью которых можно укрепить выпрямляющие мышцы позвоночника в терапевтических или спортивных целях. Кроме того, упражнения для ягодиц также могут быть полезны для здоровья поясницы. Следует проявлять осторожность, чтобы избежать травм поясницы при прямой проработке выпрямляющих мышц позвоночника. Упражнения включают в себя, но не ограничиваются:

• Тяга в наклоне
• Становая тяга
• Гиперэкстензия
• Доброе утро
• Подтягивание (упражнение)
• Гребля
• Приседание
• Уткатасана
• Мост (упражнение)
• Планка (упражнение)
• Отжимание

• 
  Правая тазовая кость. Внутренняя поверхность.
• 
  Схема поперечного сечения задней брюшной стенки, показывающая расположение пояснично-спинной фасции.
• 
  Задние отделы крестцовых нервов
• 
  Поперечный разрез, показывающий взаимосвязь капсулы почки.
• 
  Поверхностная анатомия спины
• 
  Поясничный треугольник

В данной статье использован текст, находящийся в открытом доступе, со страницы 397 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.)

• Видео: Группа мышц, выпрямляющих позвоночник (мышцы спины)
• Анатомический рисунок: 01:05-03 на сайте Human Anatomy Online, Медицинский центр SUNY Downstate - «Промежуточный слой внешних мышц спины, глубокие мышцы».
• ithaca.edu Архивировано 10.03.2007 на Wayback Machine