Теплое молоко
Теплое молоко — это молоко, нагретое выше комнатной температуры. Его обычно используют в качестве ночного колпачка для детей и людей, которые воздерживаются от алкоголя. [1] Его эффективность как таковая оспаривается. [2]
В качестве ночного колпачка
Теплое молоко обычно рекламируется как снотворное для тех, кто не пьет алкоголь, например, для детей и тех, кто воздерживается по религиозным соображениям. Многим людям не нравится его вкус по сравнению с холодным молоком . Обычно эти люди добавляют мед или ваниль, хотя экстракт ванили содержит около 45% алкоголя. Причина его рекомендации заключается в том, что он содержит триптофан , который организм использует для выработки мелатонина, и кальций . [1] Однако триптофан не пересекает гематоэнцефалический барьер без углеводов , которые не рекомендуется употреблять перед сном. [1] Некоторые эксперты говорят, что теплое молоко на самом деле не делает пьющего сонным, оно только помогает ему расслабиться. [2]
Ссылки
- ^ abc "Действительно ли теплое молоко помогает вам лучше спать? | Sleep Advisor". The Sleep Advisor . Click Tree Ltd. 2020-01-08 . Получено 2020-03-16 .
- ^ ab Health, UAMS (8 марта 2019 г.). «Вызовет ли употребление теплого молока сонливость? | UAMS Health». UAMS Health . Получено 16.03.2020 .
 | Эта статья о безалкогольных напитках — заглушка . Вы можете помочь Википедии, расширив ее. |
