Легкий способ бросить курить

Книга по самопомощи Аллена Карра
Легкий способ бросить курить
Издание Penguin 1987 г.
АвторАллен Карр
Предметкурение
Страницы239
ISBN9780615482156

«Легкий способ бросить курить» — книга по самопомощи, написанная британским автором и бухгалтером Алленом Карром, впервые опубликованная в 1985 году. Цель книги — помочь людям бросить курить , предлагая ряд различных методов. Поддержанный многими знаменитостями, в настоящее время проведено несколько клинических исследований, подтверждающих эффективность метода Карра [1], включая два рандомизированных контролируемых испытания. [2] [3] Личные семинары Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», на которых основана книга, теперь используются Национальной службой здравоохранения и Службами по прекращению курения местных советов. [4] Новая усовершенствованная версия метода теперь доступна в виде книги под названием «Легкий способ бросить курить Аллена Карра» [5] вместе с «Легким способом бросить вейпинг» Аллена Карра. [6]

Фон

После 30 лет интенсивного курения Карр бросил курить в 1983 году в возрасте 48 лет. Впоследствии он оставил свою работу бухгалтера в том же году и открыл первую клинику «самого легкого пути», чтобы помогать другим наркоманам. Карр написал ряд книг, призванных помочь бросить курить и сбросить лишний вес, некоторые из которых стали бестселлерами. [7]

Карр пишет, что зависимость от курения является врожденно психологической, и поэтому это самый значимый фактор зависимости от сигарет. Книга разделена на 44 главы, цель которых — привести курильщика к решению бросить курить после прочтения книги. [8]

Клинические испытания

Исследование 2018 года, финансируемое Министерством здравоохранения Ирландии, было направлено на то, чтобы определить, превосходит ли метод Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» Quit.ie в рандомизированном клиническом исследовании. Quit.ie — это онлайн-портал для прекращения курения. Метод Аллена Карра был реализован на групповых сессиях. Испытание включало 300 взрослых и пришло к выводу, что метод Аллена Карра превосходит Quit.ie. Это было первое клиническое исследование метода Карра. Исследование показало, что «Все показатели отказа от курения с помощью AC превосходили Quit.ie, результаты были сопоставимы с общепринятыми вмешательствами». [2] Впоследствии было опубликовано больше исследований, которые подтверждают эффективность и экономическую эффективность метода [9]

Критика

Пневмолог и эксперт по табачной зависимости Бертран Даутценберг не считает, что Easyway Аллена Карра имеет дело с научно обоснованными методиками. По мнению Даутценберга, хотя методы коучинга приемлемы, книга Карра отвергает физическую зависимость от никотина и выступает против заместительной терапии; он приходит к выводу, что врачи должны отговаривать от метода Easyway Аллена Карра. Собственные критики Даутценберга отметили, что ежедневная практика и интерес Даутценберга заключаются в изучении зависимости, а не в возможных способах ее излечения. [10] Кроме того, два рандомизированных контролируемых испытания стали частью доказательств, которые привели к одобрению использования Easyway Аллена Карра в очных живых групповых семинарах в Национальной службе здравоохранения (NHS). Одобрение было предоставлено всемирно известным Национальным институтом здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (NICE) Англии [11] , при этом комитет пришел к выводу, что Easyway Аллена Карра не только эффективен, но и экономически выгоден. [12] Метод Аллена Карра Easyway теперь используется службами NHS/Local Council Stop Smoking Services. [13] Дальнейшие исследования продолжают подтверждать эффективность метода. [14]

Наследие

Компания Ubisoft разработала игру для Nintendo DS «My Health Coach : Easyway to Stop Smoking», основанную на книге. [15]

Список литературы

  1. ^ «Легкий способ Аллена Карра — бросьте курить, употреблять алкоголь и наркотики сегодня!». Легкий способ Аллена Карра . Получено 21 августа 2024 г.
  2. ^ ab Клэнси, Люк; Ли, Шаша; Кеоган, Шейла (25 октября 2018 г.). «Легкий способ бросить курить Аллена Карра – рандомизированное клиническое исследование». Tobacco Control . 28 (4): tobaccocontrol–2018–054243. doi :10.1136/tobaccocontrol-2018-054243. ISSN  0964-4563. PMC 6589447. PMID 30361322  . 
  3. ^ Фрингс, Дэниел; Олбери, Ян П.; Мосс, Энтони К.; Брунгер, Хелен; Бергелеа, Меда; Уайт, Сара; Вуд, Керри В. (22 января 2020 г.). «Сравнение программы Easyway Аллена Карра со специализированной поведенческой и фармакологической службой поддержки отказа от курения: рандомизированное контролируемое исследование». Addiction . 115 (5): 977– 985. doi :10.1111/add.14897. ISSN  0965-2140. PMC 7186816 . PMID  31968400. 
  4. ^ «Найдите местную службу помощи бросившим курить (LSSS) — Better Health». nhs.uk . 19 марта 2021 г. . Получено 21 августа 2024 г. .
  5. ^ super.user (11 ноября 2019 г.). «Легкий способ бросить курить в 2020-х». Легкий способ Аллена Карра . Получено 21 августа 2024 г. {{cite web}}: |last=имеет общее название ( помощь )
  6. ^ paulbaker (17 июля 2023 г.). «Польза для здоровья от отказа от курения и чего ожидать». Легкий способ Аллена Карра . Получено 21 августа 2024 г.
  7. ^ Рик Паулас (17 октября 2012 г.). "OUTSIDE ONLINE СРЕДА, 17 ОКТЯБРЯ 2012 Г. БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО, КОГДА ЭТО ЛЕГКО". Outside . Архивировано из оригинала 25 марта 2015 г. Получено 20 сентября 2013 г.
  8. ^ "Как бросить курить и продолжать наслаждаться жизнью" . Получено 20 сентября 2013 г.
  9. ^ «Легкий способ Аллена Карра — бросьте курить, употреблять алкоголь и наркотики сегодня!». Легкий способ Аллена Карра . Получено 21 августа 2024 г.
  10. ^ Даутценберг, Бертран [на французском языке] (август 2010 г.). Le tabagisme: de la Clinique au Traement (на французском языке). Париж, Франция: Med'Com. п. 113. ИСБН 978-2354030506. Проверено 26 декабря 2020 г. www.medcom.fr Профессор Бертран Даутценберг — пневмолог, ответственный за табакокурение Питье-Сальпетриер в Париже. Il travaille depuis plus de 35 ans dans le controle du tabac, 7 ливров, написанный на различные аспекты табачизма. Il est très actif auprès de nombreuse организаций по контролю табагизма в Австралии, на французском языке, в Европе.
  11. ^ «Рекомендации по лечению табачной зависимости | Табак: профилактика употребления, содействие отказу от курения и лечение зависимости | Руководство | NICE». www.nice.org.uk . 30 ноября 2021 г. . Получено 21 августа 2024 г. .
  12. ^ «Рекомендации по лечению табачной зависимости | Табак: профилактика употребления, содействие отказу от курения и лечение зависимости | Руководство | NICE». www.nice.org.uk . 30 ноября 2021 г. . Получено 21 августа 2024 г. .
  13. ^ «Найдите местную службу помощи бросившим курить (LSSS) — Better Health». nhs.uk . 19 марта 2021 г. . Получено 21 августа 2024 г. .
  14. ^ Принцио, Репарата Роза Ди; Бонданини, Джорджия; Фалько, Федерика Де; Винчи, Мария Розария; Камиса, Винченцо; Санторо, Аннапаола; Арнесано, Габриэле; Далмассо, Гендалина; Рапони, Массимилиано; Брино, Эудженио Ди; Чикетти, Америка; Магнавита, Никола; Заффина, Сальваторе (30 августа 2023 г.). «Осуществимость программы отказа от курения для медицинских работников в итальянской больнице: эконометрический анализ в подходе общего здоровья работников®». Анналы глобального здравоохранения . 89 (1): 56. дои : 10.5334/aogh.4153 . ISSN  2214-9996. ПМЦ 10473173 . ПМИД  37663224. 
  15. ↑ Марквард, Стин (2 июня 2008 г.). «Kvit smøgerne lige nu». Игровой реактор .
  • Официальный сайт


Значок заглушки

Эта статья о книге по саморазвитию — заглушка . Вы можете помочь Википедии, расширив ее.

Взято с "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Простой_способ_бросить_курить&oldid=1261111381"