Обсуждение:Уравнение Харриса–Бенедикта

Эта статья пока не оценена по шкале оценки контента Википедии . Она представляет интерес для следующих WikiProjects :

Физиология Эта статья находится в рамках WikiProject Physiology , совместных усилий по улучшению освещения Physiology в Wikipedia. Если вы хотите принять участие, посетите страницу проекта, где вы можете присоединиться к обсуждению и увидеть список открытых задач.Физиология Википедия: WikiProject Физиология Шаблон: WikiProject Физиология Физиология ??? Эта статья пока не получила оценку по шкале важности . Эта статья пока не связана с какой-либо конкретной областью.

"и не учитывает дополнительные калории, получаемые из избыточного жира в организме" Это совершенно не имеет значения. Если жир в организме обеспечивает человека 100 калориями в день, то он должен потреблять еще 100 калорий в день, чтобы поддерживать свой жир в организме. Уравнение Харриса-Бенедикта предназначено для определения нейтрального энергетического баланса. Если бы жир в организме обеспечивал человека 100 калориями в день и он не восполнял их, он бы терял вес, имея отрицательный энергетический баланс.

Почему константа отличается для английских и метрических значений? Kd4ttc ( обсуждение ) 01:04, 4 марта 2011 (UTC) [ ответить ]

Потому что 5 раз по 100 кг отличается от 5 раз по 220 фунтов, несмотря на то, что 100 кг — это 220 фунтов Эстебан Оутейрал Диас ( обсуждение ) 01:50, 21 января 2022 (UTC) [ ответить ]

В уравнениях для имперских единиц коэффициенты были указаны неточно (по сравнению с метрическими данными в оригинальной работе HB), а константы были напечатаны с ошибками. Исправил их. Мароши Дьюла ( обсуждение ) 20:28, 14 мая 2023 (UTC) [ ответить ]

Да ладно, для этого нам действительно нужна оригинальная цитата. Kd4ttc ( talk ) 01:06, 4 марта 2011 (UTC) [ ответить ]

Ссылка WebMD не использует формулу Харриса-Бенедикта, а использует формулу Миффлина — Предыдущий неподписанный комментарий добавлен 173.57.172.77 (обсуждение) 23:51, 21 апреля 2012 (UTC) [ ответить ]

Статья не объясняет, почему одна из четырех формул — 655, почему остальные — в середине 60-х, с десятичными знаками. Опечатка или есть обоснованная причина? ThuranX ( talk ) 01:23, 6 августа 2012 (UTC) [ ответить ]

В уравнениях для имперских единиц коэффициенты были указаны неточно (по сравнению с метрическими данными в оригинальной работе HB), а константы были напечатаны с ошибками. Исправил их. Мароши Дьюла ( обсуждение ) 20:29, 14 мая 2023 (UTC) [ ответить ]

Я отследил ссылки на оригинальные статьи и добавил их в список литературы. Я исправил исходные уравнения, чтобы они соответствовали опубликованным в 1918 году. (Кто-то округлил коэффициенты.) Я удалил имперские уравнения, так как в них были ошибки. Я в любом случае не вижу в них необходимости. Их не следует добавлять обратно без надлежащей проверки преобразований. Я проверил коэффициенты в пересмотренных уравнениях.

Эта страница все еще нуждается в доработке. Кто-то должен отследить исходный источник значений множителя для нулевых, легких, средних, тяжелых упражнений. Вступление следует переписать. Эта статья на самом деле не об уравнениях, а о том, как использовать их для диетических расчетов. Возможно, я вернусь позже и снова поработаю над этим. Было весело. — Предыдущий неподписанный комментарий добавлен 2604:2000:FFC0:E5:650D:CEC2:7F54:9EC8 (обсуждение) 18:50, 12 августа 2012 (UTC) [ ответить ]

Раздел упражнений "легкие, средние, тяжелые" следует, вероятно, удалить, если только нет доказательств того, что Харрис-Бенедикт на самом деле рассматривал что-то иное, кроме базальной скорости. Также он не определяет, что такое "легкие упражнения", и как таковой он бесполезен. Такой материал должен быть на страницах вроде Metabolic_equivalent . Также обратите внимание, что страница Resting_Metabolic_Rate, возможно, включила слишком много материала с этой страницы. ( 71.233.167.118 (обсуждение) 03:20, 22 июля 2013 (UTC)) [ ответить ]

Базовая величина 3500 калорий = 1 фунт веса тела неверна.

Правильное значение — 700 калорий = 1 фунт увеличения веса тела во время еды.

Исключением являются продукты, в которые добавлены жидкости, например вода, поскольку вода, вопреки медицинской дезинформации, не является «нулевой калорийностью». На самом деле вы набираете 1/2 фунта или 0,5 фунта за чашку питьевой воды.

Вероятно, пища и жидкости играют важную роль в кроветворении. Разница между человеком, страдающим ожирением, и человеком, страдающим анорексией, заключается в количестве крови в организме, а не только в количестве жира. Вероятно, пища и жидкости всасываются в кровь, поэтому люди набирают вес, а не только из-за выработки жира.

Если вы съедите двойной четвертьфунтовый бургер с сыром и калорийностью 700 калорий, а затем взвеситесь до и после, вы наберете по 1 фунту с каждым бургером, что, скорее всего, и будет соответствовать весу бургера.

Вес вашей пищи, включая добавленную жидкость, попадающую в желудок, — это вес, который вы наберете во время еды и питья. Если вы не дадите время после еды на кардио или голодание, продолжайте набирать вес. Вы наберете жир в дополнение к объему кровяной массы.

Согласно моему BMR, мне нужно потреблять 1750 калорий в день, чтобы похудеть. Это вопиюще неверно и ставит меня в положение, когда я набираю вес. Я считаю, что увеличение веса за счет жидкости не учитывается в уравнении. Я поддерживаю свой вес на уровне 1400 калорий, 2 стаканов жидкости. Больше, если жарко или я неестественно переутомлен и переутомлен. Хроническая усталость и пониженное аномальное артериальное давление являются признаком того, что вы больны и, вероятно, недоедаете или переутомлены. Под поддержанием я подразумеваю вес, который вы должны весить одинаково каждый день без физических упражнений. При потере веса полезно сначала поддерживать свой вес, чтобы не садиться на диету и научиться сбрасывать его понемногу, так как потеря веса вызывает истощение и снижение частоты сердечных сокращений и симптомы хронической усталости, из-за чего люди умирают от голода.

Люди постоянно теряют вес, поэтому они едят и пьют, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений и уровень энергии, а также обеспечивать организм питательными веществами для роста.

Чтобы похудеть, нужно набирать меньше, чем терять за определенный период времени.

Чтобы поддерживать свой вес и весить одинаково каждый день, вам необходимо съедать столько же веса, сколько вы теряете с пищей и жидкостью.

Я также за 45 минут кардиотренировок сбрасываю около 1 фунта в зависимости от интенсивности занятий и погоды. Одежда также может ускорить и замедлить потерю веса. То же самое касается и погоды. Чем жарче человеку, тем быстрее он теряет вес (и сильнее проявляются симптомы обезвоживания). При потреблении 700 калорий на велотренажере я также сбрасываю 1 фунт за 45 минут.

Для цифровых весов это 70 калорий на .1, в общей сложности десять .1 на 1 фунт, исключение составляют фрукты и продукты на основе воды, набор веса не происходит, а также некоторые низкокалорийные продукты и овощи, такие как зеленая фасоль, добавляют воду. Если вы съедите яблоко или апельсин, вы наберете около 1,2 фунта на, что займет около 6 часов сидячего голодания, чтобы сбросить вес. Я сбрасываю вес со скоростью .2 фунта в час, что равно 16 пшеничным хлопьям или 140 калориям. Мне требуется 3 часа сидячего голодания, чтобы сбросить вес, равный весу 1 стакана воды.

жир, вероятно, трудно сбросить в весе, потому что еда в желудке имеет приоритетное переваривание, превращение пищи в стул, вероятно, является первым приоритетом организма. в основном вода теряется во время упражнений, а не еда сжигается, еда в основном переваривается в течение нескольких дней, хотя выполнение упражнений помогает превратить еду в стул и мочу. Если вы поститесь после обильного приема пищи, вы увидите, что вы продолжаете ходить в туалет № 1 и № 2 в течение нескольких дней, что показывает это.

Я лично рекомендую есть до или во время легких кардионагрузок и просто ходить достаточно, чтобы сбросить вес после еды, и делать перерывы между приемами пищи около 4-5 часов, чтобы поддерживать потерю веса и низкий уровень жира в организме. Я также ем перед сном примерно за 3-4 часа, так как я большой сторонник того, что люди просыпаются с калориями в желудке. Я также даю себе время на восстановление и нормализацию сердечного ритма и температуры тела, чтобы устранить симптомы обезвоживания. Иногда я даю себе безопасное 12-часовое голодание, проводя 2 часа голодания до и после 8-часового сна. Людям не нужно есть первым делом, так как сон восстанавливает энергию вашего тела, если не переусердствовать.

Среднестатистическому человеку необходимо ходить пешком 2 часа в день. Если говорить о людях, страдающих ожирением, то мы — нация людей, которые сидят на диванах в своих домах с кондиционерами и смотрят телевизор, мы сидим в своих автомобилях, мы сидим за рабочим столом или стоим.

Я рекомендую дробное питание, небольшое количество жидкости, увеличение веса менее чем на 1 фунт за один прием пищи + ходьба. Пищу и жидкость можно принимать во время ходьбы так долго, как нужно. Большинство людей, у которых возникают проблемы с потерей веса, морят себя голодом и перенапрягаются.

Кардиотренировки нельзя выполнять до утомления или в состоянии утомления. Если у вас хроническая усталость, выраженные симптомы лихорадки, такие как хроническое потоотделение, или симптомы обезвоживания, вам следует остановиться, вытереться, выпить и съесть водянистую ледяную пищу и жидкости, поддерживать температуру в помещении около 55–65 градусов и охладиться. Свежий прохладный воздух также, вероятно, поможет. Постарайтесь нормализовать температуру тела, частоту сердечных сокращений и вес. Потоотделение является ключевым показателем того, что у вас лихорадка, а лихорадка является причиной симптомов обезвоживания. Чем дольше у вас лихорадка, тем быстрее будет потеря веса и более выраженными будут симптомы обезвоживания.

вы можете доказать это, выполняя кардиоупражнения при температуре 80-90+ в течение 3-4 часов, вам будет становиться все жарче и жарче, вы начнете потеть. когда вы потеете, проверьте свою температуру, у вас будет ускоренная потеря веса с легкими или серьезными симптомами обезвоживания, включая возможный тепловой удар, сердечный приступ и тепловое истощение, если вы не едите, не пьете или не даете телу отдохнуть и остыть. тепло от тела и окружающей среды вызывает испарение и потоотделение и лишает организм воды во время упражнений и лихорадки в целом, вызывая симптомы обезвоживания и сердечного истощения. — Предыдущий неподписанный комментарий добавлен Anonramen (обсуждение • вклад ) 19:33, 4 октября 2012 (UTC) [ ответить ]

Я понимаю, что оригинальное исследование 2019 года применимо только к субъектам в возрасте 21 года и старше, а корреляция Mifflin & St Jeor (1990) применима к субъектам в возрасте 18 лет и старше. Я не уверен относительно возрастных границ в варианте Roza and Shizgal (1984). Эта информация должна быть указана на странице Wiki. — Предыдущий неподписанный комментарий добавлен Peter.schild ( обсуждение • вклад ) 06:19, 3 октября 2024 (UTC) [ ответить ]