Спринт (бег)

В этой статье есть несколько проблем. Помогите улучшить ее или обсудите эти проблемы на странице обсуждения . ( Узнайте, как и когда удалять эти сообщения ) Примеры и точка зрения в этой статье могут не отражать общемировую точку зрения на эту тему .Вы можете улучшить эту статью, обсудить проблему на странице обсуждения или создать новую статью , если это необходимо. ( март 2019 г. )( Узнайте, как и когда удалить это сообщение ) Эта статья , по-видимому, имеет предвзятое отношение к недавним событиям .Постарайтесь, пожалуйста, рассматривать недавние события в исторической перспективе и добавлять больше контента, связанного с недавними событиями. ( март 2019 г. ) Эта статья может придать излишний вес источникам ИААФ .Пожалуйста, помогите улучшить его, переписав его сбалансированным образом , учитывающим различные точки зрения. ( март 2019 г. )( Узнайте, как и когда удалить это сообщение ) ( Узнайте, как и когда удалить это сообщение )

Спринт — это бег на короткие дистанции с максимальной скоростью тела за ограниченный промежуток времени. Он используется во многих видах спорта , включающих бег, как правило, как способ быстрого достижения цели или задачи, или избегания или поимки противника. Физиология человека диктует, что скорость, близкую к максимальной, бегун не может поддерживать более 30–35 секунд из-за истощения запасов фосфокреатина в мышцах и, возможно, вторично из-за чрезмерного метаболического ацидоза в результате анаэробного гликолиза . ^[1]

В легкой атлетике и легкой атлетике спринты ( или рывки ) — это забеги на короткие дистанции. Они являются одними из старейших соревнований по бегу, зафиксированных на Древних Олимпийских играх . В настоящее время на современных летних Олимпийских играх и чемпионатах мира на открытом воздухе проводятся три спринта : 100 метров , 200 метров и 400 метров .

На профессиональном уровне спринтеры начинают гонку, принимая положение приседания в стартовых колодках перед тем, как двинуться вперед, и постепенно переходя в вертикальное положение по мере продвижения гонки и набора импульса. Установленное положение различается в зависимости от старта. Использование стартовых колодок позволяет спринтеру выполнять усиленную изометрическую предварительную нагрузку ; это создает мышечное предварительное напряжение, которое направляется в последующий рывок вперед, делая его более мощным. Выравнивание тела имеет ключевое значение для создания оптимального количества силы. В идеале спортсмен должен начинать в стойке с четырьмя точками опоры и двигаться вперед, отталкиваясь обеими ногами для максимального производства силы. ^[2] Спортсмены остаются на одной полосе на беговой дорожке во всех спринтерских соревнованиях, ^[1] за исключением 400 метров в помещении. Гонки до 100 метров в основном сосредоточены на ускорении до максимальной скорости спортсмена. ^[2] Все спринты за пределами этой дистанции все больше включают элемент выносливости. ^[3]

Этот раздел необходимо расширить : исторические записи о спринте после Древних Олимпийских игр, но до 1896 года. Вы можете помочь, дополнив его. ( март 2019 г. )

Первые 13 выпусков Древних Олимпийских игр включали только одно соревнование — бег на стадию , который представлял собой спринтерский забег от одного конца стадиона до другого. ^[4] Диаулос (Δίαυλος, «двойная труба») был забегом на два стадиона, около 400 метров (  1300 футов) , представленным на XIV Олимпиаде Древних Олимпийских игр (724 г. до н. э.). 

Спринтерские забеги были частью оригинальных Олимпийских игр в VII веке до нашей эры, а также первых современных Олимпийских игр, которые начались в конце XIX века ( Афины, 1896 ) ^[5] и включали забеги на 100 и 400 метров. Спортсмены начинали обе гонки с присевшего старта (стойка на 4 точки). Как на оригинальных Олимпийских играх, так и на современных Олимпийских играх только мужчинам разрешалось участвовать в легкой атлетике до игр 1928 года в Амстердаме, Нидерланды. ^[6] Игры 1928 года также были первыми играми, на которых использовалась 400-метровая дорожка, которая стала стандартом для легкой атлетики.

Современные спринтерские дисциплины берут свое начало в забегах с имперской системой мер , которые позже были изменены на метрическую: дистанция 100 м произошла от забега на 100 ярдов , ^[7] дистанция 200 м произошла от фарлонга (или 1/8 мили ), ^[8] а дистанция 400 м стала преемницей забега на 440 ярдов или забега на четверть мили. ^[1]

Технологические достижения всегда улучшали результаты спринта (например, стартовые колодки, синтетический материал для дорожек и технология обуви). В 1924 году спортсмены использовали небольшую лопату, чтобы вырыть ямы для начала гонки. Мировой рекорд в беге на 100 метров в 1924 году составил 10,4 секунды, в то время как в 1948 году (первое использование стартовых колодок) он составил 10,2 секунды, а в 1956 году — 10,1 секунды. Постоянное стремление к более быстрым спортсменам с лучшими технологиями увеличило время человека с 10,4 секунд до 9,58 секунд менее чем за 100 лет.

В соревнованиях по легкой атлетике использовалась метрическая система , за исключением Великобритании и США до 1965 и 1974 годов соответственно. Ассоциация любителей легкой атлетики (AAU) ^{[ требуется ссылка ]} решила перевести легкую атлетику в США на метрическую систему, чтобы наконец сделать легкую атлетику международной эквивалентной.

Биологические факторы, определяющие потенциал спринтера, включают:

• Обычно бегают в помещении, на прямом участке крытой легкоатлетической дорожки.
• Некоторые из самых быстрых людей достигают максимальной скорости на отметке в 60 метров.
• Дистанция 60 метров часто используется молодыми спортсменами в качестве дистанции на открытом воздухе, когда они начинают заниматься спринтерским бегом.

Примечание: В закрытых помещениях дистанции менее стандартизированы, поскольку во многих заведениях дистанции короче или длиннее в зависимости от доступного пространства. 60 м — чемпионская дистанция.

• Забег проходит на прямой стандартной открытой трассе длиной 400 м.
• Часто обладателем мирового рекорда в этой гонке считается «самый быстрый мужчина/женщина в мире».
• В первую очередь гонка на открытом воздухе.

• Начинается на повороте стандартной дорожки (где бегуны располагаются в стартовой позиции в шахматном порядке, чтобы все они пробежали одинаковую дистанцию) и заканчивается на финишной прямой.
• Соревнования проводились как в помещении, так и на открытом воздухе, и время оказалось лишь немного хуже, чем на открытом воздухе.

• Бегуны располагаются на стартовых позициях поочередно, чтобы все пробежали одинаковую дистанцию.
• Соревнования проводились как в помещении, так и на открытом воздухе, и время оказалось лишь немного хуже, чем на открытом воздухе.

• Бегуны располагаются на стартовых позициях поочередно, чтобы все пробежали одинаковую дистанцию.
• Бегуны используют зоны обмена (ранее — отдельные зоны ускорения, которые теперь упразднены) для передачи эстафетной палочки.

• Бегуны располагаются на стартовых позициях поочередно, чтобы все пробежали одинаковую дистанцию.
• Бегуны используют зоны обмена для передачи эстафетной палочки.
• Как правило, финальная гонка на легкоатлетических соревнованиях.

Это мероприятие было обычным для большинства американских студентов, поскольку оно было одним из стандартизированных тестовых мероприятий в рамках Премии Президента по физической подготовке . ^[12]

Бег на 50 метров — необычное мероприятие и альтернатива бегу на 60 метров . Донован Бейли установил мировой рекорд среди мужчин с результатом 5,56 секунды, а Ирина Привалова установила мировой рекорд среди женщин с результатом 5,96 секунды.

• Редко проводимый спринт, который когда-то был обычным явлением. Мировой рекорд времени 5.99 принадлежит Ли Макрею и был установлен в 1987 году. Это время часто используется для тренировки скорости в американском футболе .

55 метров — необычное явление, возникшее в результате введения метрической системы из 60 ярдов , и являющееся альтернативой 60 метрам .

Крайне редкий спринтерский забег, который иногда проводился в 1960-х годах. Мировой рекорд 6.90 принадлежит Бобу Хейсу .

• Открытый стандарт в англоязычном (имперская система мер) мире. Он был частью Игр Содружества до 1966 года и был главным видом спорта в спринте среди американских школьников, пока NFHS не перешла на метрическую систему в 1980 году, теперь это всего лишь второстепенная дистанция после 100 метров.
• Неофициальным обладателем мирового рекорда является ямаец Асафа Пауэлл со временем 9,07 секунды.

• Неофициальная дистанция в 150 метров (164,042 ярда) может использоваться для работы над выносливостью бегуна на 100 метров или скоростью бегуна на 200 метров, и использовалась в качестве показательной дистанции. Дистанция использовалась в забеге между олимпийскими чемпионами 1996 года, золотым призером в беге на 100 метров Донованом Бейли (Канада) и золотым призером в беге на 200 метров Майклом Джонсоном (США). Она должна была решить, кто из них двоих действительно является «самым быстрым человеком на земле» (см. забег Бейли–Джонсон на 150 метров ).
• Неофициальная дистанция использовалась для показательного забега во время Manchester Great CityGames в рамках Great Manchester Run 2009 (Великобритания). Среди звезд были трехкратный олимпийский чемпион Усэйн Болт (Ямайка) вместе с Айвори Уильямсом (США), Симеоном Уильямсоном (Великобритания) и другими международными звездами легкой атлетики. В женском забеге участвовали олимпийская чемпионка на 400 м Кристин Охуруогу из Великобритании вместе с Дебби Фергюсон-Маккензи ( Багамы ). Болт пробежал дистанцию ​​за рекордное время 14,35 секунды. ^{[13] [14]}

^[15]

Стадион , также известный как стад , был стандартным спринтом на короткую дистанцию ​​в Древней Греции и имел длину стадиона. Однако стадионы могли различаться по размеру, и, по-видимому, не было определенной стандартной длины для них, например, стадион в Дельфах имеет длину 177 м, а в Пергаме — 210 м. ^[16]

• 300 метров — еще одна неформальная дистанция, которая может быть использована для повышения выносливости бегуна на 200 м или скорости бегуна на 400 м. В настоящее время лучшим в мире результатом для этого вида является 30,69 секунды, установленный Летсиле Тебого на высоте в Претории , Южная Африка , в 2024 году. ^[17] Женский рекорд составляет 34,41 секунды, установленный Шоной Миллер-Уйбо в Остраве , Чешская Республика , в 2019 году. ^[18] Юноши в нескольких странах бегают эту дистанцию ​​вместо 400 метров.

Диаулос — вид спорта, проводившийся в Древней Греции в Олимпии и имевший длину в два раза больше стадии .

Помимо стандартных забегов на скорость в Древней Греции существовал также спринтерский забег, который назывался гоплитодромос («вооруженный диаулос» ^[20] ). Для этого спринтерам требовалось дополнительно нести большой щит и надевать шлем. Подобно диаулосу, они пробегали два этапа в длину, т. е. один этап заканчивался поворотом на 180 градусов вокруг столба, который вел на второй этап в длину обратно по трассе. ^[21] В диаулосе у каждого спринтера был индивидуальный столб, вокруг которого он пробегал. ^[22] Однако в некоторых забегах гоплитодромос все спринтеры бегали вокруг одного центрального столба. ^[23]

• Бегуны располагаются на стартовых позициях поочередно, чтобы все пробежали одинаковую дистанцию.
• Бегуны используют зоны ускорения и зоны обмена для передачи эстафетной палочки.

Обычно спринтеру нужны только два типа обуви: тренировочная обувь и шиповки для бега на короткие дистанции . ^[24]

Шипы для спринта обычно разрабатываются так, чтобы быть легкими, с минимальной амортизацией на пятках и пластиной на передней части стопы, чтобы бегун мог бежать на носках каждой ноги. Шипы обычно имеют максимальное количество отверстий для металлических шипов, которые можно вставить, чтобы обеспечить надлежащее сцепление с поверхностью дорожки. Эти металлические съемные шипы также бывают разных размеров. Шипы обычно имеют размер от 4 мм до 15 мм и выпускаются в разных стилях. Большинство объектов предъявляют особые требования к размеру и стилю шипов, которые можно использовать. ^[25]

Стартовые колодки не являются необходимостью, но настоятельно рекомендуются для использования в спринтерских соревнованиях. Стартовые колодки — это часть оборудования, которая обычно состоит из подножек, прикрепленных к центральной направляющей. Цель использования колодок — помочь спортсмену продвинуться дальше по трассе как можно быстрее.

• Слегка поставьте пятку на стартовую линию.
• Расположите блоки по центру дорожки, примерно там, где находится носок вашей ноги.
• Доминирующая нога будет в переднем блоке. С веслом, установленным под углом 45 градусов
• Передний блок будет находиться на расстоянии около 1 3⁄4 -2 футов от стартовой линии.
• Недоминантная нога будет в заднем блоке. Весло будет установлено как можно выше.
• Задний блок устанавливается на расстоянии 3–3 1⁄2 фута от стартовой линии.
• Расстояние между передним и задним блоками составляет всего около 1 фута.
• Пальцы ног должны едва касаться земли.  
• Руки должны быть расставлены примерно на ширине плеч, большой и указательный пальцы должны находиться немного позади линии.
• Руки должны быть выпрямлены (зафиксированы или готовы к фиксации в локтях).
• Руки остаются прямыми (если не зафиксированы в локтях).
• Бедра слегка поднимутся над плечами (заставляя переднюю половину тела наклоняться вперед примерно на 45 градусов (можно немного меньше)).
• Наклон вперед является оптимальным, поскольку он переносит большую часть веса на руки с минимальным наклоном назад.
• Доминирующая нога должна быть согнута в колене примерно на 90 градусов, а недоминантная нога — примерно на 120 градусов.
• Рука на стороне доминирующей ноги будет махать вперед в «преувеличенной» манере, в то время как рука на недоминантной стороне будет махать назад таким же образом.
• Первая ступенька будет сделана нерабочей ногой.
• Нерабочая нога должна выдвигаться вперед с широким (в пределах комфортного диапазона) шагом, сгибая колено в положении 90 градусов (расстояние между стопой и коленом противоположной ноги составляет около 2–2 1⁄2 футов ) , достигая угла наклона голени приблизительно в 45 градусов и сгибания ее в тыльном направлении с каждым шагом.
• На полпути до того, как вы сделаете первый шаг, «ведущая» позиция должна представлять собой прямую линию, проходящую через недоминантную лодыжку, колено, бедра, плечи и голову.

Эстафетная палочка является обязательным элементом любой эстафеты. Эстафетная палочка передается каждому спортсмену через разные зоны обмена , с использованием разных техник. Обычно ее диаметр составляет около 1 фута (0,30 м) и 1,5 дюйма (3,8 см).

Обычно используется в тренировочных сессиях для измерения относительного времени и времени восстановления. Секундомеры не всегда являются самым точным способом измерения времени в условиях гонки,

Полностью автоматизированная система хронометража (FAT) и системы ворот используются для точного измерения результатов забегов, точность результатов составляет до 1/1000 секунды. ^[28]  

С 2021 года World Athletics (WA) ^[29] является руководящим органом для легкой атлетики во всем мире. Каждая страна, желающая участвовать в соревнованиях WA, должна стать ее членом. ^[30]

Каждый руководящий орган устанавливает свои правила относительно того, как соревнования считаются честными. World Athletics устанавливает правила соревнований на международном уровне. Свод правил World Athletics ^[31] разбит на 4 отдельные книги.

Стартовые колодки используются для всех соревновательных спринтов (до 400 м включительно) и эстафет (только первый этап, до 4x400 м). ^[32] Стартовые колодки состоят из двух регулируемых подножек, прикрепленных к жесткой раме. Гонки начинаются со выстрела стартового пистолета . ^[32] Стартовые команды - «На старт» и «Внимание». ^[32] Как только все спортсмены заняли исходную позицию, раздается выстрел стартового пистолета, официально начинающий гонку. На 100 м все участники выстраиваются бок о бок. На 200 м, 300 м и 400 м, которые включают в себя повороты, бегуны выстраиваются в шахматном порядке для старта.

В редких случаях технических проблем со стартом всем спортсменам показывается зеленая карточка. Зеленая карточка не влечет за собой штрафа. Если спортсмен недоволен состоянием трассы после команды «на старт», он должен поднять руку до команды «внимание» и назвать причину судье на старте. Затем судья на старте решает, является ли причина уважительной. Если судья на старте считает причину неуважительной, этому конкретному спортсмену выдается желтая карточка (предупреждение). Если спортсмен уже получил предупреждение, он дисквалифицируется.

Согласно правилам Всемирной легкоатлетической ассоциации (WA), «спортсмен, заняв полную и окончательную позицию, не должен начинать стартовое движение до тех пор, пока не получит сигнал от стартового пистолета или утвержденного стартового аппарата. Если, по мнению стартера или судей, отзывающих участников, он сделает это раньше, это будет считаться фальстартом». ^[32]

Олимпийский чемпион и серебряный призер забега на 100 м Линфорд Кристи из Великобритании, как известно, часто совершал фальстарты, которые были немного ниже допустимого времени реакции в 0,1 секунды. Кристи и его тренер Рон Роддан утверждали, что фальстарты были вызваны исключительным временем реакции Кристи, которое было ниже допустимого времени. Его частые фальстарты в конечном итоге привели к его дисквалификации из финала забега на 100 м на летних Олимпийских играх 1996 года в Атланте , США, из-за второго фальстарта Кристи. С января 2010 года, согласно правилам Западной Австралии, один фальстарт спортсмена приводил к дисквалификации.

В 2012 году было добавлено новое развитие правила фальстарта. Поскольку некоторые спортсмены могли быть дисквалифицированы за подергивание в стартовых колодках, но некоторые спортсмены могли сделать подергивание без того, чтобы стартер заметил и дисквалифицировал спортсмена, было решено, что подергивание в стартовом блоке в положении «set» будет влечь за собой максимальное наказание в виде желтой карточки или предупреждения. Чтобы быть немедленно дисквалифицированным за фальстарт, руки спортсмена должны покинуть трассу или его ноги должны покинуть стартовые колодки, пока спортсмен находится в своем конечном положении «set». ^[33]

На всех олимпийских спринтерских соревнованиях бегуны должны оставаться в пределах своих заранее назначенных дорожек, ширина которых составляет 1,22 метра (4 фута), от старта до финиша. ^[34] Дорожки могут быть пронумерованы от 1 до 8, 9 или, редко, 10, начиная с внутренней дорожки. Любой спортсмен, который выбегает за пределы назначенной дорожки, чтобы получить преимущество, подлежит дисквалификации. Если спортсмена заставляет бежать за пределы своей дорожки другой человек, и при этом не получается никакого материального преимущества, дисквалификации не будет. Кроме того, бегун, который отклоняется от своей дорожки на прямой или пересекает внешнюю линию своей дорожки на повороте и не получает от этого никакого преимущества, не будет дисквалифицирован, пока ни один другой бегун не будет помешан.

Первый спортсмен, чье туловище достигнет вертикальной плоскости ближайшего края финишной черты, становится победителем. Чтобы гарантировать, что импульс синхронизации на финишной черте активирует туловище спринтера, а не рука, нога или другие части тела, обычно используется двойной фотоэлемент. Электронная система хронометража фиксирует время только тогда, когда оба этих фотоэлемента одновременно заблокированы. На некоторых легкоатлетических соревнованиях также используются системы фотофиниша .

Хотя генетика играет большую роль в способности человека бегать спринт, ^{[91] [92] [93]} спортсмены должны быть преданы своим тренировкам, чтобы гарантировать, что они могут оптимизировать свои результаты. Тренировки по спринту включают в себя различные беговые тренировки, нацеленные на ускорение, развитие скорости, скоростную выносливость, специальную выносливость и темповую выносливость. Кроме того, спортсмены выполняют интенсивные силовые тренировки, а также плиометрические или прыжковые тренировки. В совокупности эти методы тренировок вырабатывают качества, которые позволяют спортсменам быть сильнее и мощнее, в надежде в конечном итоге бегать быстрее. ^[94]

• Спринтерская велогонка
• Легкая атлетика на летних Олимпийских играх
  • 60 метров на Олимпиаде
  • 100 метров на Олимпиаде
  • 200 метров на Олимпиаде
  • 400 метров на Олимпиаде
  • Спринтерский барьерный бег на Олимпиаде
  • Бег на 400 метров с барьерами на Олимпиаде
  • Эстафета 4×100 метров на Олимпиаде
  • Эстафета 4×400 метров на Олимпиаде

• 10 величайших спринтерских гонок в истории (архив 17 ноября 2006 г.)
• Список рекордов ИААФ по спринту в формате XML