Сон и эмоции

Эмоции играют ключевую роль в общем психическом здоровье , [1] а сон играет решающую роль в поддержании оптимального гомеостаза эмоционального функционирования. [2] [3] Недостаток сна, как в форме лишения сна , так и его ограничения, отрицательно влияет на генерацию эмоций, регуляцию эмоций и эмоциональное выражение . [4]

Модели потери сна и эмоциональной реактивности

Ученые предлагают два объяснения влияния потери сна на эмоции. Одно из объяснений заключается в том, что потеря сна вызывает растормаживание эмоциональных областей мозга, что приводит к общему повышению интенсивности эмоций [5] (также именуется моделью дисрегуляции). Другое объяснение описывает, как потеря сна вызывает повышение утомляемости и сонливости в сочетании с общим снижением энергии и возбуждения, что приводит к общему снижению интенсивности эмоций [6] (также именуется моделью усталости).

Модель нарушения регуляции

Модель дисрегуляции подтверждается нейроанатомическими, физиологическими и субъективными исследованиями самоотчетов. Эмоциональные области мозга (например, миндалевидное тело ) показали на 60% большую реакцию на эмоционально негативные фотографии после одной ночи лишения сна, что было измерено с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии . [5] Пять дней ограничения сна (возможность спать по четыре часа в сутки) привели к снижению связи с корковыми областями мозга, участвующими в регуляции миндалевидного тела. [7] Было показано, что диаметр зрачка значительно увеличивается в ответ на негативные фотографии после лишения сна. [8] При воздействии положительных стимулов участники, лишенные сна, показали усиленную эмоциональную реактивность во всех областях среднего мозга , полосатого тела , лимбической системы и визуальной обработки . [9] Одна ночь лишения сна заставила участников оценивать нейтральные изображения более негативно, чем участники, не лишенные сна. [10] Одна ночь лишения сна также вызвала повышенную импульсивность к отрицательным стимулам. [11]

Модель усталости

Модель усталости подтверждается субъективными самоотчетами и физиологическими исследованиями. Возбуждение, измеряемое с помощью электроэнцефалографа (ЭЭГ), уменьшается по мере увеличения потери сна, [6] что приводит к снижению желания действовать и прилагать усилия. Кратковременная потеря сна связана с притуплением распознавания негативных и позитивных выражений лица . [12] Различные формы эмоционального выражения, включая выражение лица и голоса, подвергаются неблагоприятному воздействию потери сна. После одной ночи лишения сна участники демонстрируют снижение мимической экспрессии в ответ на позитивные стимулы, [13] а также снижение речевого выражения положительных эмоций. [14] Лишение сна замедляет возникновение мимических реакций в ответ на эмоциональные лица. [15] Одна-две ночи лишения сна у здоровых взрослых связаны со снижением генерируемой интенсивности позитивного настроения (т. е. счастья и активации), а также увеличением генерируемой интенсивности негативного настроения (т. е. гнева , депрессии , страха и усталости ). Длительное хроническое воздействие недостатка сна связано со снижением оптимизма и общительности, а также с увеличением субъективных ощущений сонливости и усталости. [16] Кроме того, ограничение сна пятью часами в сутки в течение недели приводит к значительному увеличению числа самоотчетов о субъективных нарушениях настроения и сонливости. [17]

Сон, эмоции и психические заболевания

Недостаточный режим сна является значимым при многих психиатрических заболеваниях. [18] Бессонница увеличивает риск депрессивного эпизода , лишение сна влияет на начало гипомании , а нарушение сна способствует поддержанию расстройств настроения . [19] Среди пациентов с маниакальным биполярным расстройством потеря сна может выступать в качестве триггера в начале маниакального эпизода . [20] 

На режим сна влияют поведенческие и эмоциональные расстройства, а на аспекты эмоционального и когнитивного благополучия влияют режимы сна. [21] Ученые изучили влияние дефицита режима сна на регуляцию эмоций у людей с диагнозом психических расстройств (например, депрессия и тревожность ), [22] пограничного расстройства личности , биполярного расстройства [19] и панического расстройства . [23] Методы обычно включают в себя наблюдательные, субъективные, поведенческие и физиологические измерения эмоционального функционирования. [24]

Трудности регуляции эмоций связаны с более выраженными симптомами депрессии, тревоги [25] и пограничного расстройства личности, которые ухудшаются при плохом режиме сна. Вариабельность сердечного ритма (ВСР) описывается как временной интервал между ударами сердца и связана со способностью регуляции эмоций [26] , при этом более высокая ВСР в состоянии покоя связана с большей способностью регуляции эмоций, а более низкая ВСР в состоянии покоя связана с низкой способностью регуляции эмоций. [27] Физиологические данные свидетельствуют о том, что на ВСР отрицательно влияет потеря сна [24], что наблюдается у пациентов с паническим расстройством с плохим качеством сна, у которых наблюдается повышенное когнитивное торможение из-за сниженной ВСР. [23] Также было показано, что нарушение регуляции эмоций играет роль в поддержании генерализованного тревожного расстройства , [28] панического расстройства, [29] обсессивно-компульсивного расстройства , [30] и посттравматического стрессового расстройства . [31] Общий дефицит сна играет роль в ослаблении эмоций в клинических группах населения, уже подверженных нарушению регуляции эмоций, а также в поддержании различных психиатрических состояний, способствуя эмоциональной дисфункции. [32]

Дети и эмоциональное развитие

Несколько важных эмоциональных характеристик, которые развиваются в детстве, связаны с качеством и продолжительностью сна, например, доступность, адаптивность и привязанность. [33] Утверждалось, что нарушение сна играет роль в частоте плача. Плач интерпретировался как ранняя форма поведенческой дисрегуляции и, следовательно, был связан с регуляцией эмоций. [34]

Сновидения как система регуляции настроения

Предполагается, что сновидения могут быть способом улучшения настроения у неклинических групп населения. [35] Доказательства этого явления были собраны из домашних отчетов о снах в психотерапии и из лабораторных сновидений, собранных после пробуждения участника в фазе быстрого сна. [36] Взрослые часто помнят сны, которые имеют негативный эмоциональный компонент, при этом женщины помнят больше снов, чем мужчины, а запоминание снов связано с более высоким уровнем тревожности и более поверхностным сном. [37]

Сны после стресса

В исследовании [38], проведенном с участием взрослых, страдающих депрессией, и здоровых людей, удалось показать, что у здоровых людей сновидения были способом положительно влиять на настроение и справляться со стрессом ночью. Однако сны у людей с депрессией могут еще больше ухудшить их настроение. Интересные результаты этого исследования ограничены в обобщении из-за небольшой выборки и отсутствия сообщений о снах у пациентов с депрессией.

Эмоции более очевидны на стадиях быстрого сна, чем на других стадиях сна. [39] Было обнаружено, что во время быстрого сна негативные эмоции уменьшаются. [39] После прохождения стадий быстрого сна люди с депрессией сообщают о том, что чувствуют себя лучше, в исследовании, проведенном Картрайтом и др. [40] Напротив, теория, предложенная Ревонсуо [41], гласит, что когда люди испытывают негативные эмоции или негативные события, во время сна быстрый сон воспроизводит такие события, что известно как репетиция. [39] Во время быстрого сна области мозга, суборбитальная область и корковая область отвечают за эмоции, но также активируется подавление возбуждающих эмоций. [39] Ученые заметили снижение гормона норадреналина, который выделяется в организм после сильно стимулирующего события. [39] Люди сообщали о проблемах с засыпанием или постоянном сне в течение ночи, когда в их жизни происходило стрессовое событие, как это наблюдал Окерстедт. [42] Быстрый сон помогает людям с негативными эмоциями или высоким уровнем стресса. [39]

Циркадный ритм и эмоции

Циркадный ритм дает человеку сигнал, когда спать и когда просыпаться. [43] Если циркадный ритм и цикл сна-бодрствования не совпадают, это может привести к негативным эмоциям и эмоциональной нестабильности. [44] Было обнаружено, что эмоции различаются в зависимости от циркадного ритма и продолжительности бодрствования. [45] Было обнаружено, что нарушения циркадного ритма сна, такие как расстройство сменной работы или нарушение суточного ритма, также способствуют нарушению регуляции аффекта, проявляясь такими симптомами, как раздражительность, беспокойство, апатия и дисфория. [46]

Ссылки

  1. ^ Голдштейн, А. Н. и Уокер, М. П. (2014). Роль сна в эмоциональной функции мозга. Ежегодный обзор клинической психологии, 10 (1), 679-708. doi :10.1146/annurev-clinpsy-032813-153716
  2. ^ Даль, Р. Э. (1996). Регуляция сна и пробуждения: Развитие и психопатология. Развитие и психопатология, 8 (01), 3. doi :10.1017/s0954579400006945
  3. ^ Gujar, N., Yoo, S., Hu, P., & Walker, MP (2011). Депривация сна усиливает реактивность сетей вознаграждения мозга, искажая оценку позитивных эмоциональных переживаний. Journal of Neuroscience, 31 (12), 4466-4474. doi :10.1523/jneurosci.3220-10.2011
  4. ^ Палмер, К. А. и Альфано, К. А. (2016). Сон и регуляция эмоций: организующий, интегративный обзор. Обзоры медицины сна .
  5. ^ ab Yoo, S., Gujar, N., Hu, P., Jolesz, FA, & Walker, MP (2007). Эмоциональный мозг человека без сна — разрыв префронтальной миндалины. Current Biology, 17 (20).
  6. ^ ab Engle-Friedman, M. (2014). Влияние потери сна на работоспособность и усилия. Sleep Science, 7 (4), 213-224. doi :10.1016/j.slsci.2014.11.001
  7. ^ Motomura, Y., Kitamura, S., Oba, K., Terasawa, Y., Enomoto, M., Katayose, Y., & Mishima, K. (2013). Дефицит сна вызывает негативную эмоциональную реакцию через ослабленную функциональную связь миндалевидного тела и передней поясной извилины. PLOS ONE, 8 (2). doi :10.1371/journal.pone.0056578
  8. ^ Franzen, PL, Buysse, DJ, Dahl, RE, Thompson, W., & Siegle, GJ (2009). Депривация сна изменяет зрачковую реакцию на эмоциональные стимулы у здоровых молодых людей. Биологическая психология, 80 (3), 300-305. doi :10.1016/j.biopsycho.2008.10.010
  9. ^ Гуджар, Н., Ю, С., Ху, П. и Уокер, М. П. (2011). Депривация сна усиливает реактивность мозговых сетей вознаграждения, искажая оценку позитивных эмоциональных переживаний. Журнал нейронауки, 31 (12), 4466-4474. doi :10.1523/jneurosci.3220-10.2011
  10. ^ Tempesta, D., Couyoumdjian, A., Curcio, G., Moroni, F., Marzano, C., & Ferrara, M. (2010). Недостаток сна влияет на оценку эмоциональных стимулов. Brain Research Bulletin, 82 (1-2), 104-108.
  11. ^ Андерсон, К. и Платтен, К. Р. (2011). Недостаток сна снижает торможение и усиливает импульсивность к негативным стимулам. Behavioural Brain Research, 217 (2), 463-466.
  12. ^ Ван дер Хельм, Э., Гуджар, Н., и Уокер, М. (2010). Недостаток сна ухудшает точное распознавание человеческих эмоций. Сон, 33 (3). doi :10.1093/sleep/33.3.335
  13. ^ Минкель, Дж., Хтайк, О., Бэнкс, С. и Динджес, Д. (2011). Эмоциональная экспрессивность у здоровых взрослых, лишенных сна. Поведенческая медицина сна, 9 (1), 5-14.
  14. ^ МакГлинчи, Э., Тэлбот, Л., Чанг, К., Каплан, К., Даль, Р. и Харви, А. (2011). Влияние лишения сна на вокальное выражение эмоций у подростков и взрослых. Сон, 35 (9). doi :10.5665/sleep.1246
  15. ^ Шварц, Дж. Ф., Попп, Р., Хаас, Дж., Зулли, Дж., Гейслер, П., Альперс, Г. В. и Эйзенбарт, Х. (2013). Сокращение ночного сна ухудшает реакцию лица на эмоциональные стимулы. Биологическая психология, 93 (1), 41-44. doi :10.1016/j.biopsycho.2013.01.008
  16. ^ Хаак, М. и Маллингтон, Дж. М. (2005). Длительное ограничение сна снижает эмоциональное и физическое благополучие. Боль, 119 (1-3), 56-64.
  17. ^ Dinges, DF (1995). Обзор сонливости и несчастных случаев. Журнал исследований сна, 4 , 4-14. doi :10.1111/j.1365-2869.1995.tb00220.x
  18. ^ Benca, RM (1992). Сон и психические расстройства. Архив общей психиатрии, 49 (8), 651. doi :10.1001/archpsyc.1992.01820080059010
  19. ^ ab Harvey, AG (2011). Сон и циркадное функционирование: критические механизмы расстройств настроения? Ежегодный обзор клинической психологии, 7 (1), 297-319.
  20. ^ Barbini, B., Bertelli, S., Colombo, C., & Smeraldi, E. (1996). Потеря сна, возможный фактор усиления маниакального эпизода. Psychiatry Research, 65 (2), 121-125. doi :10.1016/s0165-1781(96)02909-5
  21. ^ Dahl, RE, & Lewin, DS (2002). Пути к регуляции сна и поведения у подростков. Журнал здоровья подростков, 31 (6), 175-184. doi :10.1016/s1054-139x(02)00506-2
  22. ^ Маркарян, СА, Пикетт, СМ, Девесон, ДФ, и Канона, ББ (2013). Модель чувствительности BIS/BAS, трудности регуляции эмоций, а также симптомы депрессии, тревоги и стресса в связи с качеством сна. Psychiatry Research, 210 , 281-286. doi :10.1016/j.psychres.2013.06.004
  23. ^ ab Hovland, A., Pallesen, S., Hammar, Å, Hansen, AL, Thayer, JF, Sivertsen, B., . . . Nordhus, IH (2013). Субъективное качество сна в связи с торможением и вариабельностью сердечного ритма у пациентов с паническим расстройством. Журнал аффективных расстройств, 150 (1), 152-155. doi :10.1016/j.jad.2012.12.017
  24. ^ ab Грубер, Р. и Кассофф, Дж. (2014). Взаимодействие между сном и регуляцией эмоций: концептуальная основа, эмпирические данные и будущие направления. Current Psychiatry Reports, 16 (11).
  25. ^ Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S., & Schweizer, S. (2010). Стратегии регуляции эмоций в психопатологии: метааналитический обзор. Обзор клинической психологии, 30 (2), 217-237.
  26. ^ Thayer, JF, & Brosschot, JF (2005). Психосоматика и психопатология: взгляд вверх и вниз от мозга. Психонейроэндокринология, 30 (10), 1050-1058. doi :10.1016/j.psyneuen.2005.04.014
  27. ^ Аппельханс, Б. М. и Люкен, Л. Дж. (2006). Вариабельность сердечного ритма как показатель регулируемого эмоционального реагирования. Обзор общей психологии, 10 (3), 229-240.
  28. ^ Меннин, Д.С., Хаймберг, Р.Г., Турк, К.Л. и Фреско, Д.М. (2005). Предварительные данные в пользу модели эмоциональной дисрегуляции генерализованного тревожного расстройства. Исследования поведения и терапия, 43 (10), 1281-1310. doi :10.1016/j.brat.2004.08.008
  29. ^ Левитт, Дж. Т., Браун, ТА, Орсилло, СМ и Барлоу, Д. Х. (2004). Эффект принятия или подавления эмоций на субъективную и психофизиологическую реакцию на воздействие углекислого газа у пациентов с паническим расстройством. Поведенческая терапия, 35 (4), 747-766. doi :10.1016/s0005-7894(04)80018-2
  30. ^ Cougle, JR, Timpano, KR, & Goetz, AR (2012). Исследование уникальных и интерактивных ролей толерантности к стрессу и негативной срочности в обсессиях. Личность и индивидуальные различия, 52 (4), 515-520. doi :10.1016/j.paid.2011.11.017
  31. ^ Tull, MT, Barrett, HM, Mcmillan, ES, & Roemer, L. (2007). Предварительное исследование связи между трудностями регуляции эмоций и симптомами посттравматического стресса. Поведенческая терапия, 38 (3), 303-313. doi :10.1016/j.beth.2006.10.001
  32. ^ Fairholme, CP, Nosen, EL, Nillni, YI, Schumacher, JA, Tull, MT, & Coffey, SF (2013). Нарушение сна и эмоциональная дисрегуляция как трансдиагностические процессы в коморбидной выборке. Behaviour Research and Therapy, 51 (9), 540-546. doi :10.1016/j.brat.2013.05.014
  33. ^ Симар, Валери; Беланже, Мари-Ив; Бернье, Анни; Карриер, Жюли; Паке, Жан (сентябрь 2011 г.). "MA-013 Переоценка качества сна детей матерями неуверенно-избегающих детей". Медицина сна . 12 : S26. doi :10.1016/s1389-9457(11)70091-0. ISSN  1389-9457.
  34. ^ ДеЛеон, Шерил В.; Карракер, Кэтрин Хильдебрандт (2007-12-01). «Внутренние и внешние факторы, связанные с ночным пробуждением у 9-месячных младенцев». Infant Behavior and Development . 30 (4): 596–605. doi :10.1016/j.infbeh.2007.03.009. ISSN  0163-6383. PMID  17416420.
  35. ^ Картрайт, Розалинда Д. (1992).«Мазохизм» в сновидениях и его связь с депрессией». Сновидения . 2 (2): 79–84. doi :10.1037/h0094349. ISSN  1573-3351.
  36. ^ Кроутер, Томас (2018-06-21). «Опыт, сновидения и феноменология бодрствующего сознания». Oxford Scholarship Online . doi :10.1093/oso/9780199666416.003.0011.
  37. ^ Пунамяки, Р. Л. Сновидения (1999) 9: 213. doi :10.1023/A:1021379918556
  38. ^ Vandekerckhove, M.; Weiss, R.; Schotte, C.; Exadaktylos, V.; Haex, B.; Verbraecken, J.; Cluydts, R. (2011-09-06). «Роль негативных эмоций перед сном в физиологии сна» (PDF) . Психофизиология . 48 (12): 1738–1744. doi :10.1111/j.1469-8986.2011.01281.x. ISSN  0048-5772. PMID  21895689. S2CID  8815967.
  39. ^ abcdef Вандекеркхове, Мари (2018). «Эмоции, регуляция эмоций и сон: интимная связь». AIMS Neuroscience . 5 (1): 17. doi :10.3934/Neuroscience.2018.1.1. PMC 7181893 . PMID  32341948. 
  40. ^ Картрайт, Кравиц (1991). «Латентность REM-фазы и восстановление после депрессии: преодоление развода». Am J Psychiatry .
  41. ^ Revonsuo (2000). «Переосмысление сновидений: эволюционная гипотеза функции». Behav Brain Sci . 23 (6): 877–901, обсуждение 904-1121. doi :10.1017/S0140525X00004015. PMID  11515147. S2CID  145340071.
  42. ^ Åkerstedt (2002). «Нарушения сна, стресс на работе и работа». J Psychosom Res . 53 (3): 741–748. doi : 10.1016/S0022-3999(02)00333-1 . PMID  12217447.
  43. ^ Биндер, Марк Д.; Хирокава, Нобутака; Виндхорст, Уве, ред. (2009), «Двухпроцессная модель регуляции сна», Энциклопедия нейронауки , Springer Berlin Heidelberg, стр. 4146, doi :10.1007/978-3-540-29678-2_6166, ISBN 9783540296782
  44. ^ Graw, Peter; Kräuchi, Kurt; Wirz-Justice, Anna; Pöldinger, Walter (апрель 1991 г.). «Суточные изменения симптомов при сезонном аффективном расстройстве». Psychiatry Research . 37 (1): 105–111. doi :10.1016/0165-1781(91)90110-b. ISSN  0165-1781. PMID  1862158. S2CID  44496984.
  45. ^ Boivin, Diane B. (1997-02-01). «Сложное взаимодействие цикла сна-бодрствования и циркадной фазы модулирует настроение у здоровых субъектов». Архивы общей психиатрии . 54 (2): 145–52. doi :10.1001/archpsyc.1997.01830140055010. ISSN  0003-990X. PMID  9040282.
  46. ^ Бородкин, Кэти; Даган, Ярон (2010), «Расстройства циркадного ритма», Основы психиатрической медицины сна , Cambridge University Press, стр. 186–202, doi :10.1017/cbo9780511777493.013, ISBN 9780511777493
Взято с "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Сон_и_эмоции&oldid=1234166709"