Шимми (сериал)

Shimmy — это фитнес-телесериал, транслируемый в Канаде на канале ONE: The Mind and Body Channel , в котором подчеркивается польза для здоровья танца живота . Двадцатишестисерийный сериал был разработан и создан Ким Печет, инструктором по танцу живота и фитнес-профессионалом. ^[1] Оригинальный канадский сериал, премьера которого состоялась 1 октября 2007 года на каналах ACCESS и CLT в Канаде, а также в Соединенных Штатах на Discovery Health и OWN . Shimmy транслировался по всей Центральной и Южной Америке, ^{[2] [3]} Германии и Индии ^[1], а также в Канаде и Соединенных Штатах. ^[4]

Каждый эпизод начинается с разминки, чтобы повысить гибкость и подготовить тело к обучающей части. В обучающей части каждый эпизод проводит зрителей через четыре-шесть движений танца живота. Повторяющиеся движения предназначены для тонуса бедер, ягодиц и брюшного пресса с помощью традиционных движений ближневосточного танца живота. В исполнительской части танцоры в полных костюмах объединяют только что изученные движения в хореографию с низкой ударной нагрузкой, предназначенную для сжигания калорий. Эпизод заканчивается демонстрацией свободного стиля танца живота от танцоров. ^[5]

Эпизод 1: Бедра, прыжки и тряска

Уровень танца: Новичок

Категория фитнеса: сжигатель калорий

Целевые зоны: бедра и ягодицы

Танцоры Shimmy проведут вас через серию основных движений танца живота, таких как «Shoulder Shimmy» и «Hip Rotations», что делает этот эпизод идеальным для новичков или тех, кто хочет вернуться к основам. Движения, которые преподаются в этом эпизоде: Shoulder Shimmy, Hip Rotation, 1, 2, 3 Hop, Hip Pop, Head Slide ^[6]

Эпизод 2: Каир-Стамбул

Уровень танца: Начальный-Средний

Категория фитнеса: Растяжка и укрепление

Целевые зоны: бедра и ягодицы

Ничто не говорит о ближневосточном танце так, как классическое «Скольжение головой»: вариации, которым мы обучаем, придадут любому танцевальному номеру экзотический оттенок, пока сладострастная Джиллиан ведет нас через чувственную «Турецкую восьмерку». Движения, которые преподаются в этом эпизоде: Скольжение головой, Базовый египетский шаг, Круговые движения бедрами, Турецкая восьмерка ^[7]

Эпизод 3: Острый и сексуальный с шимми

Уровень танца: начальный-средний

Категория фитнеса: Подтяжка и тонус

Целевые зоны: руки и бедра

Движения, которым учат в этом эпизоде, например, «Выразительные жесты рук», придают выступлениям даже начинающих танцоров подлинное ощущение, а движения, например, «Три четверти шимми», покажут ваши технические навыки. Движения, которым учат в этом эпизоде: Hip-piston, Snake Arms, Выразительные жесты рук, Три четверти шимми ^[8]

Эпизод 4: Верблюд-хиппи

Уровень танца: Новичок

Категория фитнеса: Подтяжка и тонус

Целевые зоны: спина и ягодицы

«Chest Camel» и «Shoulder Rolls» — это чувственные и плавные танцевальные движения, которые также помогают увеличить силу и гибкость в этих забытых зонах. Добавляя «M and M's» и энергичный «Village Shimmy», танцоры Shimmy проведут вас через идеальную тренировку в обеденное время в офисе. Движения, изучаемые в этом эпизоде: Shoulder Rolls, Village Shimmy, M and M's, Chest Camel ^[9]

Эпизод 5: Из лагеря в кабаре

Уровень танца: Новичок

Категория фитнеса: сжигатель калорий

Целевые зоны: бедра и руки

Несомненно, любимая комбинация танцоров Shimmy в серии — «Трехшаговый поворот» и «Подпрыгивание бедрами». Танцуйте вместе с нами, и вы поймете, почему мы любим эту веселую и кокетливую комбинацию. Движения, изучаемые в этом эпизоде: Трехшаговый поворот, Подпрыгивание бедрами, Шаг Гавази, Кабаре-шимми, Боковой шаг с подпрыгиванием руки ^[10]

Эпизод 6: Сундук султана

Уровень танца: начальный-средний

Категория фитнеса: Подтяжка и тонус

Целевые зоны: спина и ягодицы

Если от постоянного набора текста на компьютере у вас затекла верхняя часть спины, упражнения «Круг груди» и «Жидкие руки» не только облегчат боль, но и предотвратят будущие боли, укрепляя эти забытые мышцы, и они чертовски сексуальны в придачу! Движения, которые преподаются в этом эпизоде: Шаг-касание-шаг, Египетская восьмерка, Турецкий удар, Круги груди, Жидкие руки ^[11]

Эпизод 7: Висячий сад

Уровень танца: Новичок

Категория фитнеса: Подтяжка и тонус

Целевые зоны: бедра и живот

Танцоры Shimmy демонстрируют разнообразные традиционные и кабаре движения верхней части руки и кисти, такие как «Falling Leaves» и как базовый шаг перемещения, такой как «Grapevine» и вдохновленный балетом «Ronde de Jambe», приобретает чувственный ближневосточный оттенок, просто подчеркивая бедра. Движения, изучаемые в этом эпизоде: «Grapevine», «Falling Leaves», «Head Slide», «Ronde de Jambe», «Hip Circle» ^[12]

Эпизод 8: Дрожание и повороты

Уровень танца: средний-продвинутый

Категория фитнеса: сжигатель калорий

Целевые зоны: ягодицы и бедра

В этом эпизоде ​​мы практикуем такие движения, как «Cut Turn» и быстрое вращение на «Sa'idi Step», чтобы вы могли вовлечь зрителей вокруг вас. Движения, изучаемые в этом эпизоде: Shoulder Shimmy, Shimmy Layered Hip Circle, Cut Turn, Sa'idi Step, Hip Rotation, Tremor Layered Figure-Eight ^[13]

Эпизод 9: Бедра и прыжки на змее

Уровень танца: Новичок

Категория фитнеса: сжигатель калорий

Целевая зона: ягодицы и руки

Раздел обучения отлично подходит для тех, кто интересуется трайбл-танцем живота, поскольку мы объединяем резкий «Хип-Пистонт» с «Руками змеи» — классическое сочетание в стиле трайбл. Движения, которые преподаются в этом эпизоде: Хип-Пистонт, Хип-Поп, 1,2,3 прыжка, Руки змеи ^[14]

Эпизод 10: Бедра в изобилии

Уровень танца: Начальный - Средний

Категория фитнеса: сжигатель калорий

Целевые зоны: бедра и ягодицы

В этом эпизоде ​​подчеркивается правильное положение и движение бедер с помощью таких движений, как игривый «Подпрыгивание бедрами», «Бедра Майя» и ультрасексуальная «Египетская восьмерка». Движения, изучаемые в этом эпизоде: поворот на три шага, подпрыгивание бедрами, бедра Майя, египетская восьмерка ^[15]

Эпизод 11: Саломея и султан

Уровень танца: Начальный - Средний

Категория фитнеса: Подтяжка и тонус

Целевые зоны: ягодицы, бедра и бедра

Движения из обучающей части представляют собой некоторые из самых любимых танцевальных движений Ближнего Востока, такие как «Скольжение головой» и «Круг бедрами», а освоение «Египетской восьмерки» и «Турецкого удара» сделает вас по-настоящему международным танцором. Движения, изучаемые в этом эпизоде: Скольжение головой, Круг бедрами, Египетская восьмерка, Турецкий удар ^[16]

Эпизод 12: Животы в Бейруте

Уровень танца: средний-продвинутый

Категория фитнеса: Подтяжка и тонус

Целевые зоны: живот и спина

От «Village Shimmy» до «Lebanese hip-Circle» и «Zar Head» — движения, взятые из ближневосточных народных танцев, придают этому эпизоду особенно аутентичный вид, а «Shoulder Rolls» добавляют чувственности. Движения, изучаемые в этом эпизоде: Shoulder Rolls, Village Shimmy, Lebanese hip-Circle, Zar Head, Belly Roll ^[17]

Эпизод 13: Османские ночи

Уровень танца: продвинутый

Категория фитнеса: сжигатель калорий

Целевые зоны: ягодицы и бедра

В этом эпизоде ​​мы выводим основы на новый уровень, добавляя вариации, чтобы создать самые сложные движения во всей серии: «Tremor Layered Figure-Eight» и «Shimmy Layered Hip Circle». Движения, изучаемые в этом эпизоде: Базовый египетский шаг, Турецкая восьмерка, Shimmy Layered Hip Circle, Tremor Layered Figure-Eight, Sa'idi Step ^[18]

• 14, «Shimmying Circles» — этот эпизод начинается с мягкой разминки на полу и стоя. Обучающая последовательность охватывает такие движения, как чувственные «фронтальные круги груди» и «жидкие руки», кокетливое «Shoulder Shimmy» и две вариации изоляции бедер: «вращение бедра» и «резкий поворот». Представление объединяет эти движения в плавной хореографии и вдохновляющем финале вольного танца живота.
• 15, «Верблюд в кабаре» — этот эпизод начинается с расслабляющей разминки, которая готовит тело к танцу. В обучающей последовательности демонстрируются пять основных движений: «шаг гавацци», «м и м», «кабаре-шимми», «грудной кэмел» и прекрасный «шаг в сторону с взмахом руки». Раздел хореографии предоставляет зрителям возможность последовательно отработать эти движения. Финал — живое представление свободного танца живота.
• 16, "Прыжки сквозь пламя" - Этот эпизод начинается с нежной комбинации упражнений на растяжку и разминку. Обучающая последовательность демонстрирует чувственные "пламя" и "рябь", а также энергичные "1,2,3 прыжка" и "хип-поп". Для представления зрители демонстрируют эти движения в аутентичной хореографии танца живота. Финал эпизода - великолепное представление свободного танца живота.
• 17, «Скольжения, повороты и слои» — этот эпизод начинается с комбинации нежных разминочных движений. В обучающей последовательности зрители практикуют «скольжения головой», «круги бедрами» и более сложные «круги бедрами со слоями», «треморные восьмерки» и «повороты саиди». Комбинированные движения демонстрируются в разделе хореографии и демонстрируются в прекрасном финале танца живота в свободном стиле.
• 18, "The Camel's Garden" - Этот эпизод проводит зрителей через мягкое разминочное введение. Обучающая последовательность знакомит с шагом перемещения "grapevine" и элегантными "falling leaves". Также практикуются такие знакомые движения, как "hip-down ronde-de-jambe", "m and m's" и прекрасный "chest camel".

Зрители демонстрируют эти движения в веселой и энергичной хореографии, а затем завершают представление завораживающим свободным танцем живота.

• 19, «Повороты с подпрыгиванием» — этот эпизод начинается с легкой разминки с растяжками, которые готовят тело к танцу. Обучающая последовательность включает в себя «поворот на три шага», «подпрыгивание бедрами», выразительные «жесты лица» и сложный «трёмя-четвёртый шимми». Последовательность выступления объединяет эти движения в волнующую хореографию. Эпизод завершается свободным танцем живота.
• 20. «Верблюд и змея» — этот эпизод начинается с мягкой, но тщательной разминки, которая готовит тело к танцу.

В обучающей последовательности зрители практикуют «верблюд на груди» и «рябь», которые затем сочетаются с знойным «верблюдом на полном ходу». «Бедрые поршни» и «руки-змеи» добавляются для создания подлинной хореографии танца живота. Фристайл-финал завершает эпизод.

• 21, «Этническая текучесть» — этот эпизод готовит зрителей к танцу с помощью легкой разминки. Обучающая последовательность включает: «круги грудью», «жидкие руки», «вращения плечами» и энергичный «деревенский шимми». Зрителям предоставляется возможность использовать то, что они практиковали, в хореографическом представлении танца живота. Наконец, вдохновение преобразует эти движения в финал танца живота в свободном стиле.
• 22, «Турецкие сладости» — этот эпизод начинается с расслабляющей разминки, которая готовит тело к танцу. Обучающая последовательность демонстрирует три движения бедрами: «базовый египетский шаг», «турецкая восьмерка» и «м и м», а также чувственное движение верхней части тела: «грудь верблюда». Эпизод завершается красивой танцевальной хореографией и вдохновляющим вольным танцем живота.
• 23. «Рябь» — этот эпизод начинается с комбинации разминочных движений, которые готовят тело к танцу.

Обучающая последовательность включает в себя «верблюд на груди», «рябь», знойный «полный верблюд», шаг перемещения «виноградная лоза», а также элегантные «падающие листья» и «ронд де жамб с опусканием бедра». Затем эти движения складываются в веселую и энергичную хореографию. Завершение — это трансформация этих движений в свободный танец живота.

• 24, «Вниз по Нилу» — этот эпизод начинается с разминочных движений сидя и стоя. Обучающая последовательность разбивается и демонстрирует пять аутентичных движений танца живота: изоляция бедер «майя хипс» и ее обратная, «египетская восьмерка», «кабаре шимми», «шаг гавацци» и «шаг в сторону с размахом рук». Последовательность выступления объединяет эти движения в живую и веселую хореографию танца живота. Финал — завораживающее представление свободного стиля танца живота.
• 25, «Скользящие круги» — этот эпизод начинается с нежной комбинации упражнений на растяжку и разминку. В обучающей последовательности отрабатываются ключевые движения танца живота, такие как «Hip Piston» и «Snake Arms», а также более сложные «Belly Rolls», «Lebanese Hip Circles» и «Zar Head». Объединенные движения демонстрируются в разделе хореографии и демонстрируются в прекрасном вольном финале танца живота.
• 26, "Bumps" - Этот эпизод начинается с нежной комбинации движений в подготовке к танцу. Обучающая последовательность проводит зрителей через энергичные "1,2,3 Hop" и "Hip Pop", "Turkish Bump" и "Egyptian Figure Eight". Финал проводит зрителей через захватывающую хореографию того, что они только что выучили, и завершается потрясающим вольным танцем живота. ^[19]

Shimmy выиграл премию Leo Award 2008 за лучшую операторскую работу в информационном или жизненном сериале за эпизод «Slithering and Circling». Шоу также было номинировано на лучшую информационную или жизненном сериале и лучшую режиссуру в информационном или жизненном сериале . ^[20]

• www.shimmy.tv