Тест Ратцебурга

Тест Ратцебурга был тестом, используемым для оценки пригодности людей для международных соревнований по гребле среди юниоров перед использованием гребных тренажеров в помещении для отбора. Тест был первоначально разработан «Академией гребли Ратцебурга», Германия, в 1971 году. Он использовался селекционерами юниорской команды Великобритании по гребле в конце 1970-х и начале 1980-х годов.

Каждый элемент теста контролировался одним из членов отборочной команды юниоров по гребле Великобритании. Все части теста были выполнены последовательно в течение дня. Последовательность включала хронометрированный забег на 3000 метров на легкоатлетической дорожке, затем тест на поднятие тяжестей, за которым следовал круговой тест в спортзале.

Тест на поднятие тяжестей состоял из последовательных силовых подъемов с увеличивающимся весом до отказа. При заданном весе, записанном в фунтах, допускалось максимум 3 отказа.

Круговой тест подсчитывал количество повторений, выполненных за одну минуту для каждого из следующих упражнений:

• Количество приседаний.
• Количество приседаний с весом 20 фунтов на груди.
• Количество прыжков в приседе на высоту 1 фута сверх максимального вертикального вытягивания.
• Количество подъемов корпуса с весом 20 фунтов на груди (снова).
• Количество приседаний с 20 фунтами.
• Количество силовых подъемов штанги на грудь весом 90 фунтов.

Если какое-либо повторение не соответствует требуемому стандарту, оно не будет включено в подсчет повторений круга.

Рост испытуемого измерялся в сантиметрах от пола до ключицы (чуть ниже шеи), а вес — в килограммах.

Для перехода на следующий этап отбора участникам необходимо было набрать минимальное значение индекса 20,0.

Каждый элемент теста имел определенное «постоянное значение». Каждое эмпирическое значение элемента, взятое для субъекта, имело соответствующее постоянное значение, вычитаемое для подчеркивания лучших результатов.

• Константа_роста_субъекта = 125
• Константа_Веса_Субъекта = 50
• Константа_мощности_очистки = 25
• Константа_Повторений_Цикла = 50
• Константа_времени_выполнения = 450

Расчет производился следующим образом:

Значение индекса теста Ратцбурга =

((Значение_роста_субъекта – Константа_роста_субъекта) x

(Значение_Веса_Субъекта – Константа_Веса_Субъекта) x

(Мощность_Очистки_Значение – Мощность_Очистки_Контант) x

(Значение_Повторений_Цикл – Постоянная_Повторений_Цикл) )

Разделено на

(Значение_времени_выполнения – Константа_времени_выполнения) x 1000

Тест штрафовал гребцов с небольшим весом, которые вносили в расчеты меньшее значение веса. Это побуждало участников пытаться увеличить вес тела в зимний сезон, а затем снова сбрасывать его только после завершения периода тестирования.

Однако это позволило выявить тех, кто физически подходит для участия в международных соревнованиях по гребле, и сосредоточить внимание на всесторонней физической подготовке в зимний тренировочный период, а не только на специальной подготовке по гребле.

• Версия теста Ruderwiki
• Ruderakademie Ratzeburg
• Обучение, 1983, Бернд Мюльфридель, опубликовано Diesterweg Sauerland № 5121