Бросок сверху

Бросок сверху (или из-за головы ) — это бросок снаряда одной рукой, при котором предмет бросается выше плеча.

Бросок сверху — сложный двигательный навык , который вовлекает все тело в серию связанных движений, начиная с ног, продвигаясь вверх через таз и туловище и достигая кульминации в баллистическом движении руки, которая толкает снаряд вперед. Он используется почти исключительно в спортивных состязаниях. Бросковое движение можно разбить на три основных этапа: взведение, ускорение и отпускание.

Желаемые качества в действии производят быстрый, точный бросок. На эти качества влияют физические характеристики метателя, такие как рост, сила и гибкость . Однако в основном именно механика движений броска и способность метателя координировать их определяют качество броска. Определение желаемых качеств движений броска трудно оценить из-за чрезвычайно короткого времени, которое требуется профессионалам для выполнения движения.

В бросковом движении над головой тело представляет собой кинетическую цепь, а эффективность кинетической цепи определяет качество броска (скорость и точность снаряда). Метатель использует мышечные сегменты по всему телу для передачи потенциальной энергии от нижних конечностей к верхним, где она затем преобразуется в кинетическую энергию при выпуске снаряда. ^[2]

Это бросковое движение описано на основе анализа профессиональных спортсменов, в основном бейсбольных питчеров, поскольку они признаны овладевшими этим навыком. Существуют вариации броскового движения, уникальные для каждого броскового, но в целом бросковое движение выполняется следующим образом.

Правильная техника начала броска из-за головы предполагает, что тело метателя должно быть развернуто примерно на 90 градусов к намеченной цели, а метательная рука должна находиться с противоположной стороны.

Первая стадия броскового движения включает время от начала движения до момента, когда плечо достигнет своего максимального внешнего вращения. Бросок начинается с того, что сначала делается шаг к цели ногой, противоположной бросающей руке. Шаговая ступня должна быть на одной линии со ступней метателя и целью; размещение ступни широко от цели создает срыв движения из-за чрезмерного вращения таза, а размещение ступни внутрь от цели заставляет метателя бросать поперек своего тела. Цель шага — увеличить расстояние, на котором происходят линейные и угловые движения туловища, что позволяет производить больше энергии и передавать ее вверх по телу. ^[2] Шаговая ступня выполняется при подъеме бросающей руки назад до точки максимального внешнего вращения плеча. В этот момент рука полностью «взведена». Важно отметить, что мяч не движется вперед во время фазы взвода. ^[3]

Фаза ускорения начинается, как только снаряд начинает движение вперед, что также примерно в то же время, когда шагающая нога касается земли. Фаза ускорения является наиболее взрывной частью движения броска над головой, так как скорость снаряда увеличивается от нуля до максимальной скорости за этот короткий промежуток времени. Мяч выносится вперед, в то время как тело метателя вращается по направлению к цели, начиная с шагающей ноги, двигаясь вверх к тазу, затем следует вращение туловища и позвоночника, а затем вверх к плечам. Хотя это и не очевидно, мышечный контроль туловища является важным фактором высокоскоростного броска ^[4]. Во время этой фазы туловище метателя наклоняется в сторону, противоположную бросающей руке, чтобы обеспечить большее расстояние ускорения, что передает больше энергии снаряду. ^[2] Фаза ускорения заканчивается в момент выпуска снаряда из руки, в этот момент он достигает своей максимальной скорости.

Место выпуска мяча зависит от расстояния до цели бросающего; более дальняя цель требует более высокой точки выпуска, и то же самое применимо и к обратному. Целью завершения является замедление бросающей руки. После того, как снаряд выпущен, бросающая рука продолжает двигаться поперек тела. Это быстрое замедление на самом деле является самой резкой частью бросательного движения, так как на этом этапе происходит наибольшая нагрузка на суставы. ^[2] У профессиональных бейсболистов нога , противоположная шаговой ноге, также делает шаг вперед и подставляет питчера к его цели.

Основное применение броскового движения из-за головы — в соревновательных видах спорта , в том числе:

• Бейсбол
• Крикет
• Позиция квотербека в американском футболе .
• Гандбол
• Волейбол : подача мяча осуществляется с помощью схожих движений над головой.
• Водное поло
• Метание копья
• Толкание ядра
• Вышибалы
• Метание топора

Частое использование броскового движения над головой на высоком уровне производительности, например, профессиональными спортсменами, может привести к травме. Это связано с большой нагрузкой на локоть и плечо, которые являются наиболее часто травмируемыми областями. Эти травмы могут включать, но не ограничиваются: ^[5]

• Разрыв локтевой коллатеральной связки локтевого сустава (требуется операция Томми Джона )
• Повреждение сухожилия общего сгибателя

• Повреждение вращательной манжеты плеча
• Повреждение верхней губы
• Дискинезия лопатки

• Повреждение косых мышц