Нети (Хатха-йога)

Нети ( санскрит : नेती netī ) является важной частью шаткармы (иногда известной как шаткрия), индуистской йогической системы техник очищения тела. Она может иметь универсальное применение, независимо от их религии. Она предназначена в основном для очистки воздушных путей в голове. Как Хатха- йога-прадипика , так и другие источники ^[1] обычно приписывают нети множество полезных эффектов, которые варьируются от глубоких физиологических эффектов на тело, ум и личность до даже ясновидения . ^[2] Двумя основными вариантами являются джала нети (जलनेति) с использованием воды и более продвинутый сутра нети (सूत्रनेति) с использованием веревки.

Для этой техники стерилизованная и теплая изотоническая соленая вода вливается в одну ноздрю, так что она выходит через другую. Затем процедура повторяется с другой стороны, и нос высушивается путем наклона вперед и быстрого дыхания. ^[3]

Также можно вдыхать воду так, чтобы она попадала в рот, и выплевывать ее. В более продвинутом обратном варианте вода втягивается ртом и выдыхается через нос. ^[3]

В сутра нети длинная мокрая веревка или тонкая хирургическая трубка осторожно и нежно вставляется через нос в рот. Затем конец вытягивается изо рта и, удерживая оба конца одновременно, веревка попеременно втягивается и вытягивается из носа и пазух . Она используется для очистки носа, а также для удаления носовых полипов . ^[3]

Сутра нети — это продвинутая форма йогической чистки носа, требующая опытного учителя. Могут возникнуть ощущения рвоты, тошноты и слабости. В случае постоянной закупорки после джала нети, сутра нети следует выполнять только после консультации с врачом. ^[3]

Сутра нети — это упражнение йоги для очищения носа, при котором область носа и внешние дыхательные области очищаются с помощью мягкой нити. Сначала мягкая нить вводится через одну ноздрю и пытается вывести ее через рот. Тот же процесс следует повторить с другой ноздрей. После освоения процесса ее можно вводить через одну ноздрю и пытаться вывести ее через другую ноздрю. Следует помнить, что ее всегда следует практиковать под наблюдением эксперта по йоге.

Для практики сутра нети лучше использовать хлопчатобумажную нить, которую следует аккуратно скрутить. Перед практикой ее следует тщательно проверить на наличие узелков или частиц пыли, поскольку они могут повредить мягкую носовую область, а также вызвать кровотечение. Перед использованием нити ее следует как следует замочить в воде. Вместо нити можно также использовать тонкий резиновый катетер. Можно использовать хлопчатобумажную нить шириной 4 мм и длиной около 36 см (достаточно длинную, чтобы пройти через нос и вытянуться через рот). Для начинающих пользователей предпочтительнее тонкий резиновый катетер, поскольку он более смазан по сравнению с хлопчатобумажной нитью, поэтому он легче скользит по носовым проходам. При использовании хлопчатобумажной нити для сутра нети обязательно смажьте ее пчелиным воском (или любым другим средством), иначе это может вызвать чувство тошноты.

У некоторых детей аллергия носа диагностируется уже в возрасте 2 лет, и в этом возрасте они могут использовать устройства для промывания носа (только для Джал Нети Крийя), если это рекомендует педиатр, однако очень маленькие дети могут плохо переносить эту процедуру. ^{[ необходима цитата ]} Независимо от того, идет ли речь о ребенке или взрослом, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить, будет ли промывание носа безопасным или эффективным при вашем заболевании.

• Продвинутая техника Джала Нети.
• Фроули, Дэвид. Neti: Целебные секреты йоги и аюрведы . Twin Lakes, WI: Lotus Press. ISBN 0-940985-85-3.
• Джефферсон, Уоррен (2005). Neti Pot для лучшего здоровья . Summertown, Теннесси: Healthy Living Publications. ISBN 978-1-57067-186-9.
• Сарасвати, Сатьянанда. Асана Пранаяма Мудра Бандха . Мангер, Бихар, Индия: Фонд публикаций йоги.