L-сидение

В этой статье не указаны источники . Помогите улучшить эту статью , добавив ссылки на надежные источники . Материалы без ссылок на источники могут быть оспорены и удалены . Найти источники:  "L-sit" – новости  · газеты  · книги  · ученый  · JSTOR ( сентябрь 2011 г. ) ( Узнайте, как и когда удалять это сообщение )

L -sit — акробатическая поза, в которой весь вес тела приходится на руки, туловище слегка наклонено вперед, ноги расположены горизонтально, так что каждая нога образует номинальный прямой угол с туловищем. Прямой угол придает телу заметную форму буквы «L», отсюда и название «L-sit». Она требует значительной силы брюшного пресса.

При выполнении угла сидения спортсмен может использовать различные опоры, включая гимнастические снаряды, такие как пол , кольца , брусья или параллелеты , а также руки партнера по адажио .

Ноги исполнителя могут быть сведены вместе перед телом или, в варианте, называемом « L-sit» с широко расставленными ногами , ноги могут быть разведены так, чтобы они располагались над руками.

V -sit похож на L-sit, за исключением того, что ноги подняты еще выше, так что стопы находятся выше бедер. В еще более сложной manna ноги продолжают вращаться вверх и назад, пока туловище не поднимется, а бедра не будут находиться выше плеч.