Иоанн I де ла Рош (умер в 1280 году) стал преемником своего отца, Гая I , на посту герцога Афинского в 1263 году. Он был образованным и благородным человеком, свободно говорил по-гречески и читал Геродота .
В 1275 году Иоанн с 300 рыцарями освободил Неопатру , которая была блокирована византийской наемной армией. Именно в этой битве он сказал: «Их число велико, но мало среди них настоящих людей», цитируя Геродота, который сказал о битве при Фермопилах : «Персы велики числом, но настоящих людей мало».
В следующем году (1276) византийский император Михаил VIII Палеолог вторгся в Эвбею и Фессалию . Иоанн присоединился к Гилберту Веронскому, чтобы выступить на помощь Негропонте , который подвергся нападению Ликарио . Во время битвы в шести милях к северу, при Ватонде, Иоанн был сброшен с лошади и взят в плен вместе с Гилбертом и многими другими рыцарями.
В 1280 году он умер, и ему наследовал его брат Вильгельм .