Великан (гимнастика)
Гигант — элемент спортивной гимнастики , при выполнении которого гимнаст совершает вращение на 360 градусов вокруг оси, находясь в полностью выпрямленном положении. Выполняется на брусьях в женской спортивной гимнастике и на брусьях , перекладине и кольцах в мужской спортивной гимнастике.
Техника
Гимнастка начинает в положении стойки на руках. Ноги вместе, носки оттянуты, тело полностью выпрямлено, стопы начинают опускаться. Верхняя часть тела слегка прогибается, пока гимнастка не пройдет через горизонталь. [1] При подъеме вверх мышцы живота задействуются, чтобы слегка выгнуть тело и предотвратить наклон таза вперед, что отрицательно влияет на силу замаха. [2] Гимнастка либо возвращается в положение стойки на руках, либо продолжает стойку на руках, чтобы выполнить другой гигантский или другой элемент.
Гимнаст должен оставаться в вытянутом положении на протяжении всего упражнения, за исключением упражнений на брусьях, где высота снаряда требует сгибания коленей в нижней точке маха.
Вариации
Некоторые вариации стандартного гиганта включают в себя:
- Передний или фронтальный гигант — выполняется ладонями внутрь, к телу, а мах вниз ведут пятки, а не передняя часть стопы.
- Перевернутый, хват «орлом» или «гигант» L-хватом — выполняется как «гигант» вперед, но ладони развернуты наружу (хват «L-хват»), к телу.
- Гигант смешанным хватом — выполняется как обычный или прямой гигант, при этом руки удерживаются двумя разными хватами (например, одна рука в L-образном хвате, другая — в обычном хвате).
- Однорукий гигант — выполняется одной рукой, удерживающей перекладину, вместо двух.
- Немецкий великан - выполняется ладонями от тела гимнаста и плечами, повернутыми назад.
- 3/4 гиганта - выполняется, начиная с передней опоры и забрасываясь в параллельную позицию, затем снова опускаясь и огибая перекладину, возвращаясь в положение передней опоры.
- Скумал-гигант - выполняется как обратный гигант с плечами, повернутыми вперед, как будто делаете "инлокейт" на кольцах. По сути, как Манна поверх перекладины.
Подсчет очков
В действующих Правилах Международной федерации гимнастики (FIG) на 2017–2020 гг . гигант — это элемент категории B (0,2) на брусьях для женщин [3] , элемент категории B (0,2) на параллельных брусьях и элемент категории A (0,1) на перекладине для мужчин [4] .
Ссылки
- ^ [1], USA Gymnastics Online: Техника: Базовый свинг: Техническая концепция
- ^ [2], USA Gymnastics Online: Техника: типичная проблема исполнения в гигантском махе
- ^ [3] [ постоянная мертвая ссылка ] , FIG WAG 2009-2012 Кодекс пунктов
- ^ [4] [ постоянная мертвая ссылка ] , FIG MAG 2009-2012 Кодекс пунктов
Внешние ссылки
- Объяснение техники гигантского маха от Gymnastics Revolution
- Глоссарий терминологии по брусьям USGyms.net
