Гарудасана
Гарудасана ( санскрит : गरुडासन ; IAST : Garuḍāsana ) или Поза Орла [1] — это асана стоя на баланс в современной йоге как упражнение . Название использовалось в средневековой хатха-йоге для другой позы.
Этимология и происхождение
Название происходит от санскритских слов garuda (गरुड), что означает «орел», и asana (आसन), что означает «поза» или «сиденье». [2]
В индуистской мифологии Гаруда известен как царь птиц. Он является ваханой (ездовым животным) бога Вишну [3] и стремится помочь человечеству бороться с демонами. Это слово обычно переводится на английский язык как «орел», хотя буквально это имя означает «пожиратель», поскольку Гаруда изначально отождествлялся со «всепоглощающим огнем солнечных лучей». [4]
Это название используется для другой позы в « Гхеранда Самхите» конца XVII века , стих 2.37, в которой ноги и бедра лежат на земле, а руки — на коленях. [5]
Поза балансировки на одной ноге, называемая Гарудасана, но ближе к Врикшасане , описана и проиллюстрирована в Шритаттванидхи 19 века . [6] Современная поза описана в книге «Прояснение йоги» . [7]
Описание
Гарудасана — это асимметричное положение, в котором одна нога, скажем, правая, скрещена над левой, в то время как рука на противоположной стороне, скажем, левая, скрещена над правой, а ладони сжаты вместе. Как и все позы на одной ноге, она требует и может помочь в развитии равновесия и концентрации. [8] По словам Сатьянанды Сарасвати , две сжатые вместе ладони напоминают клюв орла. Взгляд направлен на фиксированную точку впереди. [9]
Вариации
Вариант позы стоя на коленях — Ватаянасана, поза лошади. [10]
В литературе
Автобиография актрисы Мариэль Хемингуэй 2002 года Finding My Balance: A Memoir with Yoga описывает, как она использовала йогу, чтобы восстановить равновесие в своей жизни после неблагополучного воспитания. Каждая глава названа в честь асаны, последняя — «Поза орла, или Гарудасана », в каждом случае с каким-то жизненным уроком, связанным с позой. Она описывает ее как «балансирующую позу с руками и ногами, замысловато переплетенными [что] требует некоторой гибкости, большого доверия и, прежде всего, равновесия». В главе рассказывается, как она, ее муж и ее дочери были близки к тому, чтобы утонуть в каноэ у острова Кауаи , Гавайи. Выполнение асаны сейчас «напоминает мне о бессознательном равновесии, которого я достигла, когда начала успешно пробираться сквозь прибой без борьбы. Я расставляю пальцы ног и подтягиваю икроножную мышцу». [11]
Смотрите также
Ссылки
- ^ "Поза орла". Yoga Journal . Получено 14 февраля 2019 г.
- ^ Синха, SC (1 июня 1996 г.). Словарь философии. Anmol Publications. стр. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ^ Далал, Рошен (2010). Индуизм: Алфавитный путеводитель. Penguin Books. стр. 145. ISBN 978-0-14-341421-6.
- ^ Джордан, Майкл (август 2004). Словарь богов и богинь. Infobase Publishing. стр. 102–. ISBN 978-0-8160-5923-2.
- ^ Рай Бахадур Шриса Чандра Васу (переводчик) Гхеранда Самхита
- ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца (2-е изд.). Abhinav Publications. стр. 75 и таблица 7, поза 39. ISBN 81-7017-389-2.
- ↑ Айенгар 1979, стр. 97–98.
- ^ ВанЭс, Говард Аллан (12 ноября 2002 г.). Beginning Yoga: A Practice Manual. Letsdoyoga.com. стр. 66. ISBN 978-0-9722094-0-3.
Развивает равновесие, координацию и концентрацию.
- ^ Сарасвати 2003, стр. 294.
- ^ "Ватаянасана". Аштанга Виньяса Йога . Архивировано из оригинала 4 февраля 2019 года . Получено 4 февраля 2019 года .
- ^ Хемингуэй, Мариэль (2004) [2002]. Finding My Balance: A Memoir with Yoga . Simon & Schuster. стр. 187–198 . ISBN 978-0743264327.
Источники
- Айенгар, БКС (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика . Thorsons. ISBN 978-1855381667.
- Сарасвати, Свами Сатьянанда (2003). Асана Пранаяма Мудра Бандха. Nesma Books Индия. ISBN 978-81-86336-14-4.
Внешние ссылки
- Инструкция
