Фитнес-приложение

Мобильное приложение, используемое в фитнес-целях

Фитнес -приложение — это приложение , которое можно загрузить на любое мобильное устройство и использовать где угодно, чтобы привести себя в форму. Фитнес-приложения предназначены для помощи с упражнениями, другими типами физической подготовки, питанием и диетой, а также другими способами привести себя в форму.

По состоянию на 2015 год количество приложений для iPhone (iOS) и Android, связанных со здоровьем , достигло более 165 000. ^[1] Приложения могут выполнять различные функции, такие как разрешение пользователям устанавливать цели в фитнесе, отслеживать потребление калорий, собирать идеи для тренировок и делиться прогрессом в социальных сетях для содействия здоровому изменению поведения. Их можно использовать в качестве платформы для продвижения здорового изменения поведения с помощью персонализированных тренировок, фитнес-советов и планов питания. Фитнес-приложения могут работать совместно с носимыми устройствами для синхронизации данных о состоянии здоровья со сторонними устройствами для более легкого доступа. Используя элементы геймификации и создавая соревнование между друзьями и семьей, фитнес-приложения могут помочь стимулировать пользователей быть более мотивированными. Приложения для бега и тренировок позволяют пользователям бегать или заниматься под музыку в виде диджейских миксов , которые можно персонализировать на основе шагов пользователя в минуту, частоты сердечных сокращений или идеального ритма, тем самым повышая и улучшая производительность во время упражнений.

Недавние достижения показали, что фитнес-приложения ^[2] развиваются, чтобы использовать искусственный интеллект для предоставления еще более персонализированных рекомендаций по фитнесу. Используя символический ИИ, некоторые приложения теперь интерпретируют рекомендации по физической активности и малоподвижному поведению от таких организаций, как ВОЗ и ACSM, чтобы предлагать индивидуальные рекомендации по упражнениям, повышая точность планов фитнеса. ^[3]

Счетчик калорий

Счетчик калорий — это программное приложение или устройство, которое можно использовать для записи и оценки ежедневного рациона человека с точки зрения пищевой ценности, такой как калории , макроэлементы и микроэлементы . ^[4]^[5] Также можно контролировать вес тела и физическую активность. ^[4] Их использование направлено на снижение веса тела . ^[4]^[6]^[7]

Разработка

Ручной «подсчет калорий» основан на таблицах калорийности в книжной форме ^[8]^[9] и на информации о пищевой ценности на упаковке продукта. С появлением смартфонов приложения «счетчик калорий» упростили этот процесс. Камера смартфона захватывает штрих-код продукта, а информация о пищевой ценности предоставляется из базы данных.

Функции

Пользователь записывает каждую съеденную пищу, включая количество, чтобы определить общее количество потребляемых калорий и питательных веществ и сравнить их с целевым значением. Они могут вводить свой текущий вес тела в приложение каждые несколько дней и позже делать выводы об эффективности своей диеты . Для записи потребления калорий приложения могут подключаться к интерфейсам сторонних фитнес-трекеров , получать доступ к датчику активности телефона или вручную записывать активность. ^[4]

Конфиденциальность

Большинству приложений для подсчета калорий требуется учетная запись пользователя . Записи о приеме пищи и весе тела хранятся на сервере провайдера, персонализированные профили создаются с использованием конфиденциальных данных, которые подвержены риску несанкционированного доступа. ^{[10] Приложения без регистрации более безопасны в этом отношении, но не имеют}резервного копирования данных на сервере .

Имеющиеся доказательства

Метаанализ Кокрейна (2024) 18 исследований с участием 2700 человек показал, что вес участников практически не изменился или изменился совсем за два года. Влияние на самочувствие и качество жизни незначительно или отсутствует. Приложения работали так же хорошо, как персональный коучинг , «без приложения» или «обычный уход». Однако доказательства все еще очень слабы, и было объявлено или продолжается большое количество исследований. ^[11]^[12]

Смотрите также

Ссылки

^ «Теперь доступно более 165 000 мобильных приложений для здоровья». iMedicalApps . Сентябрь 2015 г. Получено 10 декабря 2017 г.
^ "10 лучших фитнес-приложений 2024 года". Forbes Health . 2023-02-13 . Получено 2024-01-08 .
^ Allocca, Carlo; Jilali, Samia; Ail, Rohit; Lee, Jaehun; Kim, Byungho; Antonini, Alessio; Motta, Enrico; Schellong, Julia; Stieler, Lisa; Haleem, Muhammad Salman; Georga, Eleni; Pecchia, Leandro; Gaeta, Eugenio; Fico, Giuseppe (январь 2022 г.). «На пути к символическому подходу ИИ к рекомендациям ВОЗ/ACSM по физической активности и сидячему образу жизни». Applied Sciences . 12 (4): 1776. doi : 10.3390/app12041776 . ISSN 2076-3417.
^ abcd Миллиард, Шарлин (2019). «Разработка приложений для смартфонов-счетчиков калорий для эффективного снижения веса» (PDF) . Университет Центральной Флориды . Получено 27.05.2024 .
^ Эйки, Элизабет В.; Бут, Кайла М.; Чэнь, Юнань; Чжэн, Кай (2018-12-05). «Использование приложений для общего здоровья среди пользователей с определенными состояниями: почему студентки колледжа с расстройствами пищевого поведения используют приложения для ведения дневников питания». Amia ... Ежегодные материалы симпозиума. Симпозиум Amia : 1243–52. PMC 6371267. PMID 30815166 .
^ Харви, Джин; Круковски, Ребекка; Прист, Джефф; Уэст, Делия (март 2019 г.). «Записывайтесь чаще, теряйте больше: электронный самоконтроль питания для снижения веса». Ожирение . 27 (3): 380–4. doi :10.1002/oby.22382. PMC 6647027. PMID 30801989 .
^ Хан, Саманта Л.; Качироти, Нико; Айзенберг, Дэниел; Уикс, Хайди М.; Бауэр, Кэтрин В.; Сонневиль, Кендрин Р. (декабрь 2021 г.). «Введение самостоятельного контроля питания для женщин-бакалавров с помощью приложения для подсчета калорий не оказывает влияния на психическое здоровье или поведение в отношении здоровья: результаты рандомизированного контролируемого исследования». Журнал Академии питания и диетологии . 121 (12): 2377–88. doi :10.1016/j.jand.2021.06.311. PMC 9109125. PMID 34427188 .
^ Бейленсон, Сюзанна. Карманный счетчик калорий. Peter Pauper Press. ISBN 978-1-4413-0519-0.
^ Хеслин, Джо-Энн; Нолан, Карен Дж. (29 декабря 2009 г.). Счетчик калорий (5-е изд.). Саймон и Шустер. ISBN 978-1-4165-6667-0.
^ "Хакеры украли данные 150 миллионов пользователей приложения MyFitnessPal". The Guardian . 2018-03-30. ISSN 0261-3077 . Получено 2024-06-25 .
^ Metzendorf, MI; Wieland, LS; Richter, B. (2024). «Приложения для смартфонов для людей с избыточным весом или ожирением». База данных систематических обзоров Cochrane . 2024 (2): CD013591. doi :10.1002/14651858.CD013591.pub2. PMC 10877670. PMID 38375882. Получено 25.06.2024 .
^ Herrmann LK, Kim J (2017). «Фитнес приложений: теоретически обоснованное исследование использования мобильных фитнес-приложений за 5 месяцев». mHealth . 3 : 2. doi : 10.21037/mhealth.2017.01.03 . PMC 5344171 . PMID 28293619.

[1] «Теперь доступно более 165 000 мобильных приложений для здоровья». iMedicalApps . Сентябрь 2015 г. Получено 10 декабря 2017 г.

[2] "10 лучших фитнес-приложений 2024 года". Forbes Health . 2023-02-13 . Получено 2024-01-08 .

[3] Allocca, Carlo; Jilali, Samia; Ail, Rohit; Lee, Jaehun; Kim, Byungho; Antonini, Alessio; Motta, Enrico; Schellong, Julia; Stieler, Lisa; Haleem, Muhammad Salman; Georga, Eleni; Pecchia, Leandro; Gaeta, Eugenio; Fico, Giuseppe (январь 2022 г.). «На пути к символическому подходу ИИ к рекомендациям ВОЗ/ACSM по физической активности и сидячему образу жизни». Applied Sciences . 12 (4): 1776. doi : 10.3390/app12041776 . ISSN 2076-3417.

[:0-4] Миллиард, Шарлин (2019). «Разработка приложений для смартфонов-счетчиков калорий для эффективного снижения веса» (PDF) . Университет Центральной Флориды . Получено 27.05.2024 .

[5] Эйки, Элизабет В.; Бут, Кайла М.; Чэнь, Юнань; Чжэн, Кай (2018-12-05). «Использование приложений для общего здоровья среди пользователей с определенными состояниями: почему студентки колледжа с расстройствами пищевого поведения используют приложения для ведения дневников питания». Amia ... Ежегодные материалы симпозиума. Симпозиум Amia : 1243–52. PMC 6371267. PMID 30815166 .

[6] Харви, Джин; Круковски, Ребекка; Прист, Джефф; Уэст, Делия (март 2019 г.). «Записывайтесь чаще, теряйте больше: электронный самоконтроль питания для снижения веса». Ожирение . 27 (3): 380–4. doi :10.1002/oby.22382. PMC 6647027. PMID 30801989 .

[7] Хан, Саманта Л.; Качироти, Нико; Айзенберг, Дэниел; Уикс, Хайди М.; Бауэр, Кэтрин В.; Сонневиль, Кендрин Р. (декабрь 2021 г.). «Введение самостоятельного контроля питания для женщин-бакалавров с помощью приложения для подсчета калорий не оказывает влияния на психическое здоровье или поведение в отношении здоровья: результаты рандомизированного контролируемого исследования». Журнал Академии питания и диетологии . 121 (12): 2377–88. doi :10.1016/j.jand.2021.06.311. PMC 9109125. PMID 34427188 .

[8] Бейленсон, Сюзанна. Карманный счетчик калорий. Peter Pauper Press. ISBN 978-1-4413-0519-0.

[9] Хеслин, Джо-Энн; Нолан, Карен Дж. (29 декабря 2009 г.). Счетчик калорий (5-е изд.). Саймон и Шустер. ISBN 978-1-4165-6667-0.

[10] "Хакеры украли данные 150 миллионов пользователей приложения MyFitnessPal". The Guardian . 2018-03-30. ISSN 0261-3077 . Получено 2024-06-25 .

[11] Metzendorf, MI; Wieland, LS; Richter, B. (2024). «Приложения для смартфонов для людей с избыточным весом или ожирением». База данных систематических обзоров Cochrane . 2024 (2): CD013591. doi :10.1002/14651858.CD013591.pub2. PMC 10877670. PMID 38375882. Получено 25.06.2024 .

[12] Herrmann LK, Kim J (2017). «Фитнес приложений: теоретически обоснованное исследование использования мобильных фитнес-приложений за 5 месяцев». mHealth . 3 : 2. doi : 10.21037/mhealth.2017.01.03 . PMC 5344171 . PMID 28293619.