Гантель
Оборудование, используемое в силовых тренировках
Пара регулируемых гантелей с дисками по 2 кг

Гантель , тип свободного веса , является частью оборудования, используемого в силовых тренировках . Обычно используется по отдельности и/или парами, по одной в каждой руке.

История

Гантели ( halteres ), использовавшиеся в спортивных играх в Древней Греции; хранятся в Национальном археологическом музее в Афинах .
На этой римской мозаике, датируемой  286–305 гг. н. э., изображена женщина, выполняющая упражнения с гантелями.

Предшественник гантели, halteres , использовался в Древней Греции в качестве грузоподъемного инструмента [1] [2], а также в качестве груза для древнегреческой версии прыжка в длину . [3] В Индии также более тысячелетия использовался вид гантели, имеющий форму дубинки , поэтому его называли индийской дубинкой . [4] [5] Конструкция «Meel», как называли дубинку, может рассматриваться как нечто среднее между штангой и гантелью. Обычно ее использовали в парах, на тренировках борцы , бодибилдеры, спортсмены и другие, желающие увеличить силу и размер мышц.

Этимология

Термин «гантель» или «гантель» или «гантель» возник в поздней Англии Стюартов . В 1711 году поэт Джозеф Аддисон упомянул упражнения с «гантелью» в эссе, опубликованном в The Spectator . [6]

Хотя Эддисон в другом месте той же публикации описывает использование оборудования, похожего на современное понимание гантелей, по словам историка спорта Яна Тодда , форма первых гантелей остается неясной. [6] Оксфордский словарь английского языка описывает «аппарат, похожий на тот, который используется для звонка в церковный колокол, но без колокола, поэтому бесшумный или „немой“», подразумевая действие натягивания веревки колокола для практики английского звона . [7]

Типы

Гантели отборные
Набор гантелей фиксированного веса

К началу XVII века появилась знакомая нам форма гантели с двумя одинаковыми грузами, прикрепленными к рукоятке. [8] В настоящее время существует три основных типа гантелей:

  • Гантели с фиксированным весом — это гантели, созданные в форме гантели. Недорогие варианты состоят из чугуна , иногда покрытые резиной или неопреном для удобства, а еще более дешевые версии состоят из жесткой пластиковой оболочки, заполненной бетоном .
  • Регулируемые гантели состоят из металлического стержня, центральная часть которого часто гравируется с помощью перекрестного узора ( накатки ) для улучшения сцепления. Пластины веса надеваются на внешние части гантели и закрепляются зажимами или хомутами. Справа показана гантель «спинлок», концы которой имеют резьбу для установки больших гаек в качестве хомутов. В качестве альтернативы гантель может иметь гладкие концы с пластинами, закрепленными пружинным хомутом.
    • Гантели с регулируемой нагрузкой (они же нагружаемые гантели )
      • Спин-лок
      • Пружинные зажимы для воротника
      • Компрессионное кольцо-хомут
      • Быстрозажимной замок Ironmaster
    • Гантели с селектором (регулируемые) — это регулируемые гантели, которые позволяют вам легко изменять вес или количество пластин, пока гантели покоятся на подставке. Это достигается путем управления количеством пластин, которые следуют за ручкой при подъеме, например, путем поворота циферблата или перемещения селекторного штифта, а не путем физического добавления или удаления пластин. Это упрощает регулировку веса гантели между упражнениями, а подставка обычно используется для удержания дополнительных весов, которые не требуются для определенного упражнения. Существуют различные типы механизмов:
      • Тип блока
      • Тип циферблата
      • Тип скольжения
      • Тип скручивания
    • 2-в-1 гантель/штанга

Вариации

  • Гантель Томаса Инча , также известная как «172» (ручка 2,38 дюйма (60 мм), вес 172 фунта (78 кг)) [9]
  • Гантель Millennium (ручка 2,38 дюйма (60 мм), вес 228 фунтов (103 кг))
  • Цирковые гантели: эти гантели традиционно использовались в выступлениях передвижных цирков . Они имеют утолщенные концы и более широкие ручки и, как и обычные гантели, бывают разного веса и размера.

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Гардинер, Э. Норман (2002). Легкая атлетика в Древнем мире. Courier Corporation. стр. 153. ISBN 978-0-486-42486-6.
  2. ^ Перл, Билл (2005). Становимся сильнее: силовые тренировки для спорта. Shelter Publications, Inc. стр. 388. ISBN 978-0-936070-38-4.
  3. ^ Миллер, Стивен Гейлорд (2004). Древнегреческая атлетика . Издательство Йельского университета. стр. 64. ISBN 978-0-300-11529-1. жужжальца недоуздок.
  4. ^ Хеффернан, Конор. «ИНДИЙСКИЙ КЛУБНЫЙ СВИНГ В ИНДИИ И АНГЛИИ ДЕВЯТНАДЦАТОГО И ДВАДЦАТОГО ВЕКА» (PDF) .
  5. ^ Хеффернан, Конор (2016-07-05). Индейский клюшковый свинг в девятнадцатом и двадцатом веках в Индии и Англии (диссертация). Исторический факультет, Кембриджский университет.
  6. ^ ab Todd, Ph.D., Jan (1 апреля 1995 г.). «От Мило до Мило: история штанг, гантелей и индийских булав» (PDF) . LA84 Foundation . Iron Game History: The Journal of Physical Culture. стр. 6. Архивировано из оригинала (PDF) 18 ноября 2017 г. . Получено 25 января 2016 г. .
  7. ^ Оксфордский словарь определение и этимология
  8. ^ Хедрик, Аллен (18 января 2014 г.). Тренировка с гантелями . Кинетика человека. стр. xii.
  9. ^ "INCH 101: Успешный подъем дюймовой гантели Марка Генри!". bodybuilding.com. 2008-03-30 . Получено 2020-04-14 .
  • Медиа, связанные с гантелями на Wikimedia Commons
Взято с "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Гантель&oldid=1267743419"