Дхаути
Дхаути — одна из шаткарм (или шаткрий), которые образуют йогическую систему техник очищения тела. [1] Она предназначена в основном для очищения пищеварительного тракта по всей его длине, но также затрагивает дыхательные пути, наружные уши и глаза.
Согласно «Гхеранда Самхите» XVIII века , [2] она делится на четыре части: Антара (внутренняя) Дхаути, Данта (зубная) Дхаути, Хрида (сердечная или грудная область) Дхаути и Мула Шодхана (очищение прямой кишки). [3]
Антара Дхаути
Антара Дхаути, внутреннее очищение, делится на четыре части: Ватасара, Варисара, Агнисара и Бахишкрита. [3]
Ватасара Дхаути состоит из многократного заглатывания воздуха для расширения желудка. Затем воздух выталкивается по кишечнику с помощью перевернутой асаны . [2] В Гхеранда Самхите говорится, что эта практика позволяет «возникнуть божественному телу», [5] и предупреждается, что «пока человек не сможет задерживать дыхание на девяносто минут, он не должен практиковать великое внешнее дхаути ». [5]
Варисара Дхаути, «основная очистительная операция», [2] состоит из очищения кишечника путем питья теплой соленой воды и выполнения установленной последовательности асан, пока вода не потечет из ануса. За практикой следует определенная еда, приготовленная без соли, а затем неделя на определенной диете. Практика требует наблюдения специалиста. [2]
Агнисара Дхаути, также называемая Вахнисура Дхаути, заключается в возбуждении живота с помощью мышц живота для создания тепла, агни на санскрите означает «огонь». Его можно выполнять, стоя на коленях в Ваджрасане и многократно пыхтя, как собака, двигая животом внутрь и наружу в такт дыханию. [2]
Бахишкрита Дхаути, «очень трудная практика», [2] заключается в том, чтобы стоять по пояс в воде, выворачивать прямую кишку и промывать ее. [2]
Данта Дхаути
Данта Дхаути, чистка зубов, делится на Данта Мула, Джихва Мула, Капаларандра и Карна Дхаути. [3] Иногда включается Чаксу Дхаути, омовение глаз. [2]
Данта и Джихва Мула — это чистка зубов и языка соответственно. [3] В Индии палочка ним является традиционной, но вместо нее можно использовать зубную щетку и пасту. [2] Капаларандра — это чистка задней части мягкого неба, а Карна Дхаути означает чистку ушей. [3] [2]
Хрида Дхаути
Хрида Дхаути, очищение грудной клетки, делится на Данда Дхаути, Ваман Дхаути и Вастра Дхаути. [3]
Данда Дхаути заключается в том, что длинную мягкую палочку, традиционно сделанную из сердцевины бананового растения, вводят в пищевод и медленно вынимают. Процедура требует наблюдения специалиста. [2] Ваман Дхаути заключается в том, что вызывают рвоту примерно через три часа после каждого приема пищи, например, с помощью соленой воды и щекочут заднюю часть горла. [2] Вастра Дхаути заключается в том, что глотают длинную полоску тонкой ткани и вынимают ее, чтобы очистить пищевод и желудок. [6]
Мула Шодхана
Мула Шодхана, очищение прямой кишки или корня, заключается в промывании прямой кишки с использованием воды и «либо палочки куркумы , либо среднего пальца». [7]
Ссылки
- ↑ Стерджесс 2004, стр. 117–122.
- ^ abcdefghijkl Dhauti - Внутреннее очищение, в журнале Yoga Magazine , издании Бихарской школы йоги
- ^ abcdef Диксит, Сандья (3 января 2016 г.). «Демонстрация «Пранаямы и Шуддхи Крий»» (PDF) . Международная конференция по достижениям азиатской медицины.
- ^ Маллинсон и Синглтон 2017, стр. xxviii–xxxii, 46, 49–50, 71–79.
- ^ ab Mallinson & Singleton 2017, стр. 74.
- ^ Лиделл 1983, стр. 154.
- ^ Розен, Ричард . "ОЧИЩЕНИЕ: ШЕСТЬ ДЕЙСТВИЙ (шат карма)". Ричард Розен Йога . Получено 6 августа 2019 г.
Источники
- Лиделл, Люси; Центр йоги Шивананда (1983). Книга йоги: полное пошаговое руководство . Эбери. ISBN 978-0-85223-297-2. OCLC 12457963.
{{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) - Маллинсон, Джеймс ; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги . Penguin Books. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
- Стерджесс, Стивен (2004). Книга о йоге: практическое руководство по самореализации . Уоткинс. ISBN 978-1-85230-972-5.
