Решающий баланс
Инструмент для представления плюсов и минусов

Решающий баланс или баланс решений — это табличный метод представления плюсов и минусов различных выборов и помощи кому-либо в принятии решения о том, что делать в определенных обстоятельствах. Он часто используется при работе с амбивалентностью у людей, которые вовлечены в поведение, которое вредит их здоровью (например, проблемное употребление веществ или чрезмерное питание ), [1] как часть психологических подходов, таких как те, которые основаны на транстеоретической модели изменения, [2] и в определенных обстоятельствах в мотивационном интервьюировании . [3]

Использование и история

Баланс решений фиксирует преимущества и недостатки различных вариантов. Он может использоваться как для индивидуальных, так и для организационных решений. Баланс признает, что как выгоды, так и потери могут быть последствиями одного решения. Например, его можно ввести на сеансе с кем-то, кто испытывает проблемы с употреблением алкоголя, с помощью вопроса типа: «Не могли бы вы рассказать мне, что вы получаете от своего употребления алкоголя и что вы, возможно, находите в этом менее хорошим?» Терапевтам обычно рекомендуется использовать такого рода формулировки, а не более прямое предписание думать о негативных аспектах проблемного поведения, поскольку последнее может усилить психологическое сопротивление . [4]

Одним из первых, кто использовал баланс решений, был Бенджамин Франклин . В письме Джозефу Пристли от 1772 года Франклин описал собственное использование метода, [5] который сейчас часто называют методом Бена Франклина . [6] Он включает в себя составление списка «за» и «против», оценку важности каждого из них, исключение пунктов из списков «за» и «против» примерно равной важности (или групп пунктов, которые могут компенсировать друг друга) до тех пор, пока один столбец (за или против) не станет доминирующим. Эксперты по системам поддержки принятия решений для практических рассуждений предупреждают, что метод Бена Франклина подходит только для очень неформального принятия решений: «Слабость в применении этого грубого подхода заключается в скудности воображения и отсутствии фоновых знаний, необходимых для создания достаточно полного спектра и детализации конкурирующих соображений». [7] Социальный психолог Тимоти Д. Уилсон предупреждал, что метод Бена Франклина может использоваться способами, которые обманывают людей, заставляя их ложно верить рационализациям , которые не отражают точно их истинные мотивы или не предсказывают их будущее поведение. [8]

В работах, начиная с 1959 года, Ирвинг Дженис и Леон Манн ввели термин « баланс решений» и использовали эту концепцию как способ рассмотрения процесса принятия решений . [9] Джеймс О. Прохаска и его коллеги затем включили концепцию Джениса и Манна в транстеоретическую модель изменений, [10] интегративную теорию терапии , которая широко используется для содействия изменению поведения . [2] Исследования транстеоретической модели показывают, что в целом для того, чтобы люди преуспели в изменении поведения, плюсы изменения должны перевешивать минусы, прежде чем они перейдут от стадии размышлений к стадии действий изменения. [11] Таким образом, баланс является как неформальной мерой готовности к изменению, так и помощью в принятии решений. [12]

В одной исследовательской работе сообщалось, что объединение техники баланса решений с техникой намерений по реализации было «более эффективным в увеличении поведения упражнений, чем контроль или любая из стратегий по отдельности». [13] В другой исследовательской работе говорилось, что вмешательство баланса решений может усилить приверженность человека к изменениям, когда этот человек уже взял на себя обязательство измениться, но может снизить приверженность к изменениям, если этот человек амбивалентен; авторы предположили, что вызывание разговора об изменении (техника из мотивационного интервьюирования) более уместно, чем баланс решений, когда клиницист намеревается помочь амбивалентным клиентам разрешить их амбивалентность в направлении изменений. [14] В учебнике Уильяма Р. Миллера и Стивена Роллника по мотивационному интервьюированию баланс решений обсуждается в главе под названием «Консультирование с нейтральностью» и описывается «баланс решений как способ действия, когда вы хотите консультировать с нейтральностью, а не двигаться к определенной цели изменения». [15]

Вариации

Существует несколько вариантов баланса решений. [16] В оригинальном описании Джениса и Манна есть восемь или более ячеек в зависимости от того, сколько вариантов выбора есть. [17] Для каждого нового выбора есть пары ячеек (одна для преимуществ, одна для недостатков) для следующих четырех различных аспектов: [18]

  1. ожидаемые утилитарные эффекты для себя
  2. ожидаемые утилитарные эффекты для значимых других
  3. ожидаемое влияние на то, как к вам относятся значимые для вас другие
  4. ожидаемые эффекты на то, как человек видит себя

Джон К. Норкросс входит в число психологов, которые упростили баланс до четырех ячеек: плюсы и минусы изменений для себя и для других. [19] Аналогичным образом, ряд психологов упростили баланс до формата из четырех ячеек, состоящего из плюсов и минусов текущего поведения и измененного поведения. [20] Некоторые авторы разделяют краткосрочные и долгосрочные выгоды и риски поведения. [21] Приведенный ниже пример допускает три варианта: продолжать как прежде, сократить вредное поведение до уровня, на котором оно может быть менее вредным, или полностью прекратить его; поэтому он имеет шесть ячеек, состоящих из пары «за» и «против» для каждого из трех вариантов.

Пример балансового отчета по принятию решений для человека, испытывающего проблемы с алкоголем
ПлюсыМинусы
Продолжаю пить, как и сейчас.Так делают мои друзья.
Это помогает мне меньше нервничать.
Быть пьяным весело.
Мне нравится вкус.		Я ввязываюсь в драки
Проблемы со здоровьем
Угроза развода
Долги
Я не могу вспомнить ничего на следующий день
СократитьЯ все еще могу встречаться с друзьями.
Это пойдет на пользу моему здоровью.		Поверит ли мне мой партнер?
Смогу ли я придерживаться этого?
Бросай питьЯ больше не буду ввязываться в драки.
Это порадует моего партнера.
Это сэкономит деньги. Это
полезно для моего здоровья.		Возможно, мне придется избегать друзей.
Как я буду справляться с тревогой?
Что я буду делать для развлечения?

Любая оценка может быть изменена, и часто ячейки взаимосвязаны. Например, если посмотреть на таблицу выше, если что-то произойдет в супружеской жизни человека (спор или партнер уйдет, забеременеет или попадет в аварию), событие может либо увеличить, либо уменьшить вес, который человек придает элементам в балансе, которые относятся к отношениям.

Еще одним усовершенствованием баланса является использование системы оценок для присвоения числовых весов различным элементам баланса; в таких случаях баланс становится тем, что часто называют матрицей решений . [22]

Аналогичным образом Фабио Лоса и Валери Белтон объединили теорию драмы и многокритериальный анализ решений , два метода принятия решений из области исследования операций , и применили их к примеру межличностного конфликта из-за злоупотребления психоактивными веществами, который они описали следующим образом:

Пара, Джо и Крис, живут вместе уже несколько лет. Однако Крис не может больше терпеть, что Джо вечно пьяна, и грозится уйти. Сцена устанавливает начальный кадр, ситуацию, которую видит конкретный актер (Крис) в определенный момент. Актеры — Джо и Крис, и у каждого есть один вариант политики «да/нет» — для Криса это остаться или уйти, а для Джо — бросить пить или нет. Эти варианты определяют четыре возможных сценария или будущего... [23]

Диалектическая поведенческая терапия включает в себя форму балансовой ведомости решений, называемую сеткой «за» и «против» . [24]

Соучредитель Kickstarter Янси Стриклер создал матрицу из четырех ячеек, похожую на балансовый отчет о принятии решений, который он сравнил с коробкой для бенто , с ячейками для себя и других, настоящего и будущего. [25]

модель ABC

Модель психотерапии ABC профессора психологии Финна Чуди использует структуру, похожую на балансовую ведомость решений: A — это строка, которая определяет проблему; B — это строка, которая перечисляет схемы ( молчаливые предположения ) о преимуществах и недостатках решения проблемы; и C — это строка, которая перечисляет схемы о преимуществах и недостатках сохранения проблемы. [26] Чуди был частично вдохновлен книгой Гарольда Гринвальда «Терапия принятием решений» , [27] в которой утверждалось, что большая часть психотерапии заключается в помощи людям в принятии решений. [28] В модели ABC люди считаются заблокированными или застрявшими в решении проблемы, когда их схемы C определяют сильные преимущества для сохранения проблемы и/или сильные недостатки для решения проблемы, и часто их схемы C находятся на низком уровне осознанности. [29] В таких случаях решение проблемы обычно требует повышения осведомленности и реструктуризации схем C, хотя в качестве альтернатив или дополнений доступны несколько других общих стратегий решения проблемы. [30]

В подходе к психотерапии, называемом когерентной терапией , A называется симптомом , B называется антисимптомной позицией , а C называется просимптомной позицией , [31] хотя когерентная терапия также различает «функциональные» симптомы, которые напрямую вызваны C, и «бесфункциональные» симптомы, которые напрямую не вызваны C. [32] С точки зрения модификации поведения , проблемная половина A описывает один или несколько дорогостоящих оперантов , а C описывает подкрепление , которое обеспечивает оперант. [33]

В следующей таблице представлена ​​структура модели ABC. [26]

Модель ABC
А = проблемаа 1 = проблемная позиция (ПП)а 2 = желаемая позиция (DP)
B = разработка Aб 1 = недостатки ППб 2 = преимущества DP
C = определяет дилеммуc 2 = преимущества ППc 1 = недостатки DP

Четырехугольный инструмент

В подходе к психотерапии, называемом терапией сфокусированного принятия и приверженности (FACT), инструмент «четыре квадрата» представляет собой табличный метод, внешне похожий на балансовую ведомость принятия решений. [34] Инструмент «четыре квадрата» показывает четыре набора поведений: позитивное поведение (называемое «работоспособным» поведением) и негативное поведение (называемое «неработоспособным» поведением), которое человек демонстрирует публично и в личной жизни. В инструменте «четыре квадрата» преимущества и недостатки поведения подразумеваются, а не перечислены в отдельных ячейках, как в балансовой ведомости принятия решений. Следующая таблица представляет собой пустой инструмент «четыре квадрата». [34]

Четырехугольный инструмент от FACT
Не работает
(делаю меньше)		Более работоспособный
(делать больше)

Поведение в обществе
Личное
поведение

Смотрите также

Примечания

  1. ^ ДиКлементе 2003, стр. 74–77, 141–146; Фреймут, 2008 г., стр. 226–231; Уолтерс и Ротгерс 2012, стр. 14–15.
  2. ^ ab Prochaska et al. 1994; DiClemente 2003; Norcross, Loberg & Norcross 2012
  3. ↑ Miller & Rollnick 2013, стр. 231–254; см. также раздел под названием «MI не является балансом принятия решений» в Miller & Rollnick 2009, стр. 132–133.
  4. ^ Роус 2002, стр. 83
  5. ^ Франклин 1975
  6. ↑ Примеры современного использования фразы «метод Бена Франклина» см.: Suhr 1999, стр. 209; Ullman 2006, стр. 42–43.
  7. ^ Гирл и др. 2004
  8. ^ Уилсон 2002, стр. 166–175
  9. ^ Janis 1959; Janis & Mann 1977, стр. 135ff; Janis сказал, что его балансовый отчет «значительно расширил психологическое исследование за пределы традиционных обсуждений принятия решений» благодаря своему новому включению социальных, предсознательных и бессознательных мотивов: Janis 1959, стр. 19
  10. ^ Велицер и др. 1985
  11. ^ ДиКлементе 2003, стр. 36–37; Норкросс, Лоберг и Норкросс 2012, стр. 77
  12. ^ Лес Гринберг отметил, что описание конфликта принятия решений Джанисом и Манном похоже на идею разделения конфликта в гештальт-терапии , а экспериментальные методы, такие как метод диалога двух стульев, являются еще одним способом разрешения такого конфликта: Гринберг и Вебстер, 1982, стр. 468–469
  13. ^ Прествич, Лоутон и Коннер 2003
  14. ^ Миллер и Роуз 2015
  15. ^ Миллер и Роллник 2013, стр. 36
  16. ^ Некоторые ранние вариации, в дополнение к обсуждаемым здесь, можно найти в: Horan 1979
  17. ^ Пример балансового отчета из восьми ячеек с использованием исходных категорий Джениса и Манна можно увидеть на странице «Образец балансового отчета по выбору карьеры». careerkey.org . Получено 12 июля 2015 г.
  18. ^ Велисер и др. 1985, стр. 1279–1280.
  19. ^ Норкросс, Лоберг и Норкросс 2012, стр. 76
  20. ^ Например: Чуди 1977; Фреймут 2008
  21. ^ Например: Dixon & Glover 1984, стр. 178–180; Roes 2002, стр. 84
  22. ^ Например, такая взвешенная версия используется, чтобы помочь читателям сделать выбор между колледжами в: Lock 2005, стр. 317 и далее.
  23. ^ Лоса и Белтон 2006, стр. 511
  24. ^ Лайнхэн 2015, стр. 132, 427–430
  25. ^ Стриклер 2019; Матрица Стриклера также объясняется на веб-сайте: «Бентоизм». bentoism.org . Получено 17.11.2019 .
  26. ^ аб Чуди 1977; Чуди и зима 2011
  27. ^ Гринвальд 1973; Чуди 1977, стр. 323
  28. ^ Другим важным влиянием на модель ABC была теория личных конструктов : Tschudi 1977, стр. 323.
  29. ^ Чуди и зима 2011, с. 93
  30. ^ Чуди 1977, стр. 331–333
  31. ^ Чуди и зима 2011, с. 91
  32. ^ Экер, Тичич и Халли 2012, стр. 48
  33. ^ Чуди 1977, стр. 336–337
  34. ^ ab Strosahl, Gustavsson & Robinson 2012, стр. 265–272.

Ссылки

  • ДиКлементе, Карло С. (2003). Зависимость и изменение: как развиваются зависимости и как зависимые люди выздоравливают . Нью-Йорк: Guilford Press . ISBN 978-1572300576. OCLC  50684146.
  • Диксон, Дэвид Н.; Гловер, Джон А. (1984). Консультирование: подход к решению проблем . Нью-Йорк: John Wiley & Sons . ISBN 978-0471888772. OCLC  10046418.
  • Экер, Брюс; Тичич, Робин; Халли, Лорел (2012). Разблокировка эмоционального мозга: устранение симптомов на корню с помощью реконсолидации памяти . Нью-Йорк: Routledge . ISBN 9780415897167. OCLC  772112300.
  • Франклин, Бенджамин (1975) [1772]. «Джозефу Пристли». В Willcox, Уильям Брэдфорд (ред.). Документы Бенджамина Франклина: с 1 января по 31 декабря 1772 года . Том 19. Нью-Хейвен: Yale University Press . С.  299–300 . ISBN 978-0300018653. OCLC  310601.
  • Фреймут, Мэрилин (2008). «Разоблачение зависимости и подготовка к переменам» . Зависимость?: распознавание деструктивного поведения, пока не стало слишком поздно . Ланхэм, Мэриленд: Rowman & Littlefield . стр. 211–239. ISBN 9780742560253. OCLC  183258453.
  • Girle, Rod; Hitchcock, David; McBurney, Peter; Verheij, Bart (2004). "Поддержка принятия решений для практических рассуждений" . В Reed, Chris; Norman, Timothy J. (ред.). Аргументационные машины: новые рубежи в аргументации и вычислениях . Аргументационная библиотека. Том 9. Бостон: Kluwer Academic Publishers . стр. 55–83. doi :10.1007/978-94-017-0431-1_3. ISBN 978-1402018114. OCLC  53814623.
  • Гринберг, Лесли С.; Вебстер, Майкл К. (сентябрь 1982 г.). «Разрешение конфликта, связанного с принятием решений, с помощью гештальт-диалога двух стульев: связь процесса с результатом» (PDF) . Журнал консультативной психологии . 29 (5): 468– 477. CiteSeerX  10.1.1.471.5776 . doi :10.1037/0022-0167.29.5.468. Архивировано из оригинала (PDF) 2015-07-14.
  • Гринвальд, Гарольд (1973). Терапия принятия решений . Нью-Йорк: PH Wyden. OCLC  707490.
  • Хоран, Джон Дж. (1979). Консультирование по эффективному принятию решений: когнитивно-поведенческая перспектива . North Scituate, MA: Duxbury Press. ISBN 978-0878721955. OCLC  4114485.Альтернативная HTML-версия: «Консультирование по эффективному принятию решений». horan.asu.edu . Архивировано из оригинала 2016-03-04 . Получено 2015-07-13 .
  • Дженис, Ирвинг Л. (март 1959 г.). «Конфликты, связанные с принятием решений: теоретический анализ». Журнал разрешения конфликтов . 3 (1): 6– 27. doi :10.1177/002200275900300102. JSTOR  172865. S2CID  143316864.
  • Дженис, Ирвинг Л.; Манн, Леон (1977). Принятие решений: психологический анализ конфликта, выбора и обязательств . Нью-Йорк: Free Press . ISBN 978-0029161609. OCLC  2542340.
  • Лайнхан, Марша М. (2015) [1993]. Руководство по обучению навыкам DBT (2-е изд.). Нью-Йорк: Guilford Press . ISBN 9781462516995. OCLC  883366057.
  • Лок, Роберт Д. (2005) [1992]. Взяв на себя ответственность за направление своей карьеры . Руководство по планированию карьеры. Том 1 (5-е изд.). Белмонт, Калифорния: Thomson Brooks/Cole. ISBN 978-0534574260. OCLC  56967151.
  • Лоса, Фабио Беньямино; Белтон, Валери (май 2006 г.). «Объединение MCDA и анализа конфликтов: исследовательское применение комплексного подхода». Журнал Общества операционных исследований . 57 (5): 510– 525. doi :10.1057/palgrave.jors.2602034. JSTOR  4102448. S2CID  5605202.
  • Миллер, Уильям Р.; Роллник , Стивен (март 2009 г.). «Десять вещей, которыми не является мотивационное интервьюирование» (PDF) . Поведенческая и когнитивная психотерапия . 37 (2): 129– 140. doi :10.1017/S1352465809005128. PMID  19364414. S2CID  35320869.
  • Миллер, Уильям Р.; Роллник , Стивен (2013) [1991]. Мотивационное интервьюирование: помощь людям в изменении . Применение мотивационного интервьюирования (3-е изд.). Нью-Йорк: Guilford Press . ISBN 9781609182274. OCLC  788281018.
  • Миллер, Уильям Р.; Роуз, Гэри С. (март 2015 г.). «Мотивационное интервьюирование и баланс принятия решений: контрастные ответы на амбивалентность клиента». Поведенческая и когнитивная психотерапия . 43 (2): 129– 141. doi : 10.1017/S1352465813000878 . PMID  24229732.
  • Норкросс, Джон К.; Лоберг, Кристин; Норкросс, Джонатан (2012). Changeology: 5 шагов к реализации ваших целей и решений . Нью-Йорк: Simon & Schuster . ISBN 9781451657616. OCLC  779265892.
  • Прествич, Эндрю; Лоутон, Ребекка; Коннер, Марк (декабрь 2003 г.). «Использование намерений по реализации и баланса решений при продвижении поведения, связанного с физическими упражнениями» (PDF) . Психология и здоровье . 18 (6): 707– 721. doi :10.1080/08870440310001594493. S2CID  143757202.
  • Прохаска, Джеймс О .; Велисер, Уэйн Ф.; Росси, Джозеф С.; Голдштейн, Майкл Г.; Маркус, Бесс Х .; Раковски, Уильям; Фиоре, Кристин; Харлоу, Лиза Л.; Реддинг, Коллин А.; Розенблум, Дена (январь 1994 г.). «Стадии изменения и баланс принятия решений для 12 проблемных поведенческих реакций». Психология здоровья . 13 (1): 39– 46. doi :10.1037/0278-6133.13.1.39. PMID  8168470.
  • Роус, Николас А. (2002). Решения для «резистентных к лечению» зависимых клиентов: терапевтические методы привлечения трудных клиентов . Нью-Йорк: Haworth Press . ISBN 978-0789011213. OCLC  45715882.
  • Стриклер, Янси (5 ноября 2019 г.). «Как коробка для бенто может изменить наше представление о мире». Время . Получено 2019-11-05 .
  • Стросаль, Кирк; Густавссон, Томас; Робинсон, Патрисия А. (2012). Краткосрочные вмешательства для радикального изменения: принципы и практика целенаправленной терапии принятия и приверженности . Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications . ISBN 9781608823451. OCLC  774496029.
  • Suhr, Jim (1999). Система принятия решений с выбором преимуществ . Westport, CT: Quorum. ISBN 978-1567202175. OCLC  38862607.
  • Tschudi, Finn (1977). "Загруженные и честные вопросы: взгляд теории конструктов на симптомы и терапию" (PDF) . В Bannister, Donald (ред.). Новые перспективы в теории личных конструктов . Лондон; Нью-Йорк: Academic Press . стр.  321–350 . ISBN 978-0120779406. OCLC  10274182.
  • Tschudi, Finn; Winter, David A. (2011). "The ABC model revisited" (PDF) . В Caputi, Peter; Viney, Linda L.; Walker, Beverly M.; Crittenden, Nadia (ред.). Personal construct methodology . Malden, MA: John Wiley & Sons . стр.  89– 108. doi :10.1002/9781119953616.ch4. ISBN 9780470770870. OCLC  730906380.
  • Ульман, Дэвид Г. (2006). Принятие надежных решений: управление решениями для технических, деловых и сервисных групп . Виктория, Британская Колумбия: Траффорд. ISBN 9781425109561. OCLC  81600845.
  • Велицер, Уэйн Ф.; ДиКлементе, Карло К.; Прохаска, Джеймс О .; Бранденбург, Нэнси (май 1985 г.). «Мера баланса принятия решений для оценки и прогнозирования статуса курения». Журнал личности и социальной психологии . 48 (5): 1279– 1289. doi :10.1037/0022-3514.48.5.1279. PMID  3998990.
  • Уолтерс, Скотт Т.; Ротгерс, Фредерик, ред. (2012) [1996]. Лечение наркомании: теория и методика (3-е изд.). Нью-Йорк: Guilford Press . ISBN 9781462502578. OCLC  730404390.
  • Уилсон, Тимоти Д. (2002). «Интроспекция и саморассказы» . Незнакомцы для себя: открытие адаптивного бессознательного . Кембридж, Массачусетс: Belknap Press of Harvard University Press . стр.  159–182 . ISBN 978-0674009363. OCLC  49355958.
Взято с "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Лист_баланса_решений&oldid=1151716856"