Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание , абдоминальное дыхание , дыхание животом , ^[1] или глубокое дыхание , ^[2] — это дыхание , которое осуществляется путем сокращения диафрагмы , мышцы, расположенной горизонтально между грудной полостью и брюшной полостью . Воздух поступает в легкие, когда диафрагма сильно сокращается, но в отличие от традиционного расслабленного дыхания ( эйпноэ ) межреберные мышцы груди выполняют минимальную работу в этом процессе. Живот также расширяется во время этого типа дыхания, чтобы освободить место для сокращения диафрагмы. ^[3]

• Дыхание
• метод Бутейко
• Круговое дыхание
• дыхание Куссмауля
• Пранаяма — традиционная йогическая практика замедления и удлинения дыхания, используемая во время медитации.
• Поверхностное дыхание – тип дыхания, который является взаимоисключающим с диафрагмальным дыханием и связан с множественными тревожными расстройствами.
• Метод Вима Хофа
• Полное дыхание