5Ритмов

5Rhythms ^[1] — это практика медитации в движении, разработанная Габриэль Рот в конце 1970-х годов. ^[2] Она черпает вдохновение из коренных и мировых традиций, используя принципы шаманской , экстатической , мистической и восточной философии . Она также черпает вдохновение из гештальт-терапии , движения человеческого потенциала и трансперсональной психологии . В основе этой практики лежит идея о том, что все есть энергия и движется волнами, узорами и ритмами.

Рот описывает эту практику как путешествие души и говорит, что, двигая телом, освобождая сердце и разум, можно соединиться с сущностью души, источником вдохновения, в котором человек имеет неограниченные возможности и потенциал.

Габриэль Рот утверждает, что практика 5 Ритмов приводит тело в движение, чтобы успокоить ум. Пять ритмов (по порядку): Текучий, Стаккато, Хаос, Лирический и Неподвижность. ^{[uspto 1]} 5 Ритмов, когда они танцуются последовательно, известны как «Волна». Обычно волна танцуется около часа. ^[3]

Более длительные семинары, согласно The Dancing Path , могут исследовать эмоции, цикл жизни, эго, отношения и духовное видение. ^[4]

Работа преподается с помощью серии карт, которые исследуют ландшафт внутреннего и внешнего мира людей, их отношения с другими и пространство вокруг них. Карты предлагают путешествие души, исследуя воплощение, эмоции, жизненный цикл, психику и архетипы. Ритмы предлагают понимание врожденных сил людей – бытия, любви, знания, видения и исцеления. ^[5]

Первая карта, «Волны», учит воплощению пяти различных ритмов. Воплощение ритмов означает доступ к глубокой внутренней мудрости, которую содержат человеческие тела. Карта «Сердцебиение» учит, как люди воплощаются и как они выражают эмоции страха, гнева, грусти, радости и сострадания; в то время как карта «Циклы» дает понимание и проницательность относительно того, как человек интернализировал обусловленность и отношения на протяжении всего жизненного цикла, особенно на стадиях рождения, детства, полового созревания, зрелости и смерти. Проницательность и понимание эго дается через карту психики «Зеркала». ^[5]

Рот нарисовал круглую «Медицинскую мандалу», которая связывала каждый ритм с эмоцией, этапом жизни, способом восприятия и аспектом личности. ^[6]

Рот основала The Moving Center ^[7] в Нью-Йорке в 1977 году в качестве базы для своих семинаров, а также для обучения и развития учителей. ^[8] 5Rhythms Global ^[9] был основан в 2013 году как международный институт, обучающий учителей 5Rhythms по всему миру. Ассоциация учителей 5Rhythms ^[10] была основана в 2007 году как профессиональная ассоциация, обслуживающая непрерывное образование аккредитованных учителей 5Rhythms. Движение 5Rhythms распространилось по всему миру, и в 2017 году насчитывалось 396 сертифицированных учителей и SpaceHolders ^[11] в более чем 50 странах. ^[12]

5Подготовка учителей ритмов признана Международной ассоциацией учителей осознанного движения (ICMTA), а выпускники и учителя, проходящие обучение, имеют право на членство в ICMTA. ^[13]

Шарлотта Маклеод, пишущая в London Evening Standard в 2009 году, описывает танец 5Rhythms как своего рода противоядие от жизни в большом городе, и как ее привлекло на танцевальный класс видео Тома Йорка. Занятия делают ее «умственно и физически обновленной и странным образом связанной с другими танцорами». Танец был для нее «своего рода движущейся медитацией». ^[14]

Кристин Оттери, писавшая в The Guardian в 2011 году, утверждает, что «у экстатических танцев есть проблема с имиджем» и «они охватывают все: от крупных глобальных движений, таких как 5Rhythms и Biodanza, до местных встреч drum'n'dance». Она предполагает, что читатели могут «счесть 5 Rhythms хорошим местом для начала», и сама так делает: «Нервно я растягиваю и разогреваю мышцы. По мере того, как ритмы набирают обороты, я стряхиваю с себя застенчивость». Она танцует по-разному, одна или с партнерами. «Мое тело выражает себя — это полная отрешенность и полный кайф». ^[15]

Джед Липински, писавший в The New York Times в 2010 году, отмечает, что 5Rhythms подходит для всех возрастов, в отличие от некоторых других форм танцев и движений. Он замечает, что «на недавнем занятии 5Rhythms ... в Манхэттене более 100 человек радостно извивались и прыгали под барабанный ритм, любезно предоставленный мужем мисс Рот, Робертом Анселлом... Танцоры время от времени издавали гортанные вопли, словно изгоняя демонов рабочей недели». ^[16]

Daily Telegraph пишет о 5Rhythms в 2007 году: «Я люблю его именно потому, что он не основан на заученных шагах. Вместо этого идея заключается в том, чтобы найти свой собственный танец, двигая телом так, как вам хочется. Для тех из нас, кто стремится улучшить свою физическую форму, это также может быть энергичной аэробной тренировкой». ^[17]

Ученые, работающие в области психического здоровья и других областях, начинают проводить исследования 5Rhythms. Фонд психического здоровья , благотворительная организация Великобритании, опубликовала «Отчет о танцах для жизни», описывающий опыт группы женщин в танце 5Rhythms и его влияние на их эмоциональное благополучие. ^[18] 5Rhythms стали предметом докторских диссертаций. ^{[19] [20]}

• Аутентичное движение
• Экстатический танец
• Биоданза
• Медицина Движения
• Священный танец

• Рот, Габриэль ; Лаудон, Джон (1989). Карты к экстазу: учения городского шамана. New World Library. ISBN 978-0-931432-52-1.
• Рот, Габриэль (1997). Sweat Your Prayers: Движение как духовная практика. Тарчер Патнэм. ISBN 978-0-87477-959-2.
• Рот, Габриэль (2004). Связи: Пять нитей интуитивной мудрости . Тарчер. ISBN 978-1-58542-327-9.
• Стюарт, Айрис (2013) [2000]. Священная женщина, священный танец: пробуждение духовности через движение и ритуал . Внутренние традиции. ISBN 978-1-62055-250-6.

• Габриэль Рот и The Moving Center NYC
• Пип-шоу, Радужные ритмы на канале 4
• Сюрприз 5Rhythms
• Журнал «Сознательный танцор»